El estrés prolongado es perjudicial para el organismo porque afecta directamente a factores fundamentales de la salud como el sueño, la nutrición y la actividad física, según el sitio web Fierce Healthcare.
En concreto, los estudios han demostrado que las personas con altos niveles de estrés suelen tener dificultades para dormir, comen de forma menos saludable y tienden a ser menos activas físicamente.
El estrés constante suele provocar numerosos problemas de salud como indigestión, dolores de cabeza, dolores corporales...
Además, ciertas sustancias producidas por el cuerpo en respuesta al estrés pueden continuar acumulándose día tras día cuando esta condición ocurre con demasiada frecuencia. Estas sustancias obstaculizarán otras funciones importantes del organismo, incluido el debilitamiento del sistema inmunológico, afectando negativamente a los sistemas digestivo, excretor y reproductivo.
El estrés constante también suele provocar muchos problemas de salud, como indigestión, dolores de cabeza, dolores corporales, depresión e irritabilidad. Si no se controla a tiempo, puede derivar en otras muchas enfermedades peligrosas, como enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, diabetes, algunos tipos de cáncer, enfermedades pulmonares y cirrosis.
Además, el riesgo de muerte prematura de una persona sometida a mucho estrés durante un tiempo prolongado también puede aumentar en un 43% en comparación con las personas normales.
Para reducir el daño a largo plazo, las personas deberían desarrollar estrategias para afrontar el estrés desde el principio. Esto también tendrá efectos positivos en nuestra salud física y mental, como una mejor inmunidad, mejor sueño, control del peso y una reducción de los costos de atención médica relacionados.
Las estrategias comprobadas para afrontar el estrés incluyen la meditación, el yoga, caminar, trotar, ejercicios de respiración profunda o pintar. También debes reservar tiempo para ti mismo para descansar lo suficiente, prestar más atención a tu salud general y la calidad del sueño también será beneficiosa a largo plazo.
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