Mucha gente usa agua helada en los días calurosos para mejorar su estado de ánimo - Foto: THUY DUONG
La Sra. NTP, de 26 años, residente en el Distrito 11 de Ciudad Ho Chi Minh, dijo que en estos días calurosos a menudo bebe agua helada. Ella descubre que beber de esta manera ayuda a reducir la sensación de calor y malestar cuando el clima es demasiado caluroso como en estos últimos días.
¿Beber mucha agua helada es bueno para la salud en esta temporada de calor? ¿Qué tipo de agua debo beber para saciar mi sed y ser bueno para mi salud?
El Dr. Dinh Tran Ngoc Mai, del Departamento de Nutrición y Dietética del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh, dijo que la cantidad de agua que comemos y bebemos cada día ayuda a mantener las actividades metabólicas del cuerpo. En los días calurosos de verano, la temperatura ambiente es de 35 a 40 grados centígrados, lo que provoca que el cuerpo sude mucho para refrescarse.
Además de la deshidratación, el cuerpo también pierde electrolitos y minerales. Sin embargo, el consumo de agua debe ser científico, la cantidad de agua debe distribuirse uniformemente a lo largo del día y no debe beberse una gran cantidad de una sola vez.
Usar agua helada también es una opción de muchas personas para reducir la sed, el calor y mejorar el estado de ánimo. Sin embargo, si utiliza agua demasiado fría, por debajo de los 5 grados centígrados, en grandes cantidades, puede aumentar el riesgo de dolor de garganta, dolor de muelas, infección por hielo sucio y afectar al sistema digestivo.
Por lo tanto, debe utilizar agua fría, a una temperatura de 10-15 grados centígrados en lugar de agua helada, beber lentamente, sorbo a sorbo para minimizar el daño.
No consumas demasiados refrescos azucarados.
Para las personas que a menudo tienen que trabajar o hacer ejercicio al aire libre y sudan mucho durante mucho tiempo, es necesario complementar con bebidas que contengan electrolitos como agua de coco, zumo de limón, zumos de verduras y frutas, bebidas deportivas...
No debes beber demasiados refrescos azucarados ni zumos de frutas porque pueden provocar un exceso innecesario de energía.
Fuente
![[Foto] El Primer Ministro Pham Minh Chinh preside la Conferencia del Gobierno con las localidades sobre el crecimiento económico](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/2/21/f34583484f2643a2a2b72168a0d64baa)
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