Beneficios para la salud del arroz blanco
El periódico Salud y Vida cita la página Eat This, not That, Very Well Fit señalando los siguientes beneficios para la salud del arroz blanco.
Energizar el cuerpo
El arroz blanco es una fuente de carbohidratos, la principal fuente de combustible para tu cuerpo. Además, muchas variedades de arroz blanco están fortificadas con vitaminas B que pueden ayudar a mantener los niveles de energía del cuerpo.
Según una investigación publicada en la revista de nutrición Nutrients, todas las vitaminas B, excepto el folato, intervienen en al menos un paso del sistema de producción de energía celular, según el periódico Health & Life, citando la página Eat This, not That, Very Well Fit. En consecuencia, tu cuerpo necesita una dosis de vitamina B para aumentar la energía.
Pero si no obtienes suficientes vitaminas B en tu cuerpo, puede limitar la producción de energía de tu cuerpo, lo que puede afectar negativamente tu metabolismo y tu salud general. Comer arroz blanco es una de las formas efectivas de proporcionar vitamina B al cuerpo.
Ayuda a que los huesos se fortalezcan.
Resulta que consumir arroz blanco puede tener un gran impacto en la salud de los huesos.
Todos sabemos que el calcio y la vitamina D son nutrientes importantes para la salud de los huesos. Pero un nutriente beneficioso para la salud de los huesos pero poco conocido es el manganeso, que se encuentra en el arroz blanco.
Mejorar la salud del colon
El arroz blanco contiene niveles más altos de almidón resistente cuando se cocina y se enfría. Los estudios demuestran que el almidón resistente del arroz blanco puede formar ácidos grasos específicos que ayudan a mantener el colon saludable. Estos ácidos grasos también pueden reducir el riesgo de cáncer de colon.
Seguro para personas con enfermedad celíaca
El arroz blanco es un grano naturalmente libre de gluten, por lo que es beneficioso para las personas con enfermedad celíaca (la enfermedad celíaca es una enfermedad inmunológica mediada genéticamente en humanos causada por la intolerancia al gluten, que conduce a inflamación de las mucosas y atrofia de las vellosidades, causando malabsorción. Los síntomas a menudo incluyen diarrea y malestar abdominal). El arroz se puede utilizar para hacer harina, fideos y pan. También se puede transformar en leche y utilizarse como alternativa no láctea a la leche de vaca.
Si tiene enfermedad celíaca, es mejor elegir marcas de arroz blanco de instalaciones certificadas sin gluten porque puede producirse contaminación cruzada si se procesan otros granos en la misma planta.
Comer arroz blanco regularmente tiene muchos beneficios para la salud.
Personas que necesitan comer arroz blanco para tener buena salud.
El periódico Lao Dong citó a Aboluowang diciendo que para algunos grupos de personas, comer arroz blanco es muy bueno para la salud.
Ancianos y niños
El arroz blanco te ayudará a masticar mejor. El arroz blanco puede proporcionar una nutrición adecuada para las personas que carecen de fuerza para masticar.
Personas con gastritis, úlceras de estómago.
Debido a que la pared del estómago está dañada, inflamada y erosionada, comer arroz blanco se digiere y absorbe bien para reducir la carga de trabajo del estómago.
Diarrea
La diarrea indica una función gastrointestinal deficiente. El arroz blanco es la mejor opción para aliviar la carga del tracto digestivo.
Paciente renal
Los cereales integrales tienen un alto contenido en proteínas, potasio y fósforo, que los riñones no pueden proporcionar si se utilizan como alimento básico.
Por lo tanto, comer arroz blanco es mejor para la salud del paciente que otros cereales.
Fatiga crónica
La fatiga prolongada significa que el cuerpo carece de energía, la pasta, los cereales, el arroz integral... el estómago y los intestinos necesitan trabajar para digerir y absorber, y también consumirán más energía en el cuerpo.
Mientras tanto, el arroz blanco es fácil de digerir y es un alimento básico preferido por las personas que sufren de fatiga crónica.
Arriba hay información sobre las personas que necesitan comer arroz blanco. Si usted pertenece al grupo de personas mencionado anteriormente, es absolutamente necesario que complemente su cuerpo con suficiente arroz blanco.
Fuente: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nen-an-com-trang-de-tot-cho-suc-khoe-ar903543.html
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