Durch Luftdruckschwankungen wird dem Körper nicht genügend Sauerstoff zugeführt, was das Atmen erschwert und Herzrasen, Kopfschmerzen und Übelkeit verursacht.
Manche Menschen bekommen bei Höhenänderungen, beispielsweise im Flugzeug, in der Seilbahn oder beim Bergsteigen, häufig Kopfschmerzen. Dieser Zustand wird Höhenkrankheit genannt und tritt auf, wenn sich der Luftdruck ändert.
Die menschliche Lunge und das Kreislaufsystem funktionieren unter den atmosphärischen Bedingungen auf Meereshöhe normal. Die Luft in Bodennähe enthält mehr Sauerstoff. Wenn sich Menschen an Orte in großer Höhe begeben, sinkt der Luftdruck allmählich, die Luft enthält weniger Sauerstoff und die Lunge kann schwerer atmen.
In Höhen über 2.500 m über dem Meeresspiegel, also in der Höhe, in der man Bergsteigen oder fliegen kann, bekommen viele Menschen Atembeschwerden und ihre Herzfrequenz steigt schnell an. Dadurch wird die Versorgung der Organe im Körper mit ausreichend Sauerstoff sichergestellt, was zu Kopfschmerzen und Übelkeit führt. Je höher die Höhe, desto geringer der Sauerstoffgehalt der Luft, was die Kopfschmerzen verschlimmert.
Die Stärke der Schmerzen ist dabei von der Geschwindigkeit des Aufstiegs sowie der Dauer des Höhenunterschieds abhängig. Wenn die Zeit vom Boden in große Höhen schnell vergeht, sind die Kopfschmerzen wahrscheinlich stärker und halten länger an, da sich der Körper nicht an die plötzliche Luftveränderung anpassen kann. Umgekehrt kann das Schmerzrisiko geringer sein, wenn die Aufstiegsgeschwindigkeit langsam ist.
Höhenunterschiede beim Bergsteigen können leicht Kopfschmerzen verursachen. Foto von : Quynh Quynh
Kopfschmerzen aufgrund von Höhenänderungen treten normalerweise auf beiden Seiten des Kopfes auf und können von anderen Symptomen wie Kurzatmigkeit, Husten und Schwäche in den Gliedmaßen begleitet sein. Normalerweise klingen die Schmerzen nach 24 Stunden oder bei der Rückkehr in Höhen unter 2.000 m bzw. unter dem Meeresspiegel ab.
Um Kopfschmerzen vorzubeugen, sollten Kletterer langsam klettern, sich nicht überanstrengen und ausreichend ruhen. Bei Höhenwechseln durch Reisen mit dem Flugzeug, der Seilbahn oder anderen Aktivitäten sollten Sie mehr Wasser als gewöhnlich trinken, mehr als zwei Liter pro Tag. Erhöhen Sie in den Tagen vor einem Höhenwechsel den Kohlenhydratanteil in Ihrer Ernährung. Einige Lebensmittel, die reich an gesunden Kohlenhydraten für den Körper sind, sind Gerste, Hülsenfrüchte, Süßkartoffeln, brauner Reis ...
Auch bei Erwachsenen kann es vor Bergbesteigungen oder Flügen zu Spannungskopfschmerzen kommen. Bewahren Sie einen entspannten und fröhlichen Geist, um das Risiko von Kopfschmerzen zu vermeiden.
Zigaretten und Alkohol erschweren dem Körper die Gewöhnung an größere Höhen, was gesundheitsschädlich ist. Vermeiden Sie vor diesen Reisen den Konsum von Alkohol und das Rauchen. Bei Bedarf können Sie eine tragbare Sauerstoffflasche mitnehmen, um in großen Höhen den Sauerstoffbedarf zu decken und so Kopfschmerzen zu lindern.
Anh Chi (laut WebMD )
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