Monitorear la presión arterial en casa se ha convertido en una parte esencial del manejo de la salud, especialmente para las personas con presión arterial alta o problemas cardíacos.
Sin embargo, aunque medir la presión arterial es sencillo, hay algunas cosas que tener en cuenta para obtener resultados precisos.
El destacado experto médico, Dr. Sudhir Kumar, neurólogo consultor en Apollo Hospitals (India), con 30 años de experiencia, compartió paso a paso cómo medir con precisión la presión arterial en casa.
Aunque medir la presión arterial es sencillo, hay algunas cosas que tener en cuenta para obtener resultados precisos.
Estos pasos incluyen:
- Utilice un monitor de presión arterial calibrado.
- Mida la presión arterial en una habitación tranquila después de estar sentado durante 5 minutos con los brazos y la espalda apoyados.
- Mida dos veces al día, la primera vez en la mañana antes de comer o tomar medicamentos, la segunda vez en la noche, debe medirse a la misma hora todos los días. Cada medición se debe tomar 2 veces con un intervalo de 1 a 2 minutos.
- Registrar los resultados de las mediciones para informar al médico.
Errores a evitar al medir la presión arterial en casa
Si bien medir la presión arterial en casa es conveniente, es importante tener en cuenta los errores comunes que pueden generar resultados inexactos:
Mida su presión arterial inmediatamente después de despertarse. El Dr. Kumar enfatiza que la presión arterial no debe medirse inmediatamente después de despertarse. La Dra. Palleti Siva Karthik Reddy, médica del Hospital Koshys (India), también desaconseja medir la presión arterial inmediatamente después de despertarse. Esto se debe a que el ritmo circadiano natural del cuerpo puede provocar un aumento en la presión arterial y la frecuencia cardíaca al despertar.
El Dr. Reddy aconseja: mida su presión arterial al menos 30 minutos a 1 hora después de despertarse para garantizar resultados precisos, según Indian Express.
Los médicos enfatizan que no se debe medir la presión arterial inmediatamente después de despertarse.
El tamaño del brazalete no es correcto. El uso de un brazalete demasiado pequeño o demasiado grande puede causar distorsión. Asegúrese de que el brazalete se ajuste cómodamente alrededor de su brazo. Quítese la chaqueta o arremánguese las mangas antes de medir y envuelva el puño alrededor de su piel desnuda. Envolver el brazalete sobre la manga puede afectar los resultados de la medición.
Colocación incorrecta del brazo . Utilice siempre el mismo brazo al medir la presión arterial. El brazo derecho se coloca sobre la mesa a la altura del corazón. Si el brazo está demasiado bajo o demasiado alto, la medición puede no ser precisa.
Hablar o moverse. Moverse o hablar durante la medición puede aumentar la lectura de la presión arterial. Siéntate quieto y evita todas las distracciones.
Cafeína y ejercicio. La cafeína y el ejercicio pueden aumentar temporalmente la presión arterial. Evite estas dos cosas al menos 30 minutos antes de medir, según Indian Express.
Vejiga llena. Esto puede aumentar ligeramente la presión arterial. Vacíe su vejiga antes de medir.
Postura incorrecta. Siéntese derecho y coloque los pies planos sobre el suelo. Sentarse encorvado o cruzar las piernas puede afectar el flujo sanguíneo y sesgar los resultados.
La presión arterial cambia a lo largo del día. Las lecturas suelen ser ligeramente más altas por la mañana. Además, la presión arterial puede ser ligeramente más baja en casa que en la clínica.
Comuníquese con su médico si su presión arterial es más alta de lo normal.
Fuente: https://thanhnien.vn/bac-si-nhung-sai-lam-de-mac-khi-do-huyet-ap-tai-nha-185241111221628077.htm
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