¿Quién no debe comer maní?

¿Cuáles son los beneficios de comer maní?

Muchas personas evitan comer cacahuetes por diversas razones, desde miedo a ganar peso hasta problemas de acné, todos ellos estrechamente relacionados con el cacahuete. El hecho es que los beneficios del maní para la salud superan sus efectos secundarios. El periódico Lao Dong citó la página Beneficios para la salud que señala los siguientes beneficios del maní para la salud:

Bueno para el corazón

De hecho, los cacahuetes son muy buenos para el corazón, como lo demuestran numerosos estudios científicos . Los cacahuetes contienen antioxidantes y minerales esenciales como manganeso y potasio.

Entre los grandes beneficios para la salud del potasio y el manganeso está que ayuda a controlar el exceso de ingesta de sodio que puede conducir a diversas enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, sólo deberías comer maní normal en lugar de maní tostado con sal, porque el maní tostado con sal contiene más sodio.

Prevenir el cáncer

Un estilo de vida saludable es la mejor manera de prevenir el cáncer. Consumir alimentos ricos en antioxidantes, que contengan vitaminas y minerales esenciales puede ayudar a prevenir el cáncer de forma natural. Los cacahuetes son uno de los alimentos recomendados en este sentido.

Bueno para la memoria

Los cacahuetes contienen varios nutrientes esenciales para el cerebro, como folato, niacina, flavonoides y otros compuestos orgánicos que son excelentes para la memoria y la salud del cerebro.

Refuerzo de energía

Los cacahuetes son excelentes fuentes de energía porque contienen carbohidratos, grasas y proteínas en las cantidades adecuadas.

Eso significa que comer maní puede ayudarte a mantenerte con energía sin preocuparte por aumentar de peso, siempre y cuando lo comas con moderación.

Los cacahuetes son buenos para la salud pero no todo el mundo puede comerlos.

Ayuda a combatir la depresión.

No existe una manera fácil de combatir los síntomas de la depresión, pero un control dietético específico puede ayudar a reducirlos. Los cacahuetes contienen aminoácidos que pueden optimizar la producción de serotonina en el cerebro para ayudar a combatir la depresión.

Perder peso

Muchas personas evitan comer maní porque no quieren ganar peso. El hecho es que comer maní regularmente puede ayudar a mantener el peso, ya que son una gran fuente de fibra, grasas saludables y proteínas que ayudarán a controlar el apetito.

Prevenir la enfermedad de Alzheimer

La enfermedad de Alzheimer se produce debido a condiciones degenerativas relacionadas con la edad. La causa principal es cuando el cerebro no recibe suficientes nutrientes para regenerar las células. Algunos estudios sugieren que el consumo regular de alimentos ricos en niacina, como el maní, puede reducir el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer.

Prevenir el envejecimiento prematuro

El envejecimiento prematuro es causado por una serie de deficiencias y se agrava por los radicales libres. Los cacahuetes son una gran fuente de antioxidantes que pueden combatir los radicales libres y también están cargados de nutrientes que son esenciales para prevenir el envejecimiento prematuro.

Mejorar la salud del cabello

Las personas con deficiencia de biotina son propensas a la caída del cabello. La biotina es una de las vitaminas esenciales del complejo B y el folato presente en los cacahuetes también es excelente para promover un cabello saludable y prevenir la caída del cabello.

Personas que no deben comer cacahuetes

Los cacahuetes son buenos para la salud pero no todo el mundo puede comerlos. Según el periódico Vietnamese Women's Newspaper, citando el sitio web Eat This Not That, por muy bueno y delicioso que sea, no todo el mundo es apto para comer este tipo de fruto seco. En primer lugar están las personas que son alérgicas al maní. Cuando se ingiere, puede provocar un shock anafiláctico, dificultad para respirar, náuseas... o incluso ser potencialmente mortal si se ingiere en grandes cantidades a la vez.

Además, las personas con gota o dislipidemia también deberían evitar los cacahuetes. Las personas que han sido operadas de vesícula biliar, han tenido o padecen úlceras de estómago, enteritis crónica o indigestión también deben limitar o, preferiblemente, no comer maní. Especialmente cacahuetes procesados ​​envasados ​​o platos de cacahuetes grasosos.

Thanh Thanh (Síntesis)

Fuente: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nao-khong-nen-an-lac-ar914121.html