Buvez de l'eau tiède avant d'aller au lit
Boire un verre d’eau tiède avant d’aller au lit aide à maintenir les niveaux d’eau dans le corps, aidant ainsi le foie à filtrer et à éliminer les toxines.
Le foie a besoin de suffisamment d’eau pour remplir sa fonction d’élimination des toxines et des déchets par l’urine et la sueur. L’eau chaude aide également à stimuler la circulation sanguine, soutenant ainsi le métabolisme.
Évitez de manger trop tard ou de grignoter des aliments sains
Manger trop tard ou manger des aliments difficiles à digérer peut mettre votre foie à rude épreuve pendant votre sommeil. Limitez vos repas au moins 2 à 3 heures avant d’aller vous coucher ; Ou si besoin, choisissez des collations saines comme des noix, des amandes ou des pommes. Ces aliments sont riches en antioxydants, vitamines et minéraux, qui aident à réduire la charge sur le foie.
Dormez suffisamment, à l’heure
Dormir suffisamment et maintenir un horaire de sommeil stable aide le corps à récupérer et aide le foie à remplir ses fonctions.
Un sommeil profond et adéquat, d’environ 7 à 8 heures par nuit, est nécessaire pour que le corps se nettoie et se régénère. La période entre 23 heures et 3 heures du matin est celle pendant laquelle le foie est le plus actif, aidant à éliminer les toxines du corps.
Utilisez des herbes pour soutenir le foie avant de vous coucher
Certaines herbes aident le foie à filtrer les toxines et à améliorer la fonction hépatique, par exemple : le thé d’artichaut. Les artichauts contiennent de nombreux antioxydants, qui aident à favoriser la fonction hépatique et à soutenir le processus de détoxification.
Le thé au gingembre ou au citron aide à stimuler la digestion et à apaiser le foie. Boire de l’eau chaude avec du citron ou du gingembre avant de se coucher peut aider le foie à fonctionner plus efficacement.
La combinaison de ces méthodes aidera le foie à se nettoyer et à fonctionner plus efficacement, même pendant que vous dormez, maintenant ainsi une meilleure santé globale.
Source : https://kinhtedothi.vn/4-cach-ho-tro-gan-thai-doc-to-du-dang-ngu.html
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