El rábano blanco es una hortaliza de raíz muy nutritiva y saludable. El rábano blanco es abundante en invierno.
El efecto de las hojas de rábano blanco sobre los huesos y las articulaciones.
El periódico Kinh te Do thi citó al Dr. Nguyen Van Thai (especialista en oncología y cirugía estética, que trabaja en Hanoi) diciendo que comer hojas de rábano blanco es tan bueno como el ginseng, pero muchos vietnamitas a menudo las tiran.
Los rábanos son muy nutritivos, la mayoría de nosotros sólo usamos la raíz y desechamos las hojas verdes de la parte superior. Pocas personas saben que las hojas de rábano blanco son una fuente inagotable de nutrientes, con un alto contenido de calcio. Investigaciones médicas modernas demuestran que cada 100 g de hojas de rábano blanco contienen hasta 350 g de calcio, reveló el experto.
Sin mencionar que las hojas de rábano blanco también son ricas en vitamina K, necesaria para la formación de los huesos, lo que ayuda a complementar el calcio de manera más efectiva. Se le conoce como “el calcio de la naturaleza”. Esta es la razón por la que comer hojas de rábano blanco regularmente ayuda a prevenir la osteoporosis de manera muy efectiva. Este es un alimento muy importante para las mujeres después de dar a luz.
El rábano blanco es especialmente bueno para los huesos y las articulaciones.
Según los nutricionistas, además del calcio, la cantidad de vitamina C en las hojas de rábano blanco es 4 veces mayor que en los rábanos normales, concretamente 100g de hojas de rábano blanco contienen 53mg de vitamina C.
Simplemente toma hojas secas de rábano blanco y sumérgelas en agua hirviendo para beber. Puedes añadir un poco de azúcar para que sea más fácil de usar.
Otros beneficios del rábano para la salud
Además de los efectos mencionados anteriormente, el rábano también tiene muchos beneficios maravillosos para la salud, como:
Bueno para el corazón
Las hojas de rábano blanco contienen mucho potasio, lo que ayuda a controlar y mantener niveles estables de presión arterial. Además, las hojas de rábano blanco también tienen la capacidad de prevenir enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis, la arritmia y los accidentes cerebrovasculares.
Prevenir el cáncer
Uno de los beneficios importantes que aportan las hojas de rábano blanco es prevenir el crecimiento de células cancerosas. La razón es porque las hojas de rábano blanco contienen muchos antioxidantes. Además, el jugo de rábano blanco también es bueno para la salud de las mujeres.
Prevenir la diabetes
Las hojas de rábano blanco tienen propiedades que reducen el azúcar en sangre. Al mismo tiempo, el jugo de hojas de rábano blanco también ayuda a prevenir la diabetes tipo 2, así como las complicaciones peligrosas de esta enfermedad.
Bueno para el sistema respiratorio
El rábano blanco contiene propiedades antivirales y antibacterianas que ayudan a limpiar las fosas nasales en personas resfriadas o con gripe. Beber jugo de rábano blanco no sólo limpia las vías respiratorias obstruidas y elimina el exceso de moco sino que también ayuda a combatir enfermedades.
Antiinflamatorio
El rábano blanco contiene propiedades antiinflamatorias y es eficaz para reducir la inflamación. Por lo tanto, no sólo mejora la salud del corazón, reduce el riesgo de artritis y alivia los dolores musculares y articulares, sino que también ayuda a tratar los dolorosos síntomas de la gota.
A continuación se enumeran los maravillosos efectos de la riqueza sobre la salud, especialmente sobre los huesos y las articulaciones. Añade rábanos regularmente a tu dieta diaria.
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