Mit diesem Zeitplan können Sie 150 Jahre alt werden

Kayla Barnes-Lentz (33 Jahre) und Warren Lentz (36 Jahre) leben in Cleveland (USA) und sind nach neunmonatiger Beziehung seit einem Jahr verheiratet. Sie sind Gesundheitscoaches mit einer großen Anzahl von Followern auf Social-Media-Plattformen.

Als Gesundheitsexperten haben sich beide das Ziel gesetzt, 150 Jahre alt zu werden. Um so lange zu leben, müssen beide trainieren, indem sie „Geist und Körper optimieren“. Die Trainingsmethoden sind wie folgt:

Das Geheimnis eines langen Lebens liegt darin, früh aufzustehen und früh zu Bett zu gehen.

Kayla und Warren sagten, sie stehen jeden Tag vor Sonnenaufgang auf und essen um 17:30 Uhr zu Abend. und gehe um 21 Uhr ins Bett.

Kayla Barnes-Lentz ist eine in den sozialen Medien der USA bekannte Gesundheitstrainerin. Auf Instagram zeigt sie oft die täglichen Aktivitäten ihres Mannes und ihrer Frau.

Obwohl dies für viele Menschen nicht einfach ist, verbessert ausreichend Schlaf den Blutdruck, das Immunsystem, grundlegende Gehirnfunktionen und die Stimmung und gibt dem Körper Zeit, sich selbst zu heilen. Frühes Aufstehen erleichtert das frühe Zubettgehen. Gleichzeitig wird durch die Einhaltung gleichbleibender Schlaf- und Wachzeiten Ihr zirkadianer Rhythmus reguliert und Sie schlafen nachts tiefer.

Das Geheimnis der Langlebigkeit liegt in regelmäßiger Bewegung und dem Verzehr von Bio-Lebensmitteln

Kayla und Warren trainieren mindestens zweimal täglich. Erstens trainieren sie nach dem Aufwachen. Nach dem Abendessen setzten sie ihren Spaziergang in den Sonnenuntergang fort.

Kayla legt Wert auf Bewegung für ihre Gesundheit.

Was das Essen angeht, sagte Kayla, dass sie zum Frühstück und Abendessen Bio-Lebensmittel essen. Bio-Lebensmittel enthalten oft mehr nützliche Nährstoffe wie Antioxidantien als konventionell angebaute Lebensmittel. Bei Menschen mit Allergien gegen Nahrungsmittel, Chemikalien oder Konservierungsstoffe können die Symptome nachlassen oder ganz verschwinden, wenn sie ausschließlich Bio-Lebensmittel essen.

Das Geheimnis der Langlebigkeit ist das tägliche Sonnenbaden

Kayla sagte, dass sowohl der Mann als auch die Frau Wert auf morgendliches Training und Sonnenbaden legen, sobald die Sonne scheint. Wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge hat das Sonnenbaden zahlreiche wunderbare gesundheitliche Vorteile.

Ein tägliches Sonnenbad hilft dem Körper, seine Widerstandskraft zu stärken.

Sonnenlicht ist die reichhaltigste natürliche Quelle für Vitamin D. Sonnenbaden hilft dem Körper außerdem, das Immunsystem zu stärken, die Widerstandskraft zu verbessern und Krankheiten besser zu bekämpfen. Experten zufolge sollte man jeden Morgen etwa 15 bis 30 Minuten lang ein Sonnenbad nehmen.

Das Geheimnis der Langlebigkeit sind kalte Duschen und Saunen

Ein weiteres Gesundheitsgeheimnis von Kayla und Warren ist das kalte Duschen. An Nachmittagen, an denen Warren von zu Hause aus arbeitet, nimmt das Paar gemeinsam ein kaltes Bad.

Kalte Duschen können einige Vorteile haben, wie etwa die Verringerung von Muskelkater und die Verbesserung der Stimmung, die Forschung dazu ist jedoch begrenzt. Darüber hinaus ist diese Methode nicht für jeden geeignet, sodass Sie vor der Anwendung am besten einen Experten konsultieren.

Kayla und Warren nutzen Dampfbäder aktiv zur Entgiftung und Verbesserung der Kreislauffunktion.

Außerdem sagten Kayla und Warren, dass sie nach einem Spaziergang bei Sonnenuntergang auch in die Sauna gehen. Es wird angenommen, dass Saunen bestimmte Auswirkungen auf die Funktionen des Kreislauf-, Herz-Kreislauf- und Immunsystems haben.

Dieses Paar erfüllt nicht nur die vier oben genannten Anforderungen, sondern verriet gegenüber Mirror auch, dass es seine Gesundheit bewahrt und zuversichtlich ist, mit zahlreichen maschinengestützten Therapien 150 Jahre alt zu werden. Für dieses Paar ist die Nutzung der Fortschritte der modernen Medizintechnik auch ein Geheimnis ihrer Langlebigkeit.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mot-cap-vo-chong-tu-tin-song-tho-den-150-tuoi-nhin-lich-trinh-sinh-hoat-khien-nhieu-nguoi-viet-choang-172241012100711163.htm