Las personas con dolor de estómago deben saber esto para evitar que el dolor vuelva a aparecer.

GĐXH - El dolor de estómago sordo suele aparecer cuando se tiene hambre. Comer demasiado hará que el estómago se hinche, produciendo mucho ácido dañino que también puede causar dolor. Por lo tanto, no debes comer demasiado y no debes dejar que tu estómago esté vacío.

Signos de dolor de estómago

El estómago es un órgano con forma de J que es una parte importante del sistema digestivo. El estómago se conecta con el intestino delgado por debajo y con el orificio cardíaco que se conecta con el esófago por encima. El estómago está situado en la mitad del abdomen, encima del ombligo, debajo del hígado y la región epigástrica, cerca del bazo.

El estómago está formado por 5 capas y dispuestas de adentro hacia afuera incluyendo: capa mucosa, capa mucosa inferior, capas musculares (músculo oblicuo, músculo longitudinal, músculo circular), capa subserosa y finalmente capa serosa.

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La función principal del estómago es triturar y descomponer los alimentos desde la boca hasta el estómago. Los alimentos continúan mezclándose con los jugos gástricos para que se produzca su descomposición. Finalmente, esta mezcla se traslada al intestino delgado para ser absorbida en el proceso de digestión nutricional del organismo.

El dolor de estómago se presenta cuando hay un dolor sordo, ardiente o punzante en la región epigástrica. El dolor puede aparecer inmediatamente después de comer o 2-3 horas después de comer y sentir hambre.

También hay algunos signos de dolor de estómago como hinchazón, indigestión o acidez estomacal después de comer 3-4 horas o cada mañana, vómitos, náuseas al cepillarse los dientes por la mañana, fatiga, pérdida de apetito, pérdida de peso...

5 grupos de alimentos que no debes comer cuando tienes dolor de estómago

- Los alimentos picantes son casi tabú para el dolor de estómago porque aumentarán los niveles de ácido, empeorando la condición. Los alimentos picantes también irritan el revestimiento del estómago, lo que puede causar gastritis grave y daños más profundos.

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- La grasa es un irritante intestinal que las personas con dolor de estómago deben evitar. Además, los alimentos ricos en grasas también dificultan la absorción de sustancias que provocan estreñimiento.

- Los frijoles tampoco son un buen alimento para las personas con dolor de estómago porque pueden provocar hinchazón, flatulencia e indigestión. Sin embargo, esto es sólo una condición para las personas con dolor de estómago que usan frijoles, mientras que las personas normales no tienen ningún efecto.

- Los alimentos ácidos o fermentados como berenjenas, encurtidos y frutas muy ácidas como limones, naranjas, mandarinas, etc. aumentarán el ácido del estómago y empeorarán la afección.

- Los alimentos de difícil digestión como los alimentos procesados, los alimentos de difícil digestión y los alimentos que contienen mucha sal como: jamón, embutidos, carnes ahumadas, fiambres, chorizos, etc. son alimentos que las personas con dolor de estómago no deben comer.

Principios de alimentación ante el dolor de estómago para prevenir su recurrencia

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- No tengas hambre, no comas demasiado : El dolor de estómago sordo a menudo aparece cuando tenemos hambre. Comer demasiado hará que el estómago se hinche, produciendo mucho ácido dañino que puede causar dolor fácilmente.

- Masticar bien y tragar lentamente : Masticar bien y tragar lentamente aumenta la secreción de saliva, lo que ayuda a descomponer parcialmente los alimentos directamente en la cavidad bucal. Esto “reduce la carga” y evita que el estómago tenga que trabajar duro después de las comidas. Además, la saliva contiene inmunoglobulina que ayuda a aumentar la síntesis de moco, que es un factor que protege el estómago.

- Coma muchas comidas pequeñas al día : cada comida debe estar separada por 2 o 3 horas. A la hora de preparar alimentos es necesario triturarlos, molerlos, picarlos y cocinarlos hasta que estén blandos.

- Debes comer alimentos blandos y fáciles de digerir, como papilla, fideos pequeños, arroz blando... Los alimentos elaborados con harina de trigo son los mejores, porque absorben el jugo gástrico y recubren el revestimiento del estómago. Además, los ingredientes alcalinos ayudan a neutralizar el exceso de ácido, protegiendo mejor el estómago.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-bi-dau-da-day-nhat-dinh-phai-biet-dieu-nay-de-phong-ngua-con-dau-tai-phat-172250106150311898.htm