Una dieta adecuada aporta muchos beneficios al organismo. Por el contrario, si se consumen muchos alimentos poco saludables, las toxinas se acumulan en el cuerpo con el tiempo, causando enfermedades con facilidad.
Comer sin control y comer muchos alimentos poco saludables hace que el cuerpo acumule toxinas fácilmente. Por lo tanto, muchas personas experimentan empeoramiento de las condiciones de la piel, acné, úlceras en la boca y dolor de estómago.
La desintoxicación del cuerpo es esencial (Fuente: United Daily News)
Si bien no existe un solo alimento que pueda eliminar por completo las toxinas del cuerpo, hay alimentos que ayudarán en el proceso de desintoxicación de ciertos órganos del cuerpo.
Huang Shuhui, nutricionista del Hospital Postal de Taipei (Taiwán), comparte cinco alimentos que puedes agregar a tu dieta para ayudar a tu cuerpo a eliminar mejor las toxinas.
batatas y calabaza
Las verduras y frutas son ricas en fibra, entre las que se recomiendan especialmente el boniato y la calabaza. Los alimentos amarillos son ricos en vitamina A y caroteno.
La fibra puede promover el movimiento intestinal y la desintoxicación. La vitamina A y el caroteno tienen funciones de desintoxicación del hígado. Además, el boniato y la calabaza son alimentos ricos en potasio, que ayuda a favorecer la desintoxicación renal, por lo que son conocidos como alimentos que potencian la desintoxicación del hígado, los riñones y los intestinos.
Alga
Las algas son ricas en fibra soluble, que es beneficiosa para absorber sustancias nocivas en los intestinos, complementando bacterias beneficiosas para el sistema digestivo, ayudando a reducir el colesterol en sangre y siendo bueno para el corazón.
Además, las algas contienen sustancias con propiedades antioxidantes, antialérgicas y antivirales, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo.
Ajo
La alicina y el azufre del ajo ayudan al proceso de desintoxicación del cuerpo. Comer alimentos ricos en azufre puede aumentar los niveles de glutatión del cuerpo. El glutatión es un antioxidante que participa en el proceso natural de desintoxicación del cuerpo. Además, la alicina también contribuye a la salud del hígado.
Judías verdes
Las judías verdes son frescas y pueden ayudar a desintoxicar toxinas como la intoxicación por alcohol, arsénico y plomo, y promover el metabolismo normal en el cuerpo.
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