Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Ärzte zeigen, wie man Bluthochdruck in den Griff bekommt; Ursachen für Magenkrebs durch Essgewohnheiten...
Entdecken Sie, wie Bewegung die Lebenserwartung drastisch erhöhen kann
Neue Forschungsergebnisse, die gerade im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurden, haben ergeben, dass schnelle Läufer länger leben als der Durchschnitt.
Dementsprechend haben professionelle Läufer, die eine Meile in weniger als 4 Minuten laufen können, eine um 5 bis 12 Jahre höhere Lebenserwartung als normale Menschen .
Obwohl viele Studien zeigen, dass körperlich aktive Menschen länger leben als inaktive, ist immer noch unklar, ob mehr Training als empfohlen gut oder schlecht für die Gesundheit ist.
Professionelle Läufer, die eine Meile in weniger als vier Minuten laufen können, leben fünf bis zwölf Jahre länger als der Durchschnittsmensch.
Während anstrengende körperliche Betätigung für bewegungsarme Menschen eine Gefahr darstellt, gilt für erfahrene Sportler das Gegenteil.
In einer neuen, umfassenden 30-jährigen Studie aus Kanada und Australien wurden die Gesundheitsdaten der ersten 200 Menschen analysiert, die in den 1950er, 1960er und 1970er Jahren eine Meile (mehr als 1.600 Meter) in weniger als vier Minuten liefen.
Die Ergebnisse zeigten, dass diese Profi-Läufer im Durchschnitt fast fünf Jahre länger lebten als die Gesamtbevölkerung. Den weiteren Inhalt dieses Artikels können Leser am 12. Mai auf der Gesundheitsseite lesen.
Magenkrebs: Wenig bekannte Risiken durch Ernährungsgewohnheiten
Die wahre Ursache von Magenkrebs ist der Wissenschaft noch immer nicht bekannt. Allerdings gilt die Ernährung als wichtiger Faktor, der das Risiko dieser Krebsart erhöht. Dazu gehören Essgewohnheiten, denen sich viele Menschen versehentlich hingeben, ohne sich darüber im Klaren zu sein.
Magenkrebs ist die fünfthäufigste Krebserkrankung weltweit. Faktoren, die das Risiko für Magenkrebs erhöhen, sind ein Alter von über 60 Jahren, ein männliches Geschlecht, eine Erkrankungsgeschichte in der Familie, Übergewicht, Alkoholkonsum, Rauchen und eine Magenoperation.
Der Verzehr von viel gegrilltem Fleisch und wenig Gemüse und Obst kann das Magenkrebsrisiko erhöhen.
Einige Forschungsergebnisse zeigen auch, dass Magenkrebs mit einer Bakterienart namens Helicobacter pylori oder kurz H. pylori in Verbindung steht. Insbesondere eine Infektion mit H. pylori erhöht das Krebsrisiko, da dieses Bakterium das Magengewebe schädigt und Entzündungen verursacht. Die Folge sind Magengeschwüre. . In seltenen Fällen führt es zu Magenkrebs.
In Industrieländern kommt es seltener zu H. pylori-Infektionen als in Entwicklungsländern, wo die Lebensmittelhygiene und Wasserqualität schlechter sind. Dies könnte teilweise erklären, warum Magenkrebs in Entwicklungsländern häufiger auftritt, sagte Dr. Sunnie Kim, Expertin am Krebszentrum der University of Colorado (USA).
Eine im Fachmagazin Nutrients veröffentlichte Studie ergab, dass der Verzehr von zu viel Salz auch das Eindringen von H. pylori-Bakterien in den Magen fördern kann. Der Verzehr von zu viel Salz reizt die Magenschleimhaut, was zu Schäden und schließlich zu Magenkrebs führen kann. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 12. Mai auf der Gesundheitsseite .
Arzt zeigt, wie man Bluthochdruck in den Griff bekommt
Der diastolische Blutdruck ist einer von zwei wichtigen Indikatoren bei der Blutdruckmessung und gibt den Druck an, der auf die Wände der Blutgefäße einwirkt, wenn das Herz ruht.
Der normale diastolische Blutdruck bei gesunden Erwachsenen liegt unter 80 mmHg. Ein erhöhter diastolischer Blutdruck, insbesondere in Kombination mit einem hohen systolischen Blutdruck, erhöht das Risiko gefährlicher Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Es gibt viele Ursachen für hohen diastolischen Blutdruck, darunter: Fettleibigkeit, Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung, Rauchen, Diabetes, Nierenerkrankungen, ...
Die Ursachen für Bluthochdruck sind vielfältig.
Eine gute Kontrolle des diastolischen Blutdrucks spielt eine wichtige Rolle beim Schutz der Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Angela Ryan Lee, eine Kardiologin aus den USA, berichtete über einige Änderungen des Lebensstils zur Kontrolle des diastolischen Blutdrucks.
Machen Sie Sport. Laut der American Heart Association ist regelmäßige Bewegung eine der wirksamsten Möglichkeiten, den Blutdruck, insbesondere den diastolischen Blutdruck, zu senken.
Studien zeigen, dass bereits 30 Minuten Bewegung pro Tag an 5 Tagen pro Woche Ihren diastolischen Blutdruck um 5–6 Punkte senken können.
Wählen Sie körperliche Aktivitäten, die Ihren Interessen und Fähigkeiten entsprechen, wie etwa Gehen, Joggen, Schwimmen, Radfahren, Sport treiben usw., um ein regelmäßiges Trainingsprogramm aufrechtzuerhalten. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!
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Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-chay-bo-185240511191951016.htm
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