Warum nehmen Sie trotz regelmäßiger Bewegung zu?

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Ärzte warnen vor gefährlichen Augenverletzungen im Alltag und bei der Arbeit. Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie aufhören, Sport zu treiben? ; Die Wissenschaft zeigt, dass Schlafpositionen schädlich sein können und ältere Menschen diese vermeiden sollten ...

3 Gesundheitsprobleme, die zu plötzlicher Gewichtszunahme führen

Eine Gewichtszunahme ist häufig auf eine ungesunde Ernährung zurückzuführen, beispielsweise auf den Verzehr von vielen zuckerhaltigen Lebensmitteln, hohen Alkoholkonsum und eine sitzende Lebensweise. Es gibt jedoch Fälle, in denen Menschen trotz maßvoller Ernährung und sportlicher Betätigung an Gewicht zunehmen. Die Ursache liegt in einer Reihe zugrunde liegender gesundheitlicher Probleme.

Hormonelle Ungleichgewichte können zu einer Gewichtszunahme führen, ohne dass Ernährungsumstellungen und körperliche Betätigung erforderlich sind.

Zu den häufigen Ursachen für unerklärliche Gewichtszunahme, die man nicht ignorieren sollte, gehören:

Hormonelles Ungleichgewicht. Hormone spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Körpergewichts. Gesundheitliche Probleme, die den Hormonhaushalt des Körpers beeinträchtigen, wie beispielsweise eine Schilddrüsenunterfunktion, können zu einer Gewichtszunahme führen. Eine unbehandelte Schilddrüsenunterfunktion verlangsamt die Kalorienverbrennung im Körper. Dies führt dazu, dass der Patient an Gewicht zunimmt, obwohl er weder seine Ernährung noch seine körperliche Betätigung ändert.

Ebenso kann das polyzystische Ovarialsyndrom, eine häufige Hormonstörung bei Frauen, zu Insulinresistenz und Gewichtszunahme führen.

Nebenwirkungen des Medikaments. Bestimmte Medikamente können zur Gewichtszunahme beitragen. Zu den Nebenwirkungen von Antidepressiva, Antipsychotika und Kortikosteroiden gehört ein gesteigerter Appetit, der zu einer Gewichtszunahme führen kann.

Eine im Fachmagazin „The Lancet Psychiatry“ veröffentlichte Studie ergab, dass Antipsychotika wie Olanzapin und Clozapin eher zu einer Gewichtszunahme führen als andere Medikamente. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 15. September auf der Gesundheitsseite lesen.

Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie aufhören, Sport zu treiben?

Regelmäßige Bewegung trägt zur Erhaltung der allgemeinen geistigen und körperlichen Gesundheit bei. Wenn Sie mit dem Training aufhören, profitiert Ihr Körper nicht mehr von diesen Vorteilen. Dieser Zustand hat, wenn er länger anhält, negative Auswirkungen auf die Gesundheit.

Regelmäßige Bewegung trägt zur Verbesserung der Herzgesundheit bei, senkt den Blutdruck und fördert die Durchblutung. Sport hilft außerdem bei der Gewichtskontrolle, kurbelt den Stoffwechsel an, verbrennt Kalorien und beugt Fettleibigkeit und chronischen Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck vor.

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum auf regelmäßige Bewegung verzichten, besteht eine größere Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Körper überschüssiges Fett ansammelt und an Gewicht zunimmt.

Wenn Sie längere Zeit nicht trainieren, treten im Körper die folgenden negativen Auswirkungen auf:

Muskelschwund und verminderte Kraft. Wenn Sie mit dem Training aufhören, verliert Ihre Muskelmasse bereits nach wenigen Wochen ihren optimalen Zustand. Sowohl die Muskelmasse als auch die Muskelfestigkeit nehmen ab. Die Folge ist eine Beeinträchtigung der Muskelleistung, was zu Kraft- und Ausdauerverlust führt. Mit der Zeit werden Aktivitäten, die uns früher leicht fielen, wie etwa Treppensteigen oder das Tragen schwerer Gegenstände, immer schwieriger.

Gewichtszunahme. Ohne regelmäßige körperliche Aktivität verlangsamt sich der Stoffwechsel des Körpers. Die Fähigkeit, Kalorien zu verbrennen, ist reduziert. Dies führt dazu, dass der Körper überschüssiges Fett ansammelt und an Gewicht zunimmt. Überschüssiges Fett, das sich um den Bauch herum ansammelt, erhöht das Risiko für Bluthochdruck und Diabetes. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 15. September auf der Gesundheitsseite .

Wissenschaft zeigt, dass Schlafpositionen schädlich sein können, ältere Menschen sollten sie vermeiden

Neue Forschungsergebnisse, die auf der internationalen Konferenz der Alzheimer's Association 2024 vorgestellt wurden, haben einen Zusammenhang zwischen der liegenden Schlafposition und Neurodegeneration festgestellt – einer häufigen Erkrankung bei älteren Erwachsenen.

Von der Seiten- über die Bauch- bis hin zur Rückenlage hat jeder eine bevorzugte Schlafposition.

Frühere Studien haben gezeigt, dass die liegende Schlafposition eine Reihe potenzieller Gesundheitsrisiken birgt, darunter Bluthochdruck und obstruktive Schlafapnoe, auch bei Menschen mit nächtlichem gastroösophagealen Reflux oder während der Schwangerschaft. Nun hat eine neue Studie einen weiteren schädlichen Effekt dieser Schlafposition entdeckt.

Viele Studien zeigen, dass das Schlafen auf dem Rücken potenziell gesundheitsschädlich ist.

Die neue Forschung baut auf einer Studie aus dem Jahr 2019 auf, die ergab, dass das Schlafen auf dem Rücken für mehr als zwei Stunden pro Nacht das Risiko einer neurodegenerativen Erkrankung erhöht .

An der neuen Studie eines Wissenschaftlerteams der University of California San Francisco, der Mayo Clinic School of Medicine (USA) und des Saint Mary's General Hospital in Toronto (Kanada) nahmen Menschen mit leichten kognitiven Beeinträchtigungen, progressiver supranukleärer Lähmung – einer spät einsetzenden neurodegenerativen Erkrankung –, Parkinson-Krankheit, Alzheimer-Demenz sowie eine Kontrollgruppe teil.

Die Teilnehmer trugen Geräte, die die Anzahl der Stunden berechneten, die sie jede Nacht in liegender Position schliefen, und neun Schlaf-Biomarker bewerteten, um das Risiko neurodegenerativer Erkrankungen zu ermitteln.

Die Ergebnisse zeigten, dass Personen, die mehr als zwei Stunden in liegender Position schliefen, im Vergleich zur Kontrollgruppe unter vier neurodegenerativen Erkrankungen litten.

Die Forscher glauben, dass dies ein weiterer Beweis für einen starken Zusammenhang zwischen dem Schlafen auf dem Rücken und der Neurodegeneration bei Alzheimer, Parkinson und leichten kognitiven Beeinträchtigungen ist. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-tap-the-duc-dieu-do-van-tang-can-185240914220947303.htm