Deshalb ist Joghurt der beste Snack bei heißem Wetter.
Die Ernährungswissenschaftlerin Melissa Prest, nationale Kommunikationssprecherin der Academy of Nutrition and Dietetics (USA), sagte der Gesundheitsnachrichten-Website Prevention, dass Joghurt Probiotika und Kalzium enthalte, die gut für die Darm- und Knochengesundheit und das Herz seien.
Joghurt ist einer der beliebtesten Snacks. Besonders im Sommer ist es zu empfehlen.
1. Verbessern Sie die Verdauung
Joghurt ist ein Probiotikum und enthält nützliche Bakterien, die zur Verbesserung der allgemeinen Darmgesundheit und Darmmikrobiota beitragen. Das heiße Sommerwetter kann zu Verdauungsstörungen führen und der Verzehr von Joghurt kann helfen, dieses Problem einzudämmen. Aufgrund der erhöhten Körpertemperatur kommt es im Sommer sehr häufig zu Verdauungsstörungen. Joghurt hilft, die Körpertemperatur zu senken.
2. Flexibel
Joghurt ist so vielseitig: Ob Sie ihn in Smoothies mischen, mit Früchten verfeinern oder über Nacht eingeweichten Haferflocken hinzufügen – laut Prevention können Sie ihn auf viele verschiedene und köstliche Arten in Ihre tägliche Ernährung integrieren.
3. Stärkung des Immunsystems
Bei heißem Wetter treten viele Bakterien und Viren auf. Der Verzehr immunstärkender Nahrungsmittel kann helfen, diese Keime abzuwehren. Joghurt ist eine großartige Ergänzung Ihrer Ernährung zur Verbesserung der Immunität.
Einige Studien deuten darauf hin, dass Probiotika das Immunsystem stärken, bei der Gewichtskontrolle helfen und das Krebsrisiko senken können.
Joghurt ist ein Probiotikum und enthält nützliche Bakterien, die zur Verbesserung der allgemeinen Darmgesundheit und Darmmikrobiota beitragen.
4. Bringt ein erfrischendes Gefühl
Joghurt ist nicht nur reich an Nährstoffen und hat viele Vorteile, sondern ist auch ein erfrischendes Nahrungsmittel. Heißes Sommerwetter verlangt nach gesunden und dennoch erfrischenden Speisen. Wenn Sie Ihre Ernährung um dieses erfrischende Lebensmittel ergänzen, kann dies auch zu einer besseren Stimmung beitragen.
5. Entzündungen reduzieren
Untersuchungen haben gezeigt, dass Joghurt entzündungshemmende Wirkungen hat. Entzündungen sind ein häufiges Symptom von Erkrankungen, die man sich im Sommer leicht zuziehen kann. Beispiele hierfür sind Hautkrankheiten, die im Sommer oft schlimmer sind, wie Ekzeme, Schuppenflechte …
6. Toller Snack zum Abnehmen
Im Sommer kann die Ernährung zunehmen. Die Aufnahme von Joghurt in Ihre Ernährung kann bei der Kontrolle und Reduzierung von Übergewicht helfen. Es hat wenige Kalorien, aber einen hohen Nährwert. Eine Studie ergab, dass der Verzehr von Joghurt zu einer Verringerung der viszeralen Fettmasse und positiven Veränderungen der Darmmikrobiota führte.
7. Allergien reduzieren
Joghurt kann auch helfen, Allergiesymptome zu lindern. Im Sommer können Menschen anfällig für bestimmte Allergien sein. Durch die Aufnahme von Joghurt in Ihre Ernährung können Allergiesymptome garantiert deutlich gelindert werden.
Joghurt hilft, bei heißem Sommerwetter gesund zu bleiben. Schon eine Portion Joghurt täglich oder mehrmals wöchentlich kann die allgemeine Gesundheit verbessern. Wählen Sie einfachen, ungesüßten und fettfreien Joghurt.
[Anzeige_2]
Quellenlink
Kommentar (0)