Professor Russell Foster, Spezialist für klinische Neurowissenschaften an der Universität Oxford (Großbritannien), spricht über den gefährlichen Fehler, den viele Studenten auf der ganzen Welt vor Prüfungen, insbesondere wichtigen, machen.
Fehler, die viele Studenten bei der Prüfungsvorbereitung machen
Viele Studierende sind so sehr mit der Prüfungsvorbereitung beschäftigt, dass sie ihr wertvollstes Gut, ihre Gesundheit, vernachlässigen.
Studenten bleiben vor einer Prüfung oft die ganze Nacht wach, um sich auf das Lernen und Wiederholen zu konzentrieren. Viele Menschen glauben immer noch fälschlicherweise, dass die Konzentration nachts zunimmt, und dieser Irrtum wird von Generation zu Generation wiederholt, berichtet die Times of India.
Viele Studierende sind so sehr mit der Prüfungsvorbereitung beschäftigt, dass sie ihr wertvollstes Gut, ihre Gesundheit, vernachlässigen.
Fast jeder fleißige Schüler leidet unter Schlaflosigkeit.
Lange Zeit galt es als Voraussetzung für gute Noten, an Prüfungstagen lange aufzubleiben und zu lernen. Doch im Laufe der Jahre wurde aus dem Konzept „lange aufbleiben“ „Schlafentzug“, da das Bewusstsein für Schlaf, geistige Gesundheit und allgemeine Gesundheit gestiegen ist.
Schlaflosigkeit schadet mehr als sie nützt
Es gibt keinen Beweis dafür, dass langes Lernen zwangsläufig zu guten Noten führt. Es ist jedoch eine bestätigte Tatsache und zahlreiche medizinische Belege belegen, dass Schlafmangel für den Körper schädlicher ist als der Mangel an allem anderen.
Es schädigt die Darmgesundheit, ruiniert das Herz und schwächt den Körper. Laut der Times of India besteht jedoch die Gefahr, dass sich die schädlichen Auswirkungen von Schlafentzug bei 15- bis 16-jährigen Schülern erst mehrere Jahre später zeigen.
Studenten bleiben vor einer Prüfung oft die ganze Nacht wach, um sich auf das Lernen und Wiederholen zu konzentrieren.
Die Denkfähigkeit lässt aufgrund von Schlafmangel nach
Das stimmt! Die kognitive Gesundheit wird durch unzureichenden Schlaf beeinträchtigt. Laut Experten führt Schlafmangel zu verlangsamten Reaktionszeiten, wodurch eine schnelle Konzentration nicht möglich ist. Den Schülern fällt es außerdem schwer, neue Unterrichtsinhalte schnell aufzunehmen.
Schlaf zu opfern lohnt sich nicht
Es ist wirklich wichtig, niemals Schlaf zu opfern, um für Prüfungen zu lernen, betont Professor Foster.
Eine gute Nachtruhe kann dazu führen, dass Ihr Gehirn während des Schlafs Informationen verarbeitet und tatsächlich neue Lösungen für komplexe Probleme hervorbringt, sagt Professor Foster.
Darüber hinaus helfe Schlaf dabei, Erinnerungen zu bewahren und am nächsten Tag leistungsfähiger zu sein, fügt er hinzu.
Das Geheimnis liegt darin, gut zu schlafen.
Ein Erwachsener sollte 7–8 Stunden pro Tag schlafen. Schüler sollten 8–10 Stunden pro Tag schlafen. Wenn eine Prüfung bevorsteht, strengen Sie sich tagsüber mehr an. Essen Sie früh zu Abend, nehmen Sie einen kleinen Snack zu sich und gehen Sie vor 22:00 Uhr ins Bett.
Um sich auf Prüfungen vorzubereiten, sollten Sie laut Times of India früh aufstehen und lernen.
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