5 riesgos para la salud que debes tener en cuenta si pierdes peso rápidamente

Se considera pérdida de peso rápida aquella de aproximadamente 1 kg por semana y de forma continua durante varias semanas o más. Las formas más comunes de perder peso rápidamente incluyen reducir repentinamente las calorías, usar laxantes o suplementos para bajar de peso, según el sitio web de salud Verywellfit (EE. UU.).

Una dieta estricta y el ejercicio de alta intensidad ayudan a perder peso muy rápidamente, pero pueden fácilmente hacer que tu cuerpo se sienta cansado, desnutrido y que tus músculos se vuelvan más pequeños.

Sin embargo, perder peso demasiado rápido puede ser perjudicial para la salud y provocar aumento de peso y desequilibrio hormonal.

Los riesgos para la salud que enfrentan las personas que pierden peso rápidamente incluyen:

Desnutrición

Las dietas para perder peso rápidamente a menudo alientan a las personas a comer muy poco y a reducir drásticamente las calorías. Esta condición conduce a deficiencias en ciertas vitaminas y minerales, lo que eventualmente puede causar problemas de salud crónicos.

Formación de cálculos biliares

Los estudios muestran que entre el 12 y el 25% de las personas que pierden peso demasiado rápido en un corto período de tiempo desarrollarán cálculos biliares. Los cálculos biliares también pueden causar otras complicaciones médicas.

pérdida muscular

Si reduce las calorías demasiado rápido, su cuerpo quedará desnutrido. Por lo tanto, el mecanismo natural es que el cuerpo convertirá las proteínas de los músculos en calorías para cubrir las actividades diarias. Esta condición hace que los músculos se encojan y se llama catabolismo muscular.

menstruación irregular

La pérdida de peso rápida también provocará desequilibrio hormonal, especialmente en las mujeres. Este desequilibrio hormonal puede provocar ciclos menstruales irregulares.

Deshidración

Las dietas estrictas y el ejercicio intenso, aunque ayudan a perder peso muy rápidamente, también ponen al cuerpo en un estado de deshidratación severa. El resultado es fatiga, mareos, dolores de cabeza y estreñimiento.

En resumen, la pérdida de peso repentina no es buena para la salud, a menos que el proceso de pérdida de peso esté bajo el consejo de un médico o nutricionista. La mejor y más saludable forma de perder peso y reducir el riesgo de recuperarlo es combinar el ejercicio con una alimentación saludable, según Verywellfit .

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/5-nguy-co-suc-khoe-can-chu-y-neu-giam-can-nhanh-chong-18523062422552287.htm