Dormir la siesta demasiado larga aumenta el riesgo de obesidad

En un estudio en profundidad sobre el vínculo entre las siestas y los problemas metabólicos publicado recientemente en la revista científica Obesity , un grupo de científicos españoles descubrió que la duración del sueño puede afectar directamente a nuestra salud, según Euronews.

Las personas que toman siestas regularmente durante más de 30 minutos tienden a tener un índice de masa corporal un 2% más alto que aquellos que no duermen siestas.

En concreto, una investigación realizada con más de 3.000 españoles demostró que las personas que duermen siestas regularmente de más de 30 minutos suelen tener un índice de masa corporal (IMC) un 2% mayor que los que no duermen.

Además, las personas que tomaban siestas regularmente de más de 30 minutos también tenían un 23% más de probabilidades de ser obesas y un 40% más de probabilidades de tener síndrome metabólico (que aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares) que el grupo que no hacía siestas.

Los datos de salud de los participantes que durmieron la siesta menos de 30 minutos mostraron una reducción del 21% en el riesgo de desarrollar presión arterial alta.

En representación del equipo de investigación, la profesora Marta Garaulet, fisióloga de la Universidad de Murcia (España) y profesora visitante de la Universidad de Harvard (EE.UU.), explicó que una siesta de menos de 30 minutos protege mejor la salud que dormir demasiado.

El profesor Garaulet también afirmó que además de reducir el riesgo de hipertensión arterial, una siesta moderada (menos de 30 minutos) también puede ayudar a mejorar la concentración, aumentar el estado de alerta y el rendimiento laboral y de estudio.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngu-trua-qua-lau-khien-nguy-co-beo-phi-cao-hon-185230620164800919.htm