Intente imitar el horario de trabajo "similar al de una máquina" de Tim Cook

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El director ejecutivo de Apple, Tim Cook, es famoso por ser reservado respecto a su vida personal. Sin embargo, a través de muchas entrevistas y revelaciones, podemos entender algo sobre los hábitos y disciplinas que le ayudaron a tener éxito. En primer lugar, estos son los hábitos para una mañana productiva.

“Me despierto muy temprano, soy madrugador”, compartió Cook en un episodio del podcast “Dua Lipa: At Your Service” que se emitió en noviembre pasado, y agregó que normalmente se despierta entre las 4 y las 5 a.m.

« Puedo controlar mejor la mañana que la tarde y el resto del día. Suceden cosas (de repente) durante el día que te desvían del camino», declaró a The Australian Financial Review en 2021.

El CEO de Apple tiene la costumbre de levantarse temprano, hacer ejercicio y tomar café. (Foto: Getty)

Lo primero que hace el multimillonario al despertarse es pasar una hora leyendo correos electrónicos de clientes y empleados. De esta manera, siempre puede prestar atención a las voces de la comunidad. El CEO recibe entre 700 y 800 correos electrónicos al día y lee la mayoría de ellos, reveló en 2014.

Antes de ir a la oficina, el CEO de Apple va al gimnasio algunos días a la semana. “Paso una hora en el gimnasio, normalmente entrenando fuerza. No hago nada durante ese tiempo, nunca miro el móvil, estoy completamente concentrado en el entrenamiento”, le contó a Dua Lipa.

Después de hacer ejercicio y ducharse, Cook irá a tomar un café. Un artículo de Time de 2012 informó que en la cafetería continuaría leyendo correos electrónicos.

No está claro si Cook desayuna regularmente, pero reveló su preferencia por las claras de huevo revueltas, los cereales sin azúcar, la leche de almendras sin azúcar y el tocino en una entrevista de 2017 con el periodista del New York Times Andrew Ross Sorkin.

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Interesada en la apretada agenda matutina del CEO de 64 años, Mykenna Maniece, una reportera de 22 años de Nueva York para Insider decidió desafiarse a sí misma con una serie de 7 días para "experimentar" la sensación de despertarse temprano y trabajar duro.

Ella dijo que se fue a la cama entre las 11:30 p. m. y la medianoche y se despertó a las 7:30 a. m., pero decidió irse a la cama temprano a las 10:30 p. m. para despertarse a las 4:45 a. m. el primer día del desafío.

Despertarse por primera vez a esa hora, dijo, fue un verdadero desafío porque tal vez nada podría motivar a alguien a despertarse a las 4 am excepto viajar. Como no tiene la bandeja de entrada llena como Cook, revisa su correo electrónico y sus aplicaciones de chat antes de (desafortunadamente) quedarse dormida.

Despertándose nuevamente a las 6:20, fue a la sala a hacer pilates sola siguiendo instrucciones en YouTube durante 30 minutos. Este esfuerzo tuvo cierto éxito, ya que dijo que se sentía bastante emocionada de comenzar su día, incluso considerando hacer ejercicio con más regularidad. Después de hacer ejercicio, vio el amanecer, se duchó, se cambió de ropa, pero subjetivamente pensó que tenía mucho tiempo, así que al final tuvo que apresurarse para ir al trabajo y se saltó el desayuno para llegar a tiempo.

Despertarse para ver el amanecer es una experiencia bastante nueva para un miembro de la Generación Z que no está acostumbrado a despertarse temprano. (Foto: Insider)

Aunque cansado por la tarde, Maniece consideró que el primer día fue bastante exitoso.

El segundo día , se despertó a las 5 de la mañana después de aproximadamente 6 horas de sueño. Con los ojos medio cerrados, leyó rápidamente correos electrónicos y aplicaciones de chat antes de quedarse dormida (nuevamente). Cuando se despertó por segunda vez, se desplazó por TikTok durante un rato antes de levantarse para hacer ejercicio durante 20 minutos.

Esta vez, Maniece tuvo tiempo suficiente para hacer café y preparar un desayuno sencillo de claras de huevo. El café realmente pareció funcionar, ya que estaba llena de energía el lunes a pesar de admitir que "falló en todos los aspectos de su agenda".

Desayuno sencillo en el segundo día “imitando” al CEO de Apple. (Foto: Insider)

El tercer día fue probablemente el día más positivo de toda la experiencia. A pesar de haberse acostado tarde la noche anterior, Maniece dijo que se sintió con más energía que los dos primeros días. Esta vez, la hora de despertarse "nueva normalidad" de la joven de 22 años son las 6 de la mañana para seguir practicando pilates. Luego se fue a trabajar y en el camino se detuvo a comprar una taza de café.

Sentirse lleno de energía y entusiasmo durante todo el día. Maniece comparte que el ejercicio en realidad puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, aumentar la concentración y aumentar los niveles de energía. Incluso empezó a sentirse segura de que podría levantarse temprano para volver a hacer ejercicio una vez que el desafío terminara. Por la noche, pasa el tiempo con amigos y colegas.

El tercer día fue el día más exitoso de la serie de desafíos "7 días de despertarse temprano con el CEO". (Foto: Insider)

Pero la dura realidad golpeó el cuarto día , el último día de Maniece en la lucha por este desafío. Este es un día de completo fracaso y “caos” cuando los niveles de energía caen a cero, el cuerpo está agotado y cansado todo el día.

¿Lección aprendida por Maniece? Quizás 22 años sea demasiado pronto para “imitar” la agenda de una persona exitosa como Tim Cook. El multimillonario se convirtió en CEO de Apple a los 50 años y tiene una experiencia de vida mucho más "madura" para lidiar con pequeñas presiones a lo largo del día. El beneficio más práctico del experimento anterior es darse cuenta de que hacer ejercicio y beber café por la mañana son realmente útiles.

Cuarzo (Fuente: Business Insider)

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