El lichi es bueno para la salud, pero ¿a qué hay que prestar atención al consumirlo?

El médico especialista 2 Huynh Tan Vu, profesor del Departamento de Medicina Tradicional del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de la ciudad de Ho Chi Minh, dijo que el lichi (también conocido como lichi) es una fruta pequeña y redonda con piel áspera, de color rojo fresa cuando madura, una semilla grande de color marrón oscuro, pulpa blanca, gruesa y jugosa. La parte comestible del lichi es la pulpa blanca, que es muy dulce cuando se come fresca. Cuando se seca, la pulpa tiene un sabor dulce y ligeramente ácido.

Según las investigaciones médicas modernas, la pulpa de lichi contiene mucha agua, glucosa, proteínas, grasas, vitamina C (un promedio de 40 mg de vitamina C en 100 g de pulpa de fruta), vitaminas A, B, cobre, hierro, potasio, etc. Además, el lichi también contiene muchos compuestos antioxidantes, incluidas la epicatequina y la rutina, que ayudan a proteger contra el estrés oxidativo, las enfermedades crónicas, las cataratas, la diabetes, las enfermedades cardíacas y el cáncer.

Los antioxidantes y la vitamina C del lichi son beneficiosos para la piel y ayudan a eliminar las manchas oscuras. El lichi también es rico en potasio, que ayuda a regular la presión arterial. Además, el hierro, el cobre, el manganeso, el fósforo y el magnesio, ayudan a mejorar la salud de los huesos y del corazón, previenen la anemia.

El lichi es rico en nutrientes pero debe consumirse con moderación.

No comas demasiado

En la medicina oriental, la pulpa del lichi es agridulce, neutra o cálida, tiene el efecto de nutrir la sangre, aliviar la sed, reducir la hinchazón y curar el acné. Sin embargo, esta fruta es yang (caliente) por naturaleza. Comer demasiado puede resecar los labios, provocar hemorragias nasales en algunas personas y también puede provocar granos o úlceras en la boca.

Por lo tanto, no consuma demasiado lichi de una sola vez, ya que puede causar fácilmente calor, sequedad bucal, dolor de garganta, náuseas, etc. Las personas normales no deben comer más de 5 a 10 frutas a la vez; las mujeres embarazadas y los niños deben comer de 3 a 4 frutas a la vez. Las mujeres que acaban de dar a luz y están amamantando solo deben comer de 100 a 200 gramos si tienen ganas de comer. Las mujeres antes y durante la menstruación deben limitar su consumo de lichi. No coma lichi cuando tenga hambre, señaló el Dr. Vu.

Además, las personas con diabetes deben consumir lichi con moderación porque tiene un alto contenido de azúcar. La tela puede provocar reacciones alérgicas en algunas personas.

Las personas con varicela, flemas o resfriados no deben comer lichi porque empeorará la condición.

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