Mit diesem Zeitplan können Sie 150 Jahre alt werden

Kayla Barnes-Lentz (33 Jahre) und Warren Lentz (36 Jahre) leben in Cleveland (USA) und sind nach neunmonatiger Beziehung seit einem Jahr verheiratet. Sie sind Gesundheitscoaches mit einer großen Anzahl an Followern auf Social-Media-Plattformen.

Als Gesundheitsexperten haben sich beide das Ziel gesetzt, 150 Jahre alt zu werden. Um so lange zu leben, müssen beide trainieren, indem sie „Geist und Körper optimieren“. Die Trainingsmethoden sind wie folgt:

Das Geheimnis eines langen Lebens liegt darin, früh aufzustehen und früh zu Bett zu gehen.

Kayla und Warren sagten, sie stehen jeden Tag vor Sonnenaufgang auf, essen um 17:30 Uhr zu Abend und gehen um 21:00 Uhr ins Bett.

Kayla Barnes-Lentz ist eine bekannte Gesundheitstrainerin in den sozialen Medien der USA. Auf Instagram zeigt sie oft die täglichen Aktivitäten von Mann und Frau.

Obwohl dies für viele Menschen nicht einfach ist, verbessert ausreichend Schlaf den Blutdruck, das Immunsystem, grundlegende Gehirnfunktionen und die Stimmung und gibt dem Körper Zeit, sich selbst zu heilen. Frühes Aufstehen erleichtert das frühe Zubettgehen. Gleichzeitig wird durch die Einhaltung gleichbleibender Schlaf- und Aufstehzeiten Ihr zirkadianer Rhythmus reguliert und Sie schlafen nachts tiefer.

Das Geheimnis der Langlebigkeit liegt in regelmäßiger Bewegung und dem Verzehr von Bio-Lebensmitteln

Kayla und Warren trainieren mindestens zweimal am Tag. Erstens machen sie nach dem Aufwachen Sport. Nach dem Abendessen setzten sie ihren Spaziergang in den Sonnenuntergang fort.

Kayla legt Wert auf Bewegung für ihre Gesundheit.

Was das Essen betrifft, sagte Kayla, dass sie zum Frühstück und Abendessen Biolebensmittel essen. Bio-Lebensmittel enthalten oft mehr nützliche Nährstoffe wie Antioxidantien als konventionell angebaute Lebensmittel. Bei Personen mit Nahrungsmittelallergien, Allergien gegen Chemikalien oder Konservierungsstoffe können die Symptome nachlassen oder ganz verschwinden, wenn sie ausschließlich Bio-Lebensmittel essen.

Das Geheimnis der Langlebigkeit ist das Sonnenbaden jeden Morgen

Kayla sagte, dass für den Mann und die Frau morgens viel Sport gemacht wird und sie sich, sobald die Sonne scheint, gerne sonnenbaden. Wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge bringt Sonnenbaden viele wunderbare gesundheitliche Vorteile mit sich.

Ein allmorgendliches Sonnenbad hilft dem Körper, seine Widerstandskraft zu stärken.

Sonnenlicht ist die reichhaltigste natürliche Vitamin-D-Quelle. Sonnenbaden hilft dem Körper außerdem dabei, das Immunsystem zu stärken, die Widerstandskraft zu verbessern und Erkrankungen besser zu bekämpfen. Laut Experten sollte man jeden Morgen etwa 15 bis 30 Minuten Sonnenbaden.

Das Geheimnis der Langlebigkeit sind kalte Duschen und Saunen

Ein weiteres Gesundheitsgeheimnis von Kayla und Warren ist das kalte Duschen. An Nachmittagen, an denen Warren von zu Hause aus arbeitet, nimmt das Paar gemeinsam kalte Bäder.

Kalte Duschen können einige Vorteile haben, wie etwa die Verringerung von Muskelkater und die Verbesserung der Stimmung, die Forschung dazu ist jedoch begrenzt. Zudem ist diese Methode nicht für jeden geeignet, sodass man vor der Anwendung am besten einen Experten konsultieren sollte.

Kayla und Warren nutzen Dampfbäder aktiv zur Entgiftung und Verbesserung der Kreislauffunktion.

Darüber hinaus sagten Kayla und Warren, dass sie nach einem Spaziergang bei Sonnenuntergang auch in die Sauna gehen. Man nimmt an, dass Saunen bestimmte Auswirkungen auf die Funktionen des Kreislauf-, Herz-Kreislauf- und Immunsystems haben.

Dieses Paar erfüllt nicht nur die oben genannten vier Anforderungen, sondern verriet Mirror auch, dass es seine Gesundheit pflegt und zuversichtlich ist, mit vielen maschinengestützten Therapien 150 Jahre alt zu werden. Für dieses Paar ist die Nutzung der Fortschritte der modernen Medizintechnik auch ein Geheimnis ihrer Langlebigkeit.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mot-cap-vo-chong-tu-tin-song-tho-den-150-tuoi-nhin-lich-trinh-sinh-hoat-khien-nhieu-nguoi-viet-choang-172241012100711163.htm