El doctor Pham Anh Ngan , del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh, sucursal 3, respondió: El té es una bebida familiar que ha existido desde la antigüedad en la mayoría de los países y continentes. Dependiendo de la región, habrá diferentes tipos de té elaborados con diferentes hierbas y diferentes momentos del día para beberlo.
Durante el té de la tarde, puedes utilizar algunos tipos de té como el té de flores como el té de crisantemo, té de rosas, té de corazón de loto,... con agua moderada, para ayudar a calmar la mente y conciliar el sueño fácilmente.
Una taza de té (aproximadamente 230 ml) contiene entre 30 y 50 mg de cafeína, el té envasado contendrá más cafeína que el té de hojas sueltas, el té verde contiene alrededor de 60 a 70 mg de cafeína.
Según la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA), una persona sana puede beber hasta 400 mg de cafeína al día.
Dependiendo del cuerpo, la forma de beber té de cada persona es diferente. En consecuencia, para la hora del té de la mañana, debe estar alerta y renovado, por lo que puede elegir tés como el té verde, el té oolong, el té longjing, el té de loto, etc. Para la hora del té de la tarde, puede utilizar algunos tipos de té como el té de flores como el té de crisantemo, el té de rosas, el té de corazón de loto, etc. con agua moderadamente preparada, lo que ayuda a calmar la mente y facilita el sueño.
El té también ayuda a la digestión, sin embargo, debido a que los taninos del té pueden precipitar las proteínas, el té debe consumirse 20 minutos después de las comidas.
También se debe tener en cuenta que las personas con anemia que necesitan suplementos de hierro deben beber té entre las comidas y entre los momentos en que toman medicamentos porque el té limita la absorción de hierro en el cuerpo.
Algunas infusiones de hojas pueden ser diuréticas, por lo que hay que tener cuidado de limitar su consumo al final de la tarde o por la noche.
No se debe sustituir por completo el agua filtrada por té de hojas. Es necesario beber suficiente agua durante el día.
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