Entdecken Sie weitere erstaunliche Vorteile von Sojabohnen

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Plötzliches Aufwachen durch den Wecker erhöht das Schlaganfallrisiko. Häufige Infektionskrankheiten in der Erkältungssaison und wie man ihnen vorbeugt ; Schadet Gewichtszunahme der Leber? ...

Wenig bekannte Vorteile von Sojabohnen für eine schnelle Gewichtsabnahme

Sojabohnen gehören zu den beliebtesten Bohnen und werden zur Zubereitung vieler Gerichte verwendet. Sojabohnen sind nicht nur reich an Proteinen, Ballaststoffen und Antioxidantien, sie enthalten auch wenig Fett. Aus diesem Grund ist diese Bohne eine gute Wahl für Menschen, die abnehmen möchten.

Einer der besten Nährstoffe in Sojabohnen ist Protein. Wie viele andere Bohnen sind Sojabohnen eine hervorragende Proteinquelle. In 10 Gramm Sojabohnen sind etwa 36 Gramm Protein enthalten.

Sojamilch unterstützt dank ihres geringen Kalorien- und Fettgehalts die Gewichtsabnahme sehr effektiv.

Protein ist ein wichtiger Nährstoff, der zur Reparatur und zum Wachstum von Gewebe, insbesondere Muskelgewebe, beiträgt. Der pflanzliche Eiweißgehalt der Sojabohnen sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl und reduziert den Appetit. Zahlreiche Forschungsstudien zeigen, dass die Aufnahme von Soja in eine kalorienarme Ernährung Ihnen dabei helfen kann, Gewicht zu verlieren und den Körperfettanteil sehr effektiv zu reduzieren.

Sojabohnen senken nachweislich auch den Cholesterinspiegel und beugen so dem Risiko von Herzerkrankungen vor. Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von durchschnittlich 25 Gramm Soja pro Tag im Rahmen einer Diät den schädlichen Cholesterinspiegel deutlich verbessert. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 10. Januar auf der Gesundheitsseite lesen .

Neue Studie: Plötzliches Aufwachen durch den Wecker erhöht das Schlaganfallrisiko

Auch wenn viele Menschen den Wecker morgens nicht mögen, brauchen sie ihn dennoch. Doch wenn Sie plötzlich durch den Wecker geweckt werden, kann dies Ihr Schlaganfallrisiko erhöhen.

Neue Forschungsergebnisse der University of Virginia (USA) haben ergeben, dass das Aufwachen durch einen Wecker den Blutdruck erhöht und dadurch das Risiko kardiovaskulärer Ereignisse wie Schlaganfall und Herzinfarkt steigert.

Auch wenn viele Menschen den Klang des Weckers am Morgen nicht mögen, brauchen sie ihn dennoch.

Diese Studie ergänzt die wachsende Zahl an Forschungsarbeiten zur besten Art des Aufwachens.

An der von Dr. Yeonsu Kim von der University of Virginia durchgeführten Studie nahmen 32 Teilnehmer teil. Ziel war es, zu untersuchen, wie sich der Blutdruck eines Menschen verändert, wenn er abrupt durch einen Wecker geweckt wird.

Die Teilnehmer trugen Smartwatches und Armbänder zur Blutdrucküberwachung und wurden zwei Tage lang getestet.

In der ersten Nacht wurden sie angewiesen, auf natürliche Weise und ohne Wecker aufzuwachen. In der zweiten Nacht wurden sie gebeten, einen Wecker zu stellen, um nach etwa 5 Stunden Schlaf aufzuwachen.

Die Ergebnisse zeigten, dass das Aufwachen durch einen Wecker den Blutdruck um 74 % erhöhte, verglichen mit dem Aufwachen ohne Wecker. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 10. Januar auf der Gesundheitsseite .

Häufige Infektionskrankheiten in der Erkältungszeit und wie man ihnen vorbeugt

Doktor Ha Tan Loc von der Abteilung für Innere Medizin am Nam Saigon International General Hospital sagte, dass kaltes Wetter günstige Bedingungen für die Entwicklung von Bakterien und Viren darstelle, die Infektionskrankheiten verursachen. Infektionskrankheiten verbreiten sich leicht über die Atemwege und den Verdauungstrakt und können daher leicht zu Epidemien werden. Darüber hinaus schwächt die derzeitige starke Luftverschmutzung auch das menschliche Immunsystem und führt zu einer Zunahme von Atemwegserkrankungen.

Nachfolgend finden Sie einige Infektionskrankheiten, die in der Erkältungszeit auftreten können, und ihre typischen Symptome.

Erkältung Die Erkältung ist eine durch Viren verursachte Infektionskrankheit in den oberen Atemwegen, vor allem in der Nase, die in der kalten Jahreszeit sehr häufig auftritt. Die Krankheit verursacht häufig Symptome wie Husten, verstopfte Nase, Atembeschwerden, laufende Nase, Halsschmerzen, Rachenentzündung, Kopfschmerzen, Gliederschmerzen, Niesen und leichtes Fieber.

Eine Erkältung ist eine Infektionskrankheit, die durch Viren in den oberen Atemwegen, hauptsächlich in der Nase, verursacht wird.

Die Krankheit kann nach einigen Tagen von selbst ausheilen. In manchen Fällen verläuft die Krankheit jedoch schwer und wird der Patient nicht rechtzeitig behandelt, was zu Komplikationen wie Asthma, Mittelohrentzündung, akuter Nasennebenhöhlenentzündung oder anderen Sekundärinfektionen führen kann. Wenn sich die Symptome nach einigen Tagen nicht bessern, sollte der Patient daher zur rechtzeitigen Behandlung ins Krankenhaus gehen.

Grippe. Influenza ist eine Infektionskrankheit, die durch ein Virus verursacht wird, das die Atemwege des Patienten angreift. Die meisten Grippefälle klingen von selbst ab, manchmal kann es jedoch zu schwerwiegenden Komplikationen kommen, die die Gesundheit einer Person beeinträchtigen können.

„Menschen mit Grippe haben oft Symptome wie Fieber über 38 Grad Celsius, Muskelschmerzen, Schüttelfrost, Kopfschmerzen, trockenen Husten, Müdigkeit, verstopfte Nase und Halsschmerzen. Wenn eines der oben genannten Symptome auftritt, sollten Patienten zur Untersuchung und Behandlung eine medizinische Einrichtung aufsuchen“, erklärte Dr. Loc. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-dau-nanh-185240109195027849.htm