Alimentos que debemos evitar y limitar porque pueden causar deshidratación y envejecimiento rápido.

Los alimentos con alto contenido en sal, las frituras o los encurtidos pueden provocar deshidratación, resecar la piel y acelerar el proceso de envejecimiento. [anuncio_1]

La sal es higroscópica y provoca deshidratación. Usarlo demasiado acelerará el proceso de envejecimiento. (Fuente: The New York Times)

Alimentos ricos en sal

El exceso de sal en la dieta puede provocar muchos problemas de salud, haciendo que los riñones funcionen menos eficazmente, causando deshidratación y acelerando el proceso de envejecimiento.

Los nutricionistas explican que la sal tiene propiedades higroscópicas, lo que puede causar deshidratación e incluso edemas si se consumen demasiados alimentos salados.

Para evitar la deshidratación en verano, conviene limitar los alimentos que contengan mucha sal.

Encurtidos

Los encurtidos son un plato delicioso y popular en verano.

Sin embargo, los encurtidos tienen un alto contenido de sodio, lo que puede provocar retención de agua, hinchazón e indigestión.

Además, comer pepinillos puede provocar sequedad y grietas en la boca.

Comida frita

Los alimentos fritos causan indigestión, deshidratación y sequedad de garganta.

Debes limitar los alimentos fritos y comer alimentos hervidos y al vapor, que son buenos para la salud.

bebida energética

Las bebidas energéticas contienen mucha azúcar, lo que puede crear una alta presión osmótica en los intestinos, aumentando la posibilidad de deshidratación.

En algunos casos, las bebidas energéticas pueden causar diarrea, lo que puede derivar en una deshidratación grave.

Té y café

El té y el café tienden a aumentar la temperatura corporal y causar trastornos digestivos si se consumen en exceso. Ambas bebidas tienen efectos diuréticos, lo que provoca que vayas al baño con más frecuencia y deshidratación.

Según los expertos en salud, no se recomienda beber más de 4 tazas de café al día (unos 400 mg de cafeína).

Alimentos ricos en proteínas

Consumir demasiados alimentos ricos en proteínas puede hacer que el cuerpo produzca más calor, lo que genera calor interno y deshidratación.

Carne de res, de búfalo, de cabra… son alimentos ricos en proteínas, por lo que conviene consumirlos con moderación y acompañarlos de verduras y frutas variadas para complementar las vitaminas del organismo.

Fuente: https://baoquocte.vn/nhung-thuc-pham-nen-tranh-va-han-che-dung-vi-co-the-lam-mat-nuoc-lao-hoa-nhanh-229239.html