Warum ist Joghurt der beste Snack bei heißem Wetter?

Hier erfahren Sie, warum Joghurt bei heißem Wetter der beste Snack ist.

Laut der Gesundheitsnachrichtenseite Prevention sagte die Ernährungswissenschaftlerin Melissa Prest, nationale Kommunikationssprecherin der Academy of Nutrition and Dietetics (USA), dass Joghurt Probiotika und Kalzium enthält, die gut für die Darm- und Knochengesundheit sowie das Herz seien.

Joghurt ist einer der beliebtesten Snacks. Besonders im Sommer ist es zu empfehlen.

1. Verbessern Sie die Verdauung

Joghurt ist ein Probiotikum, das nützliche Bakterien enthält, die zur Verbesserung der allgemeinen Darmgesundheit und Darmmikrobiota beitragen. Das heiße Sommerwetter kann zu Verdauungsstörungen führen und der Verzehr von Joghurt kann helfen, dieses Problem einzudämmen. Aufgrund der erhöhten Körpertemperatur kommt es im Sommer sehr häufig zu Verdauungsstörungen. Joghurt hilft, die Körpertemperatur zu senken.

2. Flexibel

Joghurt ist so vielseitig: Sie können ihn in Smoothies mischen, mit Früchten verfeinern oder über Nacht eingeweichten Haferflocken hinzufügen. Laut Prevention können Sie ihn auf viele verschiedene und köstliche Arten in Ihre tägliche Ernährung integrieren.

3. Stärkung der Immunität

Bei heißem Wetter entstehen viele Bakterien und Viren. Der Verzehr immunstärkender Lebensmittel kann helfen, diese Keime abzuwehren. Joghurt ist eine großartige Ergänzung Ihrer Ernährung zur Verbesserung der Immunität.

Einige Studien deuten darauf hin, dass Probiotika das Immunsystem stärken, bei der Gewichtskontrolle helfen und das Krebsrisiko senken können.

Joghurt ist ein Probiotikum, das nützliche Bakterien enthält, die zur Verbesserung der allgemeinen Darmgesundheit und Darmmikrobiota beitragen.

4. Bringt ein erfrischendes Gefühl

Joghurt ist nicht nur reich an Nährstoffen und hat viele Vorteile, sondern ist auch ein erfrischendes Lebensmittel. Heißes Sommerwetter verlangt nach gesunden und dennoch erfrischenden Lebensmitteln. Wenn Sie dieses erfrischende Lebensmittel in Ihren Speiseplan aufnehmen, kann dies auch zu einer besseren Stimmung beitragen.

5. Entzündungen reduzieren

Untersuchungen haben gezeigt, dass Joghurt entzündungshemmende Wirkungen hat. Entzündungen sind ein häufiges Symptom von Krankheiten, die man sich im Sommer leicht zuziehen kann. Beispielsweise Hautkrankheiten, die im Sommer oft schlimmer sind, wie Ekzeme, Schuppenflechte …

6. Toller Snack zum Abnehmen

Im Sommer kann die Ernährung zunehmen. Die Aufnahme von Joghurt in Ihre Ernährung kann Ihnen dabei helfen, Übergewicht zu kontrollieren und zu reduzieren. Es hat wenige Kalorien, aber einen hohen Nährwert. Eine Studie ergab, dass der Verzehr von Joghurt zu einer Verringerung der viszeralen Fettmasse und positiven Veränderungen der Darmmikrobiota führte.

7. Allergien reduzieren

Joghurt kann auch zur Linderung von Allergiesymptomen beitragen. Im Sommer können Menschen anfällig für bestimmte Allergien sein. Durch die Aufnahme von Joghurt in Ihre Ernährung können Allergiesymptome garantiert deutlich gelindert werden.

Joghurt hilft, bei heißem Sommerwetter gesund zu bleiben. Schon eine Portion Joghurt täglich oder mehrmals wöchentlich kann die allgemeine Gesundheit verbessern. Wählen Sie einfachen, ungesüßten und fettfreien Joghurt.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/vi-sao-sua-chua-la-mon-an-nhe-tot-nhat-mua-nang-nong-185230517002633845.htm