Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: 5 Hygienegrundsätze, die im Fitnessstudio nicht ignoriert werden sollten; Wie viel Eiweiß sollte ich täglich zu mir nehmen, um abzunehmen? ; Knoblauch hilft, hohe Leberwerte zu senken und tötet Bakterien ab, die Lebensmittelvergiftungen verursachen ...
Das sind wirklich gute Neuigkeiten für Kaffeeliebhaber.
Neue Forschungsergebnisse des National Neuroscience Institute (NNI) in Singapur haben ergeben, dass das Trinken von zwei Tassen Kaffee pro Tag das Risiko einer Parkinson-Erkrankung um das bis zu Achtfache senken kann.
Laut der Wissenschafts-Website EurekAlert sind das in der Tat sehr gute Nachrichten für Kaffeetrinker, insbesondere für diejenigen, in deren Familien Parkinson vorkommt.
Laut dem Hauptautor, Professor Tan Eng King, PhD, leitender Berater der Abteilung für Neurologie des National Neuroscience Institute of Singapore, hat Koffein das Potenzial, die Parkinson-Krankheit und andere neurodegenerative Erkrankungen zu bekämpfen.
Weitere gute Nachrichten für Kaffeeliebhaber
Der Grund für diese Wirkung von Koffein liegt seiner Erklärung zufolge darin, dass es die Entzündungen in den Nervenzellen des Gehirns reduziert.
An der Studie nahmen 4.488 Teilnehmer teil. Sie wurden gebeten, Fragen zu ihrem täglichen Koffeinkonsum zu beantworten.
Von den Teilnehmern litten 1.790 an Parkinson, 2.698 nicht, und alle hatten eine von zwei asiatischen Genvarianten, die mit der Krankheit in Zusammenhang stehen.
Die Ergebnisse zeigten, dass das Trinken von 4–5 Tassen Arabica-Kaffee oder 2 Tassen Robusta-Kaffee pro Tag das Risiko einer Parkinson-Erkrankung um das 4–8-fache senken kann. Den nächsten Teil dieses Artikels lesen Sie am 15. Oktober auf der Seite Gesundheit .
5 Hygienegrundsätze, die im Fitnessstudio nicht fehlen dürfen
Das Training im Fitnessstudio ist eine großartige Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen. Da es sich jedoch um einen gemeinsam genutzten Raum handelt, kann er zu einem Nährboden für krankheitserregende Bakterien werden. Daher tragen Sie durch die Einhaltung der Hygienegrundsätze zum Schutz Ihrer eigenen Gesundheit und der Gesundheit anderer bei.
Hier sind 5 Hygienegrundsätze, die Sie beim Training im Fitnessstudio beachten sollten:
Durch Händewaschen vor und nach dem Training können Sie die Verbreitung von Keimen im Fitnessstudio verhindern.
Händewaschen. Das Händewaschen vor und nach dem Training gilt seit langem als obligatorisch, insbesondere nach dem Auftreten und der Ausbreitung der Covid-19-Pandemie. Wenn Sie Ihre Hände aus irgendeinem Grund nicht mit Wasser und Seife waschen können, verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis. Zwar tötet diese Methode Bakterien nicht so gut ab wie Seife, doch verringert sie auch das Risiko einer Keimverbreitung.
Händewaschen verhindert nicht nur die Verbreitung von Bakterien und Viren beim Berühren und Benutzen von Geräten, sondern auch die Übertragung von Keimen von uns auf andere, wenn wir diese Geräte gemeinsam nutzen.
Wischen Sie das Gerät nach dem Gebrauch sauber. Über die Oberfläche von Fitnessgeräten können sich Keime leicht verbreiten. Nach dem Training bleibt viel von unserem Schweiß auf dem Gerät zurück. Diese feuchte Umgebung regt das Wachstum von Bakterien und Pilzen an. Daher liegt es in der Verantwortung jedes Einzelnen, sich nach dem Training vor dem Verlassen des Raumes abzutrocknen. Den weiteren Artikel können Leser am 15. Oktober auf der Gesundheitsseite lesen .
Wie viel Eiweiß sollte ich täglich zu mir nehmen, um abzunehmen?
Ziel jeder Diät zur Gewichtsabnahme ist ein Kaloriendefizit, d. h. Sie verbrennen mehr Kalorien, als Sie zu sich nehmen. Um effektiv Gewicht zu verlieren, müssen Sie die optimale Proteinmenge bestimmen, die Sie täglich zu sich nehmen müssen.
Proteinreiche Lebensmittel
Es gibt viele verschiedene Diäten zum Abnehmen, von proteinorientierten und pflanzlichen Diäten bis hin zu kohlenhydratarmen Diäten. Unabhängig davon, welche Diät Sie befolgen, kann die Aufnahme von reichlich Proteinen einen positiven Einfluss auf Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme haben.
Eine im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass eine proteinreiche Ernährung in Kombination mit einem Kaloriendefizit beim Abnehmen und Fettabbau hilft. deutlich mehr als eine geringere Proteinzufuhr. Darüber hinaus trägt eine erhöhte Proteinzufuhr auch dazu bei, die Muskelmasse besser zu erhalten und so den Muskelabbau beim Abnehmen zu verringern.
Darüber hinaus ist eine Diät zur Gewichtsabnahme, die auf Kaloriendefizit und Proteinzufuhr setzt, für viele Menschen leichter durchzuhalten. Dies ist insbesondere dann wichtig, wenn andere Diäten zur Gewichtsabnahme, beispielsweise eine kohlenhydratarme Diät, erfolglos geblieben sind. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!
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