Warum bekomme ich Kopfschmerzen, wenn ich die Höhe ändere?

Durch Luftdruckänderungen wird dem Körper nicht genügend Sauerstoff zugeführt, was zu Atembeschwerden, Herzrasen, Kopfschmerzen und Übelkeit führt.

Manche Menschen bekommen häufig Kopfschmerzen, wenn sie in eine andere Höhe steigen, etwa im Flugzeug, mit der Seilbahn oder beim Bergsteigen. Dieser Zustand wird Höhenkrankheit genannt und tritt auf, wenn sich der Luftdruck ändert.

Die menschliche Lunge und das Kreislaufsystem funktionieren unter atmosphärischen Bedingungen auf Meereshöhe normal. Die Luft in Bodennähe enthält mehr Sauerstoff. Wenn Menschen sich in große Höhen begeben, sinkt der Luftdruck allmählich, die Luft enthält weniger Sauerstoff und erschwert den Lungen das Atmen.

In Höhen über 2.500 m über dem Meeresspiegel, also in der Höhe, in der man Berge besteigt oder fliegt, haben viele Menschen Atembeschwerden und ihre Herzfrequenz steigt rapide an. Dadurch werden die Organe im Körper mit ausreichend Sauerstoff versorgt, was zu Kopfschmerzen und Übelkeit führt. Je höher die Höhe, desto geringer ist der Sauerstoffgehalt der Luft, was die Kopfschmerzen verschlimmert.

Die Schmerzintensität hängt von der Klettergeschwindigkeit sowie der Dauer des Höhenunterschieds ab. Wenn die Zeit vom Boden in die Höhe schnell ist, sind die Kopfschmerzen wahrscheinlich stärker und dauern länger an, da sich der Körper nicht an die plötzliche Veränderung der Luft anpassen kann. Umgekehrt kann das Schmerzrisiko geringer sein, wenn die Aufstiegsgeschwindigkeit langsam ist.

Höhenunterschiede beim Bergsteigen können leicht Kopfschmerzen verursachen. Foto von : Quynh Quynh

Kopfschmerzen aufgrund von Höhenunterschieden treten normalerweise auf beiden Seiten des Kopfes auf und können von anderen Symptomen wie Kurzatmigkeit, Husten und Schwäche in den Gliedmaßen begleitet sein. Normalerweise klingen die Schmerzen nach 24 Stunden ab oder wenn Sie in Höhen unter 2.000 m oder auf Meereshöhe zurückkehren.

Um Kopfschmerzen vorzubeugen, sollten Kletterer langsam klettern, sich nicht überanstrengen und ausreichend ruhen. Bei Höhenwechseln bei Reisen mit dem Flugzeug, der Seilbahn oder anderen Aktivitäten sollten Sie mehr Wasser als üblich trinken, mehr als zwei Liter pro Tag. Erhöhen Sie in den Tagen vor einem Höhenwechsel die Kohlenhydratmenge in Ihrer Ernährung. Einige Lebensmittel, die reich an gesunden Kohlenhydraten für den Körper sind, sind Gerste, Hülsenfrüchte, Süßkartoffeln, brauner Reis ...

Auch Erwachsene können vor dem Bergsteigen oder Fliegen Spannungskopfschmerzen bekommen. Bleiben Sie geistig entspannt und zufrieden, um das Risiko von Kopfschmerzen zu vermeiden.

Zigaretten und Alkohol erschweren dem Körper die Gewöhnung an größere Höhen, was sich negativ auf die Gesundheit auswirkt. Vermeiden Sie vor diesen Reisen Alkoholkonsum und Rauchen. Bei Bedarf können Sie eine tragbare Sauerstoffflasche mitnehmen, um in großen Höhen zusätzlich Sauerstoff zuzuführen und so Kopfschmerzen zu lindern.

Anh Chi (Laut WebMD )

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Quellenlink: https://vnexpress.net/tai-sao-dau-dau-khi-thay-doi-do-cao-4731189.html