Boire du café vert – non torréfié – ou ajouter de la poudre de cannelle ou de l’huile de coco au café aide à éliminer les toxines, favorise la perte de poids et réduit l’excès de graisse.
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| Boire régulièrement du café noir sans lait ni sucre aide à réduire le risque de stéatose hépatique. (Source: Pixabay) |
1. Buvez du café noir
Une recherche publiée dans la revue Hepatology montre que les personnes qui boivent régulièrement du café noir ont un risque de stéatose hépatique inférieur de 23 % à celles qui n'en boivent pas.
Le café noir contient des niveaux élevés d’antioxydants qui aident à protéger le foie du stress oxydatif. La façon raisonnable de boire du café noir est d’en boire une à deux tasses par jour, sans ajouter de sucre ni de lait.
Des recherches menées par l’American Nutrition Association montrent que la cannelle aide à améliorer la fonction hépatique, à améliorer le métabolisme des graisses et à aider à la détoxification. De plus, la cannelle contient également de nombreux composés anti-inflammatoires qui aident à contrôler la glycémie, favorisant ainsi une perte de poids rapide.
Ajouter 1/4 cuillère à café de cannelle en poudre à une tasse de café chaud aide à assurer une combustion efficace des graisses.
3. Ajoutez des graisses saines à votre café
Des recherches publiées dans la revue Nutrition and Metabolism montrent que les acides gras à chaîne moyenne (TCM) aident à réduire l’accumulation de toxines dans le foie, à améliorer la fonction métabolique, à accélérer le métabolisme et à soutenir efficacement la perte de poids.
Combiner le café avec des graisses saines dans l’huile de coco ou le beurre aide à stimuler la production de cétones, fournissant de l’énergie au corps tout en aidant le foie à se détoxifier. Ajoutez une cuillère à café de beurre ou d’huile de coco au café chaud et savourez.
4. Buvez du café vert
Le café vert est du café en grains entiers cru qui n'a pas été torréfié, ce qui lui permet de conserver sa couleur verte naturelle. Le café vert contient des niveaux élevés d’antioxydants, notamment plus d’acide chlorogénique que le café torréfié, ce qui contribue à améliorer la fonction hépatique et à réduire l’inflammation.
Boire du café vert aide à réduire l’absorption des toxines contenues dans les aliments, favorisant ainsi une perte de poids efficace. Pour perdre du poids efficacement, vous devriez boire du café vert pur, sans ajout de sucre ni de lait.
5. Buvez du café après les repas
Selon l’ American Journal of Clinical Gastroenterology , la caféine contenue dans le café aide à accélérer l’élimination des toxines des intestins, stimule le métabolisme et soutient la détoxification naturelle du tube digestif.
Boire du café 30 minutes après un repas aide à stimuler la motilité intestinale, à faciliter la digestion, à accélérer la perte de poids et à réduire la graisse du ventre.
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