Warum schwitzen manche Menschen beim Sport so stark?

Für Fitnessstudiobesucher ist Schwitzen ein Zeichen dafür, dass sie effektiv trainieren. Manche Menschen schwitzen beim Sport jedoch mehr als andere. Laut der Gesundheitsseite Healthline (USA) gibt es hierfür viele verschiedene Ursachen.

Menschen mit größerer Muskelmasse schwitzen beim Training mehr.

Menschen mit größerem Körper erzeugen beim Training mehr Wärme. Dadurch schwitzt ihr Körper auch mehr. Darüber hinaus schwitzen Menschen mit größerer Muskelmasse auch mehr als Menschen mit geringerer Muskelmasse.

Regelmäßige körperliche Betätigung führt außerdem dazu, dass manche Menschen mehr schwitzen als andere. Beispielsweise können zwei Personen beide auf ein Laufband steigen, doch die Person, die regelmäßig trainiert, schwitzt mehr als die Person, die zum ersten Mal oder nur gelegentlich trainiert. Dies liegt daran, dass sich der Körper einer Person, die regelmäßig trainiert, an die Intensität der Belastung gewöhnt und bald eine Abkühlungsreaktion zeigt.

Tatsächlich ändert sich die Schweißreaktion des Körpers, je nachdem, wie stark wir trainieren. Beispielsweise schwitzen Anfänger weniger, nach längerem Üben jedoch mehr.

Darüber hinaus geraten Menschen, die lange üben, auch schneller ins Schwitzen. Schon mit ein paar Aufwärmübungen kommen sie ins Schwitzen. Da sie früher schwitzen, verlieren sie während des gesamten Trainings mehr Wasser.

Darüber hinaus verändert sich auch die Schweißzusammensetzung zwischen Anfängern und erfahrenen Sportlern. Wenn Sie zum ersten Mal trainieren, enthält Ihr Schweiß viel Natrium, Kalium und andere Elektrolyte. Aber nach längerem Training passt sich der Körper an, und obwohl Sie mehr schwitzen, verringert sich der Elektrolytverlust.

Durch starkes Schwitzen verliert der Körper Wasser, was leicht zu Krämpfen führen kann. Daher müssen Praktizierende ausreichend Wasser trinken. Diese Wassermenge hilft dem Therapeuten, die Körpertemperatur zu regulieren und die Gelenke ausreichend geschmiert zu halten.

Um die Flüssigkeitszufuhr des Körpers sicherzustellen, empfehlen Experten, innerhalb von 2 Stunden vor dem Training mindestens 500 ml Wasser zu trinken. Trinken Sie während des Trainings durchschnittlich alle 20 Minuten etwa 200 bis 300 ml Wasser. Innerhalb von 30 Minuten nach dem Training sollten Sie laut Healthline weiterhin mindestens 250 ml Wasser trinken.

Quelle: https://thanhnien.vn/vi-sao-mot-so-nguoi-lai-do-qua-nhieu-mo-hoi-khi-tap-the-duc-18524052217012642.htm