Qué deben cumplir los jugadores de la Premier League

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No usar el teléfono antes de acostarse, lidiar con el hacinamiento en el campo de juego, comer mucho sushi y soportar baños de hielo en mallas son los requisitos mínimos que deben cumplir los jugadores de la Premier League.

El delantero del Manchester City, Erling Haaland, durante una sesión de terapia de baño de hielo. Foto: mancity.com — El delantero del Manchester City, Erling Haaland, durante una sesión de terapia de baño de hielo. Foto: *mancity.com*

La Premier League es el campeonato nacional de mayor calidad del mundo. En este torneo compiten muchas estrellas importantes y deben cumplir reglas estrictas respecto al sueño y la nutrición.

El Dr. Mark Gillett, de 53 años, quien ha sido asesor médico de la Premier League desde 2018, dijo al Telegraph que el nivel de atletismo entre los jugadores de la Premier League ahora está "años luz" por delante de donde estaba antes, gracias a los avances en la ciencia.

En el cual, la nutrición se considera importante. “La recuperación después de un partido es muy importante”, explica Gillett. Recarga energías lo antes posible. Comida de vestuario, bebidas personales. Algún tipo de wrap de proteína, de pollo o vegano. Bebidas electrolíticas. A veces, pueden necesitar una pizza. Sobre todo cuando suelen seguir dietas muy estrictas durante semanas. Pero se ha producido una gran tendencia hacia los alimentos integrales en lugar de los suplementos.

Gillett agregó que los jugadores tendrán una comida en el autobús después del partido, con sushi o carne "de alta calidad" con algo de pasta. Según este experto, se trata de una medida eficaz para combatir la sobrecarga de los jugadores después de la competición.

Pero la nutrición es sólo una parte de un análisis mucho más amplio de la salud, la condición física y el rendimiento de un jugador. Gillett se toma muy en serio la importancia de la “higiene del sueño” y algunos clubes incluso instalan colchones especialmente diseñados en las casas de los jugadores para que se acostumbren antes de los viajes nocturnos.

Gillett explicó que es importante reducir el uso del teléfono y la computadora portátil una hora antes de acostarse, mientras que una "luz verde" es crucial para los jugadores. Muchas estrellas de la Premier League usan gafas de luz azul por la noche para bloquear los rayos de los dispositivos electrónicos que pueden causar insomnio.

"Trabajamos con cada jugador", añadió Gillett. Hay especialistas del sueño que trabajan con cada jugador. No conviene usar dispositivos de seguimiento que indiquen cuándo los jugadores empiezan a preocuparse. Se trata más de intuición y sentido común.

Gillett tampoco quiere que los jugadores subestimen los baños de hielo, una forma efectiva de aliviar la fatiga después de un partido estresante. Esto ayuda a que los músculos se recuperen rápidamente y Gillett recomienda que los jugadores usen mallas empapadas en agua helada.

A pesar de la calidad demostrada en la Premier League, Gillett cree que la liga aún está muy lejos de alcanzar su techo físico.

Hong Duy (según Sport Mail )

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