Beneficios inesperados de beber agua de jengibre al despertar cada mañana

La Dra. G Sushma, nutricionista clínica del Hospital CARE Banjara Hills (India), dijo: Beber agua de jengibre con el estómago vacío por la mañana puede ayudar a la digestión, reducir las náuseas, mejorar la circulación sanguínea y estimular la inmunidad. También proporciona energía para empezar el día, según Indian Express.

Consumir jengibre en ayunas puede ayudar a reducir la inflamación.

El jengibre estimula la producción de saliva y la secreción de bilis, lo que ayuda a digerir los alimentos y mejora la digestión. También tiene propiedades antiinflamatorias que calman el tracto digestivo y reducen las molestias.

Beneficios para la salud de beber jengibre en ayunas

La Dra. Sushma explica que el consumo regular de jengibre con el estómago vacío puede ayudar a reducir la inflamación, aliviar problemas gastrointestinales como la hinchazón y la indigestión, mejorar la absorción de nutrientes y promover la pérdida de peso.

Además, las propiedades antioxidantes del jengibre pueden favorecer la salud general y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

Algunos estudios muestran que el jengibre puede ayudar a regular el vaciado del estómago, lo que puede ayudar a prevenir el reflujo ácido o la acidez estomacal, explica el Dr. Mickey Mehta, pionero en el coaching de salud holística en la India.

La Dra. Sushma agrega que beber agua de jengibre diariamente con el estómago vacío puede ayudar a aliviar las náuseas, las náuseas matinales (en mujeres embarazadas), los calambres menstruales, el dolor de artritis y las migrañas.

Las propiedades antiinflamatorias del jengibre también pueden ayudar a las personas con osteoartritis.

El Dr. Mehta está de acuerdo y añade que beber agua de jengibre con el estómago vacío garantiza que los ingredientes activos beneficiosos del jengibre se absorban de forma más efectiva, según Indian Express.

Beber jengibre con el estómago vacío puede ayudar a que tu día sea más refrescante.

Dosis recomendada

La Dra. Sushma dice que la dosis óptima de jengibre puede variar dependiendo de la tolerancia individual y el estado de salud.

El jengibre fresco, el té de jengibre o los suplementos de jengibre se pueden tomar con el estómago vacío. En general, es aconsejable comenzar con una pequeña cantidad (aproximadamente 1 gramo) y aumentar gradualmente según la tolerancia.

El Dr. Mehta concluyó que el jengibre, cuando se combina con limón, miel, cúrcuma y pimienta negra, puede aumentar los efectos curativos, al tiempo que crea bebidas deliciosas y saludables.

Posibles riesgos o efectos secundarios

Si bien el jengibre generalmente es seguro para la mayoría de las personas, consumir demasiado con el estómago vacío puede provocar malestar gastrointestinal en algunas personas, dice la Dra. Sushma.

La Dra. Sushma aconseja: Las personas con cálculos biliares o que toman anticoagulantes deben tener cuidado y consultar a su médico antes de consumir jengibre regularmente, según Indian Express.

Fuente: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-uong-nuoc-gung-khi-thuc-day-moi-sang-185240614221335862.htm