SONNENSCHUTZ
Dies ist ein unverzichtbarer Gegenstand bei Outdoor-Aktivitäten, insbesondere bei anhaltend heißem Wetter. Die ultravioletten Strahlen im Sonnenlicht oder blaues Licht sind die Ursache für eine Reihe von Hautproblemen wie: Hautkrebs, Dunkelfärbung, Melasma, Sonnenbrand ... Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln hilft beim Aufbau einer Schutzbarriere für die Haut gegen die schädlichen Auswirkungen der ultravioletten Strahlen (UV) und beugt der Hautalterung vor.
Laut dem National Institute of Dermatology sollten Sie, wenn Sie sich im Freien aufhalten und intensiver Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind, Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor wählen. Wenn Sie im Sommer beispielsweise an den Strand gehen, sollten Sie Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 50+ verwenden. Wenn Sie in einer Umgebung ohne direkte Sonneneinstrahlung arbeiten, verwenden Sie einen niedrigeren Lichtschutzfaktor.
Vergessen Sie für Ihre Outdoor-Aktivitäten in Ihrem bevorstehenden Urlaub nicht Sonnencreme, Sonnenbrille und Hut.
Wählen Sie die passende Creme passend zu Ihrer Hautpartie und Ihrem Hauttyp (fettige Haut, trockene Haut, empfindliche Haut…). Mindestens 20 Minuten vor dem Sonnenbaden auftragen. Alle Hautpartien benötigen Schutz, insbesondere jene, die direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind. Der Gesichtshaut wird bei der Pflege oft die höchste Priorität eingeräumt. Tragen Sie wenn möglich Sonnenschutzmittel auf Arme, Beine und Körper auf.
SONNENBRILLE
Doktor Hoang Cuong (Zentrales Augenkrankenhaus) sagte, dass UV-Strahlen schädlich für die Augen sein können. Katarakt und Augenkrebs entwickeln sich unbemerkt über viele Jahre hinweg. Jedes Mal, wenn Sie Ihre Augen ungeschützt der Sonne aussetzen, erhöhen Sie das Risiko, gefährliche Krankheiten zu entwickeln.
UV-Strahlung, sei es durch natürliches Sonnenlicht oder künstliche Innenraumbestrahlung, kann das Oberflächengewebe des Auges sowie die Hornhaut und die Linse schädigen. Das Tragen einer Sonnenbrille mit UV-Schutz kann Ihnen helfen, Ihren Urlaub an sonnigen Sommertagen sicherer zu genießen und gleichzeitig das Risiko von Augenkrankheiten und einigen Tumoren der Augenlidhaut und der Augenoberfläche zu verringern.
Eine gute Sonnenbrille ist für Ihren Strandausflug im Sommer unverzichtbar. Tragen Sie unbedingt eine Sonnenbrille, die 100 % der UV-Strahlen blockiert (Typ UV400) oder sowohl UV-A- als auch UV-B-Strahlen blockiert.
REGENSCHIRME, HÜTE, SONNENSCHUTZKLEIDUNG
Dr. Hoang Cuong empfiehlt außerdem einige weitere einfache Dinge, die Ihre Augen vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlung schützen können, wie zum Beispiel das Tragen eines Hutes und einer Sonnenbrille. Am besten eignen sich breitkrempige Hüte. Das Sonnenlicht ist zwischen Mittag und frühem Nachmittag am stärksten und weist die höchste UV-Strahlung auf. Wolken blockieren keine UV-Strahlen. UV-Strahlen können Wolken durchdringen. Nur weil Sie die Sonne nicht sehen, heißt das nicht, dass Sie vor UV-Strahlen sicher sind.
Darüber hinaus trägt eine zusätzliche Schutzschicht, beispielsweise ein Regenschirm oder das Tragen eines Hemdes aus atmungsaktivem, schweißabsorbierendem Material, dazu bei, die schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts zu minimieren und die Wärmeaufnahme des Körpers zu verringern.
Die oben genannten Artikel sind bei heißem Wetter äußerst notwendig und können nicht nur auf Reisen, sondern jederzeit und überall verwendet werden. Bei regelmäßiger Anwendung beugen Sie Hitze vor und vermeiden die Gefahren der Sonneneinstrahlung.
Darüber hinaus ist es wichtig, eine längere direkte Einwirkung von heißem Sonnenlicht zu vermeiden, insbesondere in der Zeit von 9 bis 15 Uhr.
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