Umgekehrt kann zu wenig Wassertrinken dem Körper schaden. Aber wussten Sie, dass falsches Wassertrinken genauso schädlich sein kann? Laut der Gesundheitsnachrichtenseite Foodguides kann es manchmal auch unerwünschte Auswirkungen auf den Körper haben und insbesondere Sodbrennen verursachen.
Warum kann das Trinken von Wasser zu Sodbrennen führen? Lassen Sie uns herausfinden, was die Wissenschaft über den Zusammenhang zwischen Trinkwasser und saurem Reflux sagt.
Wenn Sie zu viel Wasser auf einmal trinken, kann dies zu Magenverstimmung führen.
Verursacht Wasser einen sauren Reflux?
Beim Essen wird Salzsäure in den Magen abgegeben, um die Zersetzung der Nahrung zu unterstützen. Dadurch entsteht eine saure Flüssigkeit, die manchmal in die Speiseröhre zurückfließen und Sodbrennen verursachen kann. Die Verdauung der Nahrung kann je nach Zusammensetzung der Nahrung und anderen Faktoren länger dauern. Allerdings wird Trinkwasser in der Regel schnell resorbiert, da der Körper nicht viel tun muss, um das Wasser aufzunehmen.
Wenn jedoch gleichzeitig Nahrung vorhanden ist oder Wasser konsumiert wird, etwa wenn man während der Mahlzeiten Wasser trinkt, kann dies laut Times Now News zu Magenproblemen führen.
Bei den meisten Menschen verursacht das Trinken von Wasser kein Sodbrennen. Menschen trinken sogar Wasser anstelle von Tee, Kaffee oder Limonade, um die Symptome des sauren Refluxes zu lindern.
Warum tritt Sodbrennen nach dem Trinken von Wasser auf? Es stellt sich heraus, dass es etwas mit Ihren Trinkgewohnheiten zu tun haben könnte.
Trinkgewohnheiten können Blähungen verursachen
Sie wissen vielleicht bereits, dass das Essen großer Mengen, insbesondere abends, Refluxsymptome verursachen kann. Zu viel Essen kann zu einer Blähungen im Magen und einem Völlegefühl führen. Aber wussten Sie, dass zu viel Wassertrinken auch zu ähnlichen Magenverstimmungen führen kann?
Sodbrennen nach dem Trinken von Wasser kann mit den Trinkgewohnheiten zusammenhängen
Laut Foodguides belegen Untersuchungen, dass ein aufgeblähter Magen den unteren Ösophagussphinkter stärker sauren Substanzen im Magen aussetzt und der saure Mageninhalt sogar zurück in die Speiseröhre drückt.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig unter Sodbrennen, Blähungen und saurem Reflux leiden, möglicherweise nicht so viel Wasser trinken wie Menschen, die diese Probleme nicht haben.
So vermeiden Sie Sodbrennen durch Wassertrinken
Ärzte sagen, dass Menschen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit oder saurem Reflux diese Tipps befolgen können:
Verteilen Sie die getrunkene Wassermenge auf den Tag. Viele Menschen haben die Angewohnheit, sich darauf zu konzentrieren, morgens und abends viel Wasser zu trinken. Vermeiden Sie dies und verteilen Sie Ihre Getränke über den Tag.
Trinken Sie das Wasser in kleinen Schlucken, anstatt es hinunterzuschlucken. Wenn Sie häufig kleine Schlucke Wasser trinken, anstatt eine große Flasche oder ein Glas auf einmal leer zu trinken, bleiben Sie hydriert, ohne dass Ihr Magen belastet wird.
Folgende Trinkgewohnheiten können unerwartet gesundheitsschädlich sein.
Vermeiden Sie die Aufnahme großer Flüssigkeitsmengen während der Mahlzeiten und trinken Sie Wasser außerhalb der Mahlzeiten. Laut Times Now News kann die Minimierung von Getränken während der Mahlzeiten dazu beitragen, dass diese nicht zu viel Platz im Magen einnehmen.
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