4 types de baies juteuses et aux couleurs vives, riches en antioxydants, aident à contrôler le poids

Les antioxydants contenus dans les baies affectent directement les cellules graisseuses, réduisant l’excès de graisse dans le corps et luttant contre l’obésité.

Les fraises sont des baies juteuses riches en antioxydants. (Source : Phys)

Myrtille

Les myrtilles sont l’un des fruits les plus riches en antioxydants. 100 g de myrtilles contiennent 9 mmol d'antioxydants.

Une étude publiée dans la revue Advances in Nutrition a révélé que les personnes qui consommaient régulièrement des myrtilles contrôlaient mieux leur poids que celles qui n'en consommaient pas.

Grenade

La grenade est riche en antioxydants et en composés polyphénoliques, notamment la punicalagine, l'anthocyane et le tanin hydrolysable, qui aident à lutter contre l'obésité et à réduire le risque de diabète et de maladies cardiovasculaires.

La grenade est faible en calories et en matières grasses, riche en fibres, vitamines, minéraux et aide à la perte de poids. 100 g de grenade fournissent environ 83 calories.

Fraise

Les fraises contiennent la teneur en antioxydants la plus élevée de toutes les baies. Une tasse de fraises tranchées fournit 54 calories et 3 grammes de fibres, soit 114 % de l'apport quotidien recommandé en vitamine C, aide à renforcer le système immunitaire, vous garde rassasié plus longtemps, réduit les fringales et aide à perdre du poids.

Pastèque

La pastèque contient beaucoup d’eau, est faible en calories et constitue un aliment idéal pour perdre du poids. La pastèque fournit une grande quantité d’antioxydants tels que le bêta-carotène, le lycopène et la vitamine C, qui aident à hydrater le corps et à augmenter la sensation de satiété.

Source: https://baoquocte.vn/4-loai-qua-mong-nuoc-mau-sac-ruc-ro-giau-chat-chong-oxy-hoa-giup-kiem-soat-can-nang-251888.html