Una dieta adecuada traerá muchos beneficios al organismo. Por el contrario, si hay muchos alimentos poco saludables en la mesa, las toxinas se acumularán en el cuerpo con el tiempo, causando enfermedades con facilidad.
Comer descontroladamente y comer muchos alimentos poco saludables hace que el cuerpo acumule toxinas fácilmente. Por lo tanto, muchas personas experimentan empeoramiento de las condiciones de la piel, acné, úlceras en la boca y dolor de estómago.
La desintoxicación del organismo es esencial (Fuente: United Daily News)
Si bien no existe un solo alimento que pueda eliminar completamente las toxinas del cuerpo, hay alimentos que ayudarán en el proceso de desintoxicación de ciertos órganos del cuerpo.
Huang Shuhui, nutricionista del Hospital de Correos de Taipei (Taiwán), comparte cinco alimentos que puedes agregar a tu dieta para ayudar a tu cuerpo a eliminar mejor las toxinas.
Batatas y calabaza
Las verduras y frutas son ricas en fibra, entre las que se recomiendan especialmente la batata y la calabaza. Los alimentos amarillos son ricos en vitamina A y caroteno.
La fibra puede promover los movimientos intestinales y la desintoxicación. La vitamina A y el caroteno tienen funciones de desintoxicación del hígado. Además, la batata y la calabaza son alimentos ricos en potasio, que ayuda a favorecer la desintoxicación renal, por lo que se les conoce como alimentos que potencian la desintoxicación del hígado, los riñones y los intestinos.
Alga
Las algas son ricas en fibra soluble, que es beneficiosa para absorber sustancias nocivas en los intestinos, complementando bacterias beneficiosas para el sistema digestivo, ayudando a reducir el colesterol en sangre, bueno para el corazón.
Además, las algas contienen sustancias con propiedades antioxidantes, antialérgicas y antivirales, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo.
Ajo
La alicina y el azufre del ajo ayudan a reforzar el proceso de desintoxicación del organismo. Comer alimentos ricos en azufre puede aumentar los niveles de glutatión del cuerpo. El glutatión es un antioxidante que participa en el proceso natural de desintoxicación del organismo. Además, la alicina también ayuda a mantener la salud del hígado.
Judía verde
Las judías verdes son frescas y pueden ayudar a desintoxicar toxinas como la intoxicación por alcohol, arsénico y plomo, y promover el metabolismo normal en el cuerpo.
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