Vertraute Lebensmittel helfen, Krebs vorzubeugen

„Der regelmäßige Verzehr antioxidantienreicher Lebensmittel trägt nicht nur dazu bei, das Krebsrisiko zu senken, sondern beugt auch seiner Entstehung vor.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Unerwartete Effekte von 10 Minuten Joggen jeden Morgen; Häufige Fehler bei der Verwendung von Apfelessig ; 3 Warnzeichen, dass Ihr Herz schwach ist ...

3 Antioxidantien, die sehr gut zur Krebsvorbeugung beitragen

Der regelmäßige Verzehr antioxidantienreicher Lebensmittel trägt nicht nur dazu bei, das Risiko gefährlicher Krebserkrankungen zu verringern, sondern beugt auch ihrer Entstehung vor.

Der moderne Lebensstil erhöht das Krebsrisiko bei jungen Menschen, insbesondere bei denen, die viele verarbeitete Lebensmittel essen und viel sitzen. Ernährung ist nicht nur wichtig, weil sie uns hilft, am Leben zu bleiben, sondern die richtige Ernährung kann auch Krebs vorbeugen.

Papaya ist reich an Vitamin C, das eine krebshemmende Wirkung hat.

Antioxidantien wirken den schädlichen Auswirkungen freier Radikale entgegen. Dabei handelt es sich um Chemikalien, die Zellen schädigen, die DNA verändern und das Wachstum von Krebszellen fördern. Aufgrund dieser Wirkung können Antioxidantien zur Krebsvorbeugung beitragen.

Lycopin. Lycopin ist ein in Tomaten vorkommendes Antioxidans, das die Oxidation hemmen und als Zellschutz gegen freie Radikale wirken kann. Darüber hinaus bringt Lycopin auch viele andere gesundheitliche Vorteile mit sich.

Lycopin gehört zur Gruppe der Carotinoide und kommt in großen Mengen in Kürbissen, Tomaten, Karotten und Paprika vor. Carotinoide sind besonders wirksam gegen Dickdarm-, Lungen-, Brust- und Prostatakrebs.

Resveratrol. Resveratrol ist ein Antioxidans aus der Gruppe der Polyphenole, das in großen Mengen in Beeren, Rotwein, Erdnüssen und Pistazien vorkommt. Studien zeigen, dass Resveratrol nicht nur bei der Bekämpfung von Krebszellen hilft, sondern auch das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen senkt. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 30. Oktober auf der Gesundheitsseite lesen.

3 Warnzeichen für ein schwaches Herz

Häufige Warnsignale für einen Herzinfarkt sind Schmerzen in der Brust und Herzklopfen. Experten zufolge gibt es jedoch auch andere Anzeichen, die auf eine Herzschwäche und ein potenzielles Herzinfarktrisiko hinweisen.

Neben Brustschmerzen und Herzklopfen treten bei einem Herzinfarkt auch ausstrahlende Schmerzen in den Armen, im Rücken, im Unterkiefer, Übelkeit, Schweißausbrüche und eine Reihe weiterer Symptome auf. Bevor es jedoch zu einem Herzinfarkt kommt, zeigt der Körper einige Anzeichen dafür, dass das Herz schwach ist und Pflege benötigt.

Das Abhusten von blutigem Schleim ist eines der Symptome einer Herzinsuffizienz.

Zu den Warnsignalen eines schwachen Herzens, die man nicht ignorieren sollte, gehören:

Kurzatmigkeit beim Gehen. Kurzatmigkeit ist das häufigste Symptom einer Herzinsuffizienz. Dieses Gefühl ist unangenehm und führt dazu, dass sich der Patient erstickt fühlt. Bei einer Herzschwäche kommt es zunächst nur bei Belastung zu Atemnot. Mit der Zeit verspürt der Patient jedoch zunehmend Atembeschwerden. Schließlich leidet der Patient auch im Ruhezustand und bei Nichtbewegen unter Atemnot.

Experten raten Herzpatienten, sofort ins Krankenhaus zu gehen, wenn sie neben Symptomen wie Schüttelfrost, Husten, hohem Fieber oder Keuchen auch Atembeschwerden haben.

Geschwollene Füße. Eine Beinschwellung entsteht, wenn sich zu viel Flüssigkeit im Gewebe der Beine ansammelt. Bei geschwollenen Beinen aufgrund einer Blutansammlung in den Beinvenen kann eine Herzinsuffizienz die Ursache sein.

Bei einer Herzinsuffizienz ist die Fähigkeit des Herzens, Blut zu pumpen, geschwächt. Dieser Zustand führt dazu, dass das Blut langsamer fließt und sich in den Beinvenen staut, und dass sich Flüssigkeit im umliegenden Gewebe ansammelt. Wenn die Beinschwellung mit Atemnot einhergeht, muss der Patient sofort ins Krankenhaus. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 30. Oktober auf der Gesundheitsseite .

Die überraschenden Effekte von 10 Minuten Joggen jeden Morgen

Menschen, die keine Zeit für Sport haben, können bereits durch 10 Minuten Joggen viele Vorteile erzielen. Zahlreiche Studien belegen, dass Laufen die körperliche und geistige Gesundheit verbessern kann.

Wenn möglich, ist Joggen am Morgen angenehmer, da das Wetter dann normalerweise kühler ist. Morgendliches Training kann Ihnen einen Energieschub geben, mit dem Sie in den Tag starten können.

Hier erklären Experten die Vorteile, die schon 10 Minuten Joggen am Morgen mit sich bringen.

Menschen, die keine Zeit für Sport haben, können bereits durch 10 Minuten Joggen viele Vorteile erzielen.

Dr. Todd Buckingham, Professor für Sportwissenschaft an der Grand Valley State University (USA), erklärte: „Wenn Laufen oder Sport eine Droge wäre, wäre sie aufgrund der vielen gesundheitlichen Vorteile, die sie mit sich bringt, die am häufigsten verschriebene Droge der Welt.“

Gesünderes Herz. Schon 10 Minuten Joggen am Tag tragen zur Gesunderhaltung Ihres Herzens bei. Dies hilft, den Blutdruck zu kontrollieren und die Herzfunktion zu verbessern. Die Muskeln pumpen das Blut schneller und halten so das Herz gesund. Versuchen Sie also, jeden Tag ein paar Minuten zu joggen.

Für Laufanfänger können die ersten paar Läufe schwierig sein, sagt Dr. Buckingham. Sie atmen schwer, Ihr Herz rast und Sie können Ihre Beine kaum bewegen. Aber nach ein paar Wochen Übung wird es Ihnen leichter fallen. Wenn Sie einen Fitness-Tracker tragen, bemerken Sie beim Laufen möglicherweise einen Rückgang Ihrer Herzfrequenz im Vergleich zum Beginn. Je mehr Sie trainieren, desto stärker wird Ihr Herz .

Fühlen Sie sich glücklicher. Beim Laufen steigt die Ausschüttung des Glückshormons Endorphin, wodurch sich der Körper glücklicher und gesünder fühlt. Untersuchungen zeigen, dass bereits 10 Minuten Joggen das Glücksgefühl steigern können. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhom-chat-chong-o-xy-hoa-giup-ngua-ung-thu-185241029202239037.htm