Folgende Trinkgewohnheiten können unerwartet gesundheitsschädlich sein.

Umgekehrt kann zu wenig Wassertrinken dem Körper schaden. Aber wussten Sie, dass falsches Wassertrinken ebenso schädlich sein kann? Manchmal kann es auch unerwünschte Auswirkungen auf den Körper haben, insbesondere Sodbrennen verursachen, heißt es in der Gesundheitsnachrichtenseite Foodguides.

Warum kann das Trinken von Wasser zu Sodbrennen führen? Lassen Sie uns herausfinden, was die Wissenschaft über den Zusammenhang zwischen Trinkwasser und saurem Reflux sagt.

Wenn Sie zu viel Wasser auf einmal trinken, kann dies zu Magenverstimmungen führen.

Verursacht Wasser Sodbrennen?

Beim Essen wird Salzsäure in den Magen abgegeben, um die Zersetzung der Nahrung zu unterstützen. Dadurch entsteht eine saure Flüssigkeit, die manchmal in die Speiseröhre zurückfließen und Sodbrennen verursachen kann. Die Verdauung der Nahrung kann je nach Zusammensetzung der Nahrung und anderen Faktoren länger dauern. Allerdings wird Trinkwasser in der Regel schnell aufgenommen, da der Körper nicht viel tun muss, um das Wasser aufzunehmen.

Wenn jedoch gleichzeitig Nahrung vorhanden ist oder zusammen mit Wasser konsumiert wird, etwa wenn während der Mahlzeiten Wasser getrunken wird, kann dies laut Times Now News zu Magenproblemen führen.

Bei den meisten Menschen verursacht das Trinken von Wasser kein Sodbrennen. Die Menschen trinken sogar Wasser anstelle von Tee, Kaffee oder Limonade, um die Symptome des sauren Refluxes zu lindern.

Warum tritt also nach dem Trinken von Wasser Sodbrennen auf? Es stellt sich heraus, dass es möglicherweise etwas mit Ihren Trinkgewohnheiten zu tun hat.

Trinkgewohnheiten können Blähungen verursachen

Sie wissen vielleicht bereits, dass das Essen großer Mahlzeiten, insbesondere abends, Refluxsymptome verursachen kann. Zu viel Essen kann zu einer Blähungen im Magen und einem Völlegefühl führen. Aber wussten Sie, dass das Trinken von zu viel Wasser ähnliche Magenverstimmungen verursachen kann?

Sodbrennen nach dem Trinken von Wasser kann mit den Trinkgewohnheiten zusammenhängen

Untersuchungen zeigen, dass ein aufgeblähter Magen den unteren Ösophagussphinkter stärker sauren Substanzen im Magen aussetzt und dass der saure Mageninhalt sogar wieder in die Speiseröhre zurückgedrückt wird, so Foodguides .

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig unter Sodbrennen, Blähungen und saurem Reflux leiden, möglicherweise nicht so viel Wasser trinken wie Menschen, die diese Probleme nicht haben.

So vermeiden Sie Sodbrennen durch Wassertrinken

Ärzte sagen, dass Menschen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit oder saurem Reflux diese Tipps befolgen können:

Verteilen Sie die Wassermenge, die Sie trinken, auf den Tag. Viele Menschen haben die Angewohnheit, sich darauf zu konzentrieren, morgens und abends viel Wasser zu trinken. Vermeiden Sie dies und verteilen Sie Ihre Getränke über den Tag.

Trinken Sie das Wasser in kleinen Schlucken, anstatt es hinunterzustürzen. Wenn Sie häufig kleine Schlucke Wasser trinken, anstatt eine große Flasche oder ein Glas auf einmal zu leeren, bleiben Sie hydriert, ohne dass Ihr Magen versagt.

Die folgenden Trinkgewohnheiten können unerwartet gesundheitsschädlich sein.

Vermeiden Sie die Aufnahme großer Flüssigkeitsmengen während der Mahlzeiten und trinken Sie Wasser außerhalb der Mahlzeiten. Laut Times Now News kann die Minimierung der Getränkemenge während der Mahlzeiten dazu beitragen, dass diese nicht zu viel Platz im Magen einnehmen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/thoi-quen-uong-nuoc-sau-day-khong-ngo-co-the-gay-hai-cho-suc-khoe-185240107212526757.htm