Heißhunger auf Orangensaft, was fehlt dem Körper?

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: Wie man Diabetes kontrolliert; Vorteile des Gewichthebens für die Gesundheit von Knochen und Gelenken ; Was sagen Experten zu der Angewohnheit, sich direkt nach dem Essen eine Tasse heißen Tee einzuschenken? ...

Was passiert mit dem Körper, wenn man plötzlich Heißhunger auf Orangensaft hat?

Orangen sind für ihren hohen Vitamin-C-Gehalt bekannt. Orangensaft ist ein sehr gesundes Getränk mit vielen Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Manchmal können bestimmte gesundheitliche Probleme dazu führen, dass wir plötzlich Heißhunger auf Orangensaft haben.

Chronischer Stress kann Heißhunger auf Orangensaft auslösen

Manchmal haben wir plötzlich Heißhunger auf Orangensaft. Die Ursache könnte folgende sein.

Stress. Bei Stress verlangt der Körper nach Süßigkeiten. Orangensaft ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, enthält aber auch viel Zucker. Diese Zuckermenge trägt dazu bei, dass der Körper ein Gefühl des Wohlbefindens verspürt.

Der Verzehr von Süßigkeiten kann zwar dazu beitragen, dass Sie sich in Stresssituationen wohler fühlen, führt aber im Gegenzug dazu, dass Ihr Körper zu viele Kalorien aufnimmt. Dieser Zustand kann, wenn er länger anhält, leicht zu einer Gewichtszunahme führen.

Während einer Krankheit. Eine Erkältung ist eine weit verbreitete Erkrankung mit typischen Symptomen wie Schnupfen, verstopfter Nase und Müdigkeit. Manchmal haben Menschen mit einer Erkältung Appetit auf etwas, beispielsweise Orangensaft.

Dieses Verlangen entsteht, weil der Körper durch die Bekämpfung der Krankheit unter Stress steht und die Nährstoffe wieder auffüllen möchte. Wenn Sie Heißhunger auf Orangensaft haben, ist das eine gute Sache, denn Orangensaft ist reich an Antioxidantien und Vitamin C. Beides sind wichtige Nährstoffe für das Immunsystem bei einer Erkältung. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 11. Januar auf der Gesundheitsseite lesen .

Wie kann man Diabetes kontrollieren?

Eine der wichtigsten Veränderungen zur Kontrolle von Diabetes ist die Umstellung auf eine gesunde Ernährung. Eine Ernährungsumstellung ist zwar wichtig, sollte aber mit einer Reihe anderer Maßnahmen kombiniert werden.

Bei einer Ernährungsumstellung müssen Diabetiker den Verzehr von Nahrungsmitteln mit hohem Zucker- und Stärkegehalt, wie Weißbrot und Kuchen, einschränken. Gleichzeitig müssen sie vorrangig Nahrungsmittel zu sich nehmen, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen, aber arm an Fett und Kalorien sind, wie etwa Vollkornprodukte, Obst und Gemüse wie Brokkoli, Pak Choi, Spinat oder grüne Bohnen.

Die Kontrolle des Blutzuckerspiegels ist eine der Prioritäten bei der Behandlung von Diabetes.

Darüber hinaus müssen Menschen mit Diabetes folgende Maßnahmen kombinieren:

Treiben Sie regelmäßig Sport. Um Diabetes unter Kontrolle zu halten, müssen Patienten regelmäßig Sport treiben. Denn Bewegung hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken, die Insulinempfindlichkeit zu erhöhen und die Gewichtsabnahme zu fördern.

Je nach körperlicher Verfassung können die Patienten gehen, joggen, Rad fahren, schwimmen, Gewichte heben oder ihre Lieblingssportart ausüben .

Gewichtskontrolle. Studien zeigen, dass Bewegung und Gewichtsabnahme äußerst wirksame Methoden sind, um Typ-2-Diabetes unter Kontrolle zu halten und die allgemeine Gesundheit zu verbessern, insbesondere bei übergewichtigen und fettleibigen Menschen.

Um die Gewichtskontrollziele zu erreichen, empfehlen Experten den Patienten, sich kleine und realistische Ziele zu setzen, damit Veränderungen bei Ernährung und Bewegung den Körper nicht schockieren und leichter durchzuhalten sind. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 11. Januar auf der Gesundheitsseite .

Wie verändern sich Knochen beim Gewichtheben?

Die Knochengesundheit ist ein sehr wichtiger Aspekt der allgemeinen Gesundheit, insbesondere für ältere Erwachsene. Knochen dienen als Gerüst, stützen den Körper und schützen wichtige innere Organe.

Die Erhaltung der Knochenstärke und -dichte ist von entscheidender Bedeutung, um Knochenbrüchen und anderen damit verbundenen Gesundheitsproblemen vorzubeugen.

Gewichtheben verbessert die Knochendichte und beugt dem Osteoporoserisiko vor

Viele Studien haben herausgefunden Gewichtheben spielt eine wichtige Rolle bei der Verlangsamung des Knochenschwunds und hilft sogar beim Aufbau stärkerer Knochen. Daher ist Gewichtheben eine sehr wichtige Übung für alle, die ihre Knochengesundheit verbessern und das Osteoporoserisiko senken möchten.

Eines der häufigsten Knochenprobleme ist Osteoporose. Dabei handelt es sich um eine Erkrankung, die durch eine geringe Knochendichte und ein erhöhtes Risiko für Knochenbrüche gekennzeichnet ist. Gewichtheben ist eine effektive Methode, die Knochendichte zu erhöhen.

Krafttrainingsübungen wie Langhantelheben, Kniebeugen, Kreuzheben bis hin zu Übungen an Geräten stimulieren alle das Knochengewebe. Die stimulierten Knochen reagieren mit einer Erhöhung der Knochendichte und werden dadurch stärker. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-nuoc-cam-co-the-thieu-chat-gi-185240110185530294.htm