Beber café verde, sin tostar o agregando canela en polvo o aceite de coco al café, ayuda a eliminar toxinas, favorece la pérdida de peso y reduce el exceso de grasa.
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| Beber regularmente café negro sin leche ni azúcar ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedad del hígado graso. (Fuente: Pixabay) |
1. Beber café negro
Una investigación publicada en la revista Hepatology muestra que las personas que beben regularmente café negro tienen un riesgo 23% menor de padecer enfermedad del hígado graso que quienes no lo beben.
El café negro contiene altos niveles de antioxidantes que ayudan a proteger el hígado del estrés oxidativo. La forma razonable de beber café negro es una o dos tazas al día, sin añadir azúcar ni leche.
Las investigaciones de la Asociación Americana de Nutrición muestran que la canela ayuda a mejorar la función hepática, mejorar el metabolismo de las grasas y ayudar a desintoxicar. Además, la canela también contiene muchos compuestos antiinflamatorios que ayudan a controlar el azúcar en la sangre, favoreciendo una rápida pérdida de peso.
Agregar 1/4 de cucharadita de canela en polvo a una taza de café caliente ayuda a garantizar una quema de grasa eficaz.
3. Añade grasas saludables a tu café
Una investigación de la revista Nutrition and Metabolism muestra que los ácidos grasos de cadena media (MCT) ayudan a reducir la acumulación de toxinas en el hígado, mejoran la función metabólica, aceleran el metabolismo y favorecen eficazmente la pérdida de peso.
Combinar café con grasas saludables en aceite de coco o mantequilla ayuda a aumentar la producción de cetonas, proporcionando energía al cuerpo y al mismo tiempo ayudando al hígado a desintoxicarse. Añade una cucharadita de mantequilla o aceite de coco al café caliente y disfruta.
4. Beber café verde
El café verde es café en grano crudo, que no ha sido tostado, por lo que aún conserva su color verde natural. El café verde contiene altos niveles de antioxidantes, incluido más ácido clorogénico que el café tostado, lo que ayuda a mejorar la función hepática y reducir la inflamación.
Beber café verde ayuda a reducir la absorción de toxinas de los alimentos, promoviendo una pérdida de peso efectiva. Para perder peso de manera efectiva, debes beber café verde puro, sin añadir azúcar ni leche.
5. Beber café después de las comidas.
Según el American Journal of Clinical Gastroenterology , la cafeína del café ayuda a acelerar la eliminación de toxinas de los intestinos, estimula el metabolismo y favorece la desintoxicación natural a través del tracto digestivo.
Beber café 30 minutos después de una comida ayuda a estimular la motilidad intestinal, ayudar a la digestión, acelerar la pérdida de peso y reducir la grasa abdominal.
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