Bewegung hilft dem Darm, besser zu funktionieren

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: Die Wirkung der Wasserhyazinthe in der Volksmedizin und Hinweise zur Anwendung; Arzt verrät, wie man sich ernähren kann, um das Risiko von Dickdarmkrebs um 50 % zu senken ; Experten verraten, wann der beste Zeitpunkt ist, Wassermelonen zu essen, um gesund zu bleiben …

Wie wirkt sich Bewegung auf den Stuhlgang aus?

Es ist normal, dass Sie beim Sport, beispielsweise im Fitnessstudio oder beim Joggen, den Drang verspüren, zu kacken. Denn tatsächlich wirkt sich körperliche Bewegung auf nahezu jedes Organ im Körper aus, auch auf den Darm.

Was nicht jeder weiß: Bewegung trägt dazu bei, dass das Verdauungssystem effektiver arbeitet. Bewegungsmangel kann Verstopfung verursachen. Tatsächlich wird Patienten mit Reizdarmsyndrom häufig leichte bis moderate körperliche Betätigung verordnet.

Beim Sport muss ausreichend Wasser getrunken werden, da Dehydrierung Durchfall verursachen kann.

Sport stimuliert viele Hormone im Körper, insbesondere Peptidhormone, die den Stuhlgang anregen. Darüber hinaus trägt regelmäßige Bewegung dazu bei, dass der Körper mehr Hormone wie Adrenalin und Gastrin ausschüttet. Insbesondere das Hormon Gastrin trägt zur Stärkung der Magenschleimhaut und der Magenmotilität bei.

Darüber hinaus wird beim Training die Bewegung dem Blut vorgezogen, sodass es stärker zur Muskelmasse zirkuliert und dadurch der Blutfluss zum Darm reduziert wird. Dies führt auch dazu, dass sich der Darm stärker zusammenzieht.

Darüber hinaus kann der Drang, während des Trainings auf die Toilette zu müssen, auch durch Sportgetränke ausgelöst werden. Dies liegt am Zucker- und Süßstoffgehalt der Getränke. Laut der International Foundation for Digestive Disorders können zuckerreiche Getränke sogar unangenehme Symptome eines Reizdarmsyndroms auslösen. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 9. August auf der Gesundheitsseite .

Experten verraten, wann der beste Zeitpunkt ist, Wassermelonen für die Gesundheit zu essen

Obst ist in einer gesunden Ernährung häufig enthalten. Unter ihnen ist die Wassermelone für viele Menschen die erste Wahl, insbesondere an diesen Sommertagen.

Die Wahl des richtigen Zeitpunkts für den Obstverzehr sei ebenso wichtig wie die Wahl der Obstsorte, sagt ein Experte. Wer Wassermelone gut vertragen kann, kann sie morgens essen, um die Nährstoffe besser aufzunehmen.

Hoher Ballaststoffgehalt und Nährwert machen Wassermelone perfekt zum Frühstück

„Der hohe Ballaststoffgehalt und Nährwert machen Wassermelonen zum perfekten Frühstück“, sagt die Ernährungsberaterin Anupama Menon, Gründungsdirektorin des Right Living Health Care Center (Indien).

Mit einem Wassergehalt von 90 % sowie vielen Vitaminen und Mineralstoffen trägt die Wassermelone erheblich zur Verbesserung der Gesundheit bei . Die Ballaststoffe in der Wassermelone können dazu beitragen, Glukose langsamer freizusetzen und so den glykämischen Index zu senken.

Obwohl Wassermelonen nahrhaft sind und eine gute Flüssigkeitsquelle darstellen können, sollte nicht jeder diese Frucht auf leeren Magen essen.

Ob man Wassermelone auf leeren Magen essen sollte oder nicht, hängt von der Konstitution und Hormontätigkeit des Einzelnen ab. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 9. August auf der Gesundheitsseite lesen.

Die Wirkung der Wasserhyazinthe in der Volksmedizin und Hinweise zur Anwendung

Wasserhyazinthen wachsen in großen Mengen in Teichen, Seen und Flussgebieten. In der Volksmedizin wird Wasserhyazinthe zur Linderung von Schmerzen bei Schwellungen und Arthritis in den Fingern verwendet.

Facharzt 2 Huynh Tan Vu (Tagesbehandlungseinheit, Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Ho-Chi-Minh-Stadt – Einrichtung 3) sagte: „Die Wasserhyazinthe, auch als Wasserfarn oder Wasserwurm bekannt, ist eine im Wasser schwimmende, krautige Wasserpflanze, die zur Gattung Eichhornia der Wasserhyazinthenfamilie gehört.“

Menschen ernten Wasserhyazinthen

„Studien auf der ganzen Welt zeigen, dass Wasserhyazinthen eine Reihe von Verbindungen wie Alkaloide, Phthalat-Derivate, Propanoide und Phenyl-Derivate enthalten, die eine starke antibakterielle, antimykotische, antioxidative und krebsvorbeugende Wirkung haben. Getrocknete Wasserhyazinthen enthalten außerdem viel Ballaststoffe und sind reich an Mineralien. Darüber hinaus zeigen Rohextrakte der Wasserhyazinthe Aktivität gegen grampositive und gramnegative Bakterien sowie gegen schädliche freie Radikale“, erklärte Dr. Vu.

Allerdings handelt es sich hierbei um Laborstudien. Um die oben genannten Forschungsergebnisse in die Tat umzusetzen, sind viele Prozesse und viel Zeit erforderlich. Nachfolgend finden Sie die Erfahrungen von Dr. Vu bei der Verwendung von Wasserhyazinthen in der Volksmedizin.

Zur Verwendung als Medizin können wir die Pflanze mit nach Hause nehmen, Stamm und Wurzeln entfernen und nur die Blätter und den geschwollenen Teil des Blattstiels mitnehmen. Kann äußerlich bei Schmerzen (Akne, Wunden) angewendet werden. Pflücken Sie eine Handvoll Wasserhyazinthen, waschen Sie sie, zerdrücken Sie sie, geben Sie etwas Salz hinzu und legen Sie sie auf die geschwollene Stelle. Wenn der Wundbereich trocken ist, ersetzen Sie das Pflaster durch ein anderes. 2 bis 3 Mal täglich wechseln. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

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