Welchen Einfluss hat körperliche Betätigung auf den Stuhlgang?
Es ist normal, dass Sie beim Sport, beispielsweise im Fitnessstudio oder beim Joggen, den Drang verspüren, zu kacken. Denn tatsächlich wirkt sich körperliche Bewegung auf nahezu jedes Organ des Körpers aus, auch auf den Darm.
Was nicht jeder weiß: Bewegung trägt dazu bei, die Verdauung effizienter zu gestalten. Bewegungsmangel kann Verstopfung verursachen. Tatsächlich wird Patienten mit Reizdarmsyndrom häufig leichte bis moderate körperliche Betätigung verordnet.
Beim Sport muss ausreichend Wasser getrunken werden, da Dehydrierung zu Durchfall führen kann.
Sport stimuliert viele Hormone im Körper, insbesondere Peptidhormone, die den Stuhlgang anregen. Darüber hinaus trägt regelmäßige Bewegung dazu bei, dass der Körper mehr Hormone wie Adrenalin und Gastrin ausschüttet. Insbesondere das Hormon Gastrin trägt zur Stärkung der Magenschleimhaut und der Magenmotilität bei.
Darüber hinaus wird beim Sport das Blut vorrangig durch Bewegung gefördert und fließt daher stärker in die Muskelmasse, wodurch der Blutfluss zum Darm reduziert wird. Dies führt außerdem dazu, dass sich der Darm stärker zusammenzieht.
Darüber hinaus kann ein verspürter Toilettendrang während des Trainings auch durch Sportgetränke ausgelöst werden. Der Grund hierfür liegt am Zucker- und Süßstoffgehalt der Getränke. Laut der International Foundation for Gastrointestinal Disorders können stark zuckerhaltige Getränke sogar unangenehme Symptome eines Reizdarmsyndroms auslösen. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 9. August auf der Gesundheitsseite .
Experten verraten, wann der beste Zeitpunkt ist, Wassermelonen aus gesundheitlichen Gründen zu essen
Obst ist in einer gesunden Ernährung häufig anzutreffen. Unter ihnen ist die Wassermelone für viele Menschen die erste Wahl, insbesondere an diesen Sommertagen.
Die Wahl des richtigen Zeitpunkts zum Obstverzehr sei ebenso wichtig wie die Wahl der Obstsorte, sagt ein Experte. Wer Wassermelone gut vertragen kann diese auch morgens essen, um die Nährstoffe besser aufzunehmen.
Hoher Ballaststoffgehalt und Nährwert machen Wassermelone perfekt zum Frühstück
„Der hohe Ballaststoffgehalt und Nährwert machen Wassermelonen zum perfekten Frühstück“, sagt die Ernährungsberaterin Anupama Menon, Gründungsdirektorin des Right Living Health Care Center (Indien).
Mit einem Wassergehalt von 90 % sowie vielen Vitaminen und Mineralstoffen trägt die Wassermelone wesentlich zur Verbesserung der Gesundheit bei . Die Ballaststoffe in der Wassermelone können dazu beitragen, Glukose langsamer freizusetzen und so den glykämischen Index zu senken.
Obwohl Wassermelonen nahrhaft sind und eine gute Flüssigkeitsquelle darstellen können, sollte nicht jeder diese Frucht auf leeren Magen essen.
Ob man Wassermelonen auf leeren Magen essen sollte oder nicht, hängt von der jeweiligen Konstitution und Hormontätigkeit des Einzelnen ab. Den weiteren Inhalt dieses Artikels können Leser am 9. August auf der Gesundheitsseite lesen.
Die Auswirkungen der Wasserhyazinthe in der Volksmedizin und Hinweise zur Verwendung
Wasserhyazinthen wachsen in Hülle und Fülle in Teichen, Seen und Flussgebieten. In der Volksmedizin wird Wasserhyazinthe zur Schmerzlinderung bei Schwellungen und Arthritis in den Fingern verwendet.
Facharzt 2 Huynh Tan Vu (Tagesbehandlungseinheit, Universitätskrankenhaus für Medizin und Pharmazie, Ho-Chi-Minh-Stadt – Einrichtung 3) sagte: „Die Wasserhyazinthe wird auch als Wasserfarn oder Wasserwurm bezeichnet und ist eine im Wasser schwimmende, krautige Wasserpflanze, die zur Gattung Eichhornia der Wasserhyazinthenfamilie gehört.“
Menschen ernten Wasserhyazinthen
„Studien auf der ganzen Welt zeigen, dass Wasserhyazinthen eine Reihe von Verbindungen wie Alkaloide, Phthalatderivate, Propanoide und Phenylderivate enthalten, die eine hohe antibakterielle, antimykotische, antioxidative und krebsvorbeugende Wirkung haben. Getrocknete Wasserhyazinthen enthalten außerdem große Mengen an Ballaststoffen und sind reich an Mineralien. Darüber hinaus zeigen Rohextrakte der Wasserhyazinthe eine Wirkung gegen grampositive und gramnegative Bakterien sowie gegen schädliche freie Radikale“, teilte Dr. Vu mit.
Allerdings handelt es sich hierbei um Laboruntersuchungen. Um die oben genannten Forschungsergebnisse in die Tat umzusetzen, sind viele Prozesse und viel Zeit erforderlich. Nachfolgend finden Sie die Erfahrungen von Dr. Vu mit der Verwendung von Wasserhyazinthen in der Volksmedizin.
Zur Verwendung als Medizin können wir die Pflanze mit nach Hause nehmen, Stamm und Wurzeln entfernen und nur die Blätter und den geschwollenen Teil des Blattstiels mitnehmen. Kann äußerlich bei Schmerzen (Akne, Wunden) angewendet werden. Pflücken Sie eine Handvoll Wasserhyazinthen, waschen Sie sie, zerdrücken Sie sie, geben Sie etwas Salz hinzu und legen Sie das Ganze auf die geschwollene Stelle. Wenn die Wunde trocken ist, ersetzen Sie das Pflaster durch ein anderes. 2 bis 3 Mal täglich wechseln. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!
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