5 alimentos que te ayudan a desintoxicar tu cuerpo de manera efectiva

Una dieta adecuada traerá muchos beneficios al organismo. Por el contrario, si hay muchos alimentos poco saludables en la mesa, las toxinas se acumularán en el cuerpo con el tiempo, causando enfermedades fácilmente.

Comer sin control y comer muchos alimentos poco saludables hace que el cuerpo acumule toxinas fácilmente. Por lo tanto, muchas personas experimentan empeoramiento de las condiciones de la piel, acné, úlceras en la boca y dolor de estómago.

La desintoxicación del cuerpo es esencial (Fuente: United Daily News)

Si bien no existe un solo alimento que pueda eliminar por completo las toxinas del cuerpo, hay alimentos que ayudarán en el proceso de desintoxicación de ciertos órganos del cuerpo.

Huang Shuhui, nutricionista del Hospital Postal de Taipei (Taiwán), comparte cinco alimentos que puedes agregar a tu dieta para ayudar a tu cuerpo a eliminar mejor las toxinas.

batatas y calabaza

Las verduras y frutas son ricas en fibra, entre las que se recomiendan especialmente el boniato y la calabaza. Los alimentos amarillos son ricos en vitamina A y caroteno.

La fibra puede promover el movimiento intestinal y la desintoxicación. La vitamina A y el caroteno tienen funciones de desintoxicación del hígado. Además, el boniato y la calabaza son alimentos ricos en potasio, que ayuda a favorecer la desintoxicación renal, por lo que son conocidos como alimentos que potencian la desintoxicación del hígado, los riñones y los intestinos.

Alga

Las algas son ricas en fibra soluble, que es beneficiosa para absorber sustancias nocivas en los intestinos, complementando bacterias beneficiosas para el sistema digestivo, ayudando a reducir el colesterol en sangre y es bueno para el corazón.

Además, las algas contienen sustancias con propiedades antioxidantes, antialérgicas y antivirales, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo.

Ajo

La alicina y el azufre del ajo ayudan al proceso de desintoxicación del cuerpo. Comer alimentos ricos en azufre puede aumentar los niveles de glutatión del cuerpo. El glutatión es un antioxidante que participa en el proceso natural de desintoxicación del cuerpo. Además, la alicina también ayuda a mantener la salud del hígado.

Judías verdes

Las judías verdes son frescas y pueden ayudar a desintoxicar toxinas como la intoxicación por alcohol, arsénico y plomo, y promover el metabolismo normal en el cuerpo.

Thu Hien (Fuente: United Daily News)

Fuente: https://vtcnews.vn/5-loai-thuc-pham-giup-ban-giai-doc-co-the-hieu-qua-ar856106.html