Einen weiteren erstaunlichen Vorteil des Gehens entdeckt

Demnach hilft regelmäßiges Gehen Menschen mit Schmerzen im unteren Rückenbereich dabei, die Rückenschmerzen zu lindern, heißt es auf der medizinischen Website Medical Express.

Gehen ist eine einfache Übung, die fast jeder machen kann.

Bis zu 800 Millionen Menschen weltweit leiden unter Schmerzen im unteren Rückenbereich, die eine der Hauptursachen für Behinderungen und eine verringerte Lebensqualität darstellen. Auch wiederkehrende Episoden von Schmerzen im unteren Rückenbereich kommen häufig vor. Bei 7 von 10 Menschen, bei denen eine Remission erreicht wurde, kommt es innerhalb eines Jahres zu einem Rückfall.

Im Rahmen einer klinischen Studie der Spinal Pain Research Group der Macquarie University (Australien) wurde untersucht, ob Gehen eine wirksame, kostengünstige und zugängliche Behandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich sein könnte.

An der Studie nahmen über 700 Erwachsene teil, deren Schmerzen im unteren Rückenbereich vor Kurzem gelindert worden waren. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe nahm an einem Gehprogramm teil und erhielt sechs Monate lang Physiotherapieunterricht, daneben gab es eine Kontrollgruppe.

Die Forscher begleiteten die Teilnehmer zwischen einem und drei Jahren.

Regelmäßiges Gehen hilft Menschen mit Kreuzschmerzen, Rückenschmerzen zu lindern

Die Ergebnisse könnten tiefgreifende Auswirkungen auf die Behandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich haben, sagte Hauptautor Mark Hancock, Professor für Physiotherapie an der Macquarie University.

Die Studienergebnisse hätten gezeigt, dass die Gehgruppe weniger Schmerzattacken als die Kontrollgruppe hatte und dass die Schmerzen vor einem Rückfall länger abgeklungen seien: im Durchschnitt 208 Tage im Vergleich zu 112 Tagen in der Kontrollgruppe, sagte er laut Medical Express.

Professor Hancock erklärt, dass Gehen eine einfache Übung ist, die fast jeder durchführen kann. Diese einfache Übung beinhaltet eine Kombination aus sanften Bewegungen, stärkt die Wirbelsäulenstruktur und die Muskeln, entspannt und reduziert Stress, während gleichzeitig das Glückshormon Endorphin freigesetzt wird, das ein angenehmes Gefühl erzeugt.

Gehen hat außerdem viele weitere gesundheitliche Vorteile, etwa für das Herz, die Knochendichte und eine verbesserte geistige Gesundheit, fügte Professor Hancock hinzu.

Co-Autorin Dr. Natasha Pocovi, eine Physiotherapeutin an der Macquarie University, sagte, dass Gehen den Patienten nicht nur helfe, länger in Remission zu bleiben, sondern auch kosteneffektiv sei. Dadurch verbessert sich nicht nur die Lebensqualität der Patienten, auch ihr Behandlungsbedarf und ihre Arbeitsunfähigkeitszeiten verringern sich um etwa die Hälfte.

Quelle: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-1-loi-ich-dang-kinh-ngac-cua-di-bo-185240620160539785.htm