Das Trinken von 2 Tassen Kaffee pro Tag verringert das Parkinson-Risiko

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können außerdem weitere Artikel lesen: 5 Hygieneprinzipien, die im Fitnessstudio nicht ignoriert werden sollten; Wie viel Protein sollte ich pro Tag essen, um abzunehmen? ; Knoblauch hilft, hohe Leberenzyme zu senken und tötet Bakterien ab, die Lebensmittelvergiftungen verursachen …

Das sind wirklich gute Neuigkeiten für Kaffeeliebhaber.

Neue Forschungsergebnisse des National Neuroscience Institute (NNI) in Singapur haben ergeben, dass das Trinken von zwei Tassen Kaffee pro Tag das Risiko einer Parkinson-Krankheit um das bis zu Achtfache senken kann.

Laut der Wissenschaftsseite EurekAlert sind das in der Tat sehr gute Nachrichten für Kaffeetrinker, insbesondere für diejenigen, in deren Familie Parkinson vorkommt.

Laut dem Hauptautor, Professor Tan Eng King, PhD, leitender Berater der Abteilung für Neurologie des National Neuroscience Institute of Singapore, hat Koffein das Potenzial, die Parkinson-Krankheit und andere neurodegenerative Erkrankungen zu bekämpfen.

Weitere gute Nachrichten für Kaffeeliebhaber

Er erklärt, dass Koffein diese Wirkung hat, weil es Entzündungen in den Nervenzellen des Gehirns reduziert.

An der Studie nahmen 4.488 Teilnehmer teil. Sie wurden gebeten, Fragen zu ihrem täglichen Koffeinkonsum zu beantworten.

Von den Teilnehmern litten 1.790 an Parkinson, 2.698 nicht und alle hatten eine von zwei asiatischen Genvarianten, die mit der Krankheit in Verbindung stehen.

Die Ergebnisse zeigten, dass das Trinken von 4–5 Tassen Arabica-Kaffee oder 2 Tassen Robusta-Kaffee pro Tag dazu beitragen kann, das Risiko einer Parkinson-Krankheit um das 4–8-fache zu senken. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 15. Oktober auf der Gesundheitsseite .

5 Hygieneprinzipien, die im Fitnessstudio nicht fehlen dürfen

Das Training im Fitnessstudio ist eine großartige Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen. Da es sich jedoch um einen gemeinsam genutzten Raum handelt, kann er zu einem Nährboden für krankheitserregende Bakterien werden. Daher tragen Sie durch die Einhaltung der Hygienegrundsätze dazu bei, Ihre Gesundheit und die anderer zu schützen.

Hier sind 5 Hygienegrundsätze, die Sie beim Training im Fitnessstudio beachten sollten:

Durch Händewaschen vor und nach dem Training können Sie die Verbreitung von Keimen im Fitnessstudio verhindern.

Händewaschen. Das Händewaschen vor und nach dem Training gilt seit langem als obligatorisch, insbesondere nach dem Auftreten und der Ausbreitung der Covid-19-Pandemie. Wenn Sie Ihre Hände aus irgendeinem Grund nicht mit Wasser und Seife waschen können, verwenden Sie ein Handdesinfektionsmittel auf Alkoholbasis. Obwohl diese Methode Bakterien nicht so gut abtötet wie Seife, verringert sie auch das Risiko der Keimverbreitung.

Händewaschen verhindert nicht nur die Verbreitung von Bakterien und Viren beim Berühren und Benutzen von Geräten, sondern auch die Übertragung von Keimen von uns auf andere, wenn wir diese Geräte gemeinsam nutzen.

Wischen Sie das Gerät nach Gebrauch sauber. Über die Oberfläche von Fitnessgeräten können sich Keime leicht verbreiten. Nach dem Training bleibt viel Schweiß auf dem Gerät zurück. Diese feuchte Umgebung regt das Wachstum von Bakterien und Pilzen an. Daher liegt es in der Verantwortung jedes Einzelnen, sich nach dem Training abzutrocknen, bevor er geht. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 15. Oktober auf der Gesundheitsseite lesen .

Wie viel Protein sollte ich pro Tag essen, um abzunehmen?

Jede Diät zur Gewichtsabnahme zielt auf ein Kaloriendefizit ab, d. h., Sie verbrennen mehr Kalorien, als Sie zu sich nehmen. Um effektiv abzunehmen, müssen Sie die optimale Proteinmenge ermitteln, die Sie täglich zu sich nehmen müssen.

Proteinreiche Lebensmittel

Es gibt viele verschiedene Diäten zur Gewichtsabnahme, von proteinorientierten Diäten über pflanzliche Diäten bis hin zu kohlenhydratarmen Diäten. Unabhängig davon, welche Diät Sie befolgen, kann sich die Aufnahme von viel Eiweiß positiv auf Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme auswirken.

Eine im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass eine proteinreiche Ernährung in Kombination mit einem Kaloriendefizit beim Abnehmen und Fettabbau hilft. deutlich mehr als weniger Protein zu essen. Darüber hinaus trägt eine erhöhte Proteinzufuhr auch dazu bei, die Muskelmasse besser zu erhalten und so den Muskelabbau beim Abnehmen zu verringern.

Darüber hinaus ist eine Diät zur Gewichtsabnahme, die auf Kaloriendefizit und Proteinzufuhr setzt, für die Betroffenen auch leichter durchzuhalten. Dies ist insbesondere dann wichtig, wenn andere Diäten, beispielsweise Low-Carb-Diäten, zur Gewichtsabnahme erfolglos geblieben sind. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-2-tach-ca-phe-ngay-giam-nguy-co-mac-parkinson-185231014191746769.htm