Fasten, Zuckerrohrsaft trinken, Paprikasaft

Extremes Fasten, psychische Magersucht

LTTT, 19 Jahre alt, Student an einer Universität in Ho-Chi-Minh-Stadt, 1,50 m groß, 50 kg. T. gab an, dass er im Vergleich zu seinem Wunschgewicht von 45 kg etwa 5 kg Übergewicht habe. Um schnell abzunehmen, setzte sich T. das Ziel, zwei Wochen lang zu fasten.

T. sagte, dass sie während der Gewichtsabnahme nur Wasser trank und morgens einen Apfel, mittags zwei gekochte Eier und abends Obst aß, um ihr Gewicht zu halten. Wenn sie zu hungrig war, aß sie eine kleine Schüssel Reis mit Gemüse.

„In dieser Woche war ich sehr müde, lag einfach nur da und wollte nichts tun. Obwohl ich Heißhunger hatte, versuchte ich, ihn zurückzuhalten. Nach einer Woche hatte ich drei Kilo abgenommen, war ganz blass und meine Familie machte sich Sorgen, also hörte ich auf, abzunehmen“, erzählte T.

Ähnlich verhält es sich mit TQ, 13 Jahre alt, aus Ho-Chi-Minh-Stadt, er ist 1,56 m groß und wiegt 47 kg. Dies ist ein normalgewichtiger, ausgeglichener Körper, dennoch geht Q. oft online, um sich über Methoden zur Gewichtsabnahme zu informieren und sich darüber zu informieren, was sich auf seine Psyche auswirkt. Q. aß lange Zeit sehr wenig, litt unter psychischer Anorexie, verlor 17 kg, wurde ins Krankenhaus eingeliefert und musste wegen Unterernährung behandelt werden.

Obwohl er nicht die gewünschte Gewichtsabnahme erreicht hat, ist TT mit seiner aktuellen Figur durchaus zufrieden.

Trinken Sie Zuckerrohrsaft und Paprikasaft, um Gewicht zu verlieren

TA, 30 Jahre alt, aus Hanoi, möchte abnehmen und sucht daher nach Methoden, um schnell abzunehmen. Sie sah viele Leute, die empfahlen, Zuckerrohrsaft gemischt mit Paprikasaft und Limettensaft zu trinken. Nach 12 Tagen des Kampfes verlor sie 4 kg. Allerdings fühlte sich TA während der Gewichtsabnahmephase sehr müde, hatte Magenbeschwerden und Heißhunger. Nachdem sie 4 kg abgenommen hatte, traute sie sich nicht mehr, diese Methode anzuwenden.

Auch der 29-jährige VXM aus Ho-Chi-Minh-Stadt versuchte, Gewicht zu verlieren, indem er Zuckerrohrsaft gemischt mit Paprika trank. „Vor jeder Mahlzeit trinke ich ein großes Glas Zuckerrohrsaft mit Paprika. Danach fühle ich mich satt und esse daher nur noch sehr wenig Reis. Nach etwa zwei Wochen habe ich drei bis vier Kilogramm abgenommen, aber dann nahm mein Gewicht wieder zu, sodass ich eine andere Methode finden musste“, sagte Frau M.

Oder wie NT (31 Jahre alt, aus Thu Duc City, Ho-Chi-Minh-Stadt) sagte, dass sie nach der Geburt dick geworden sei und viel überschüssiges Fett am Bauch gehabt habe, sodass sie schnell abnehmen wollte. Während ihrer Gewichtsabnahme trank sie anstelle der Hauptmahlzeiten häufig Zuckerrohrsaft und reduzierte die Reismenge, die sie tagsüber aß. Sie gab jedoch schon nach wenigen Tagen auf, weil sie zu müde und gestresst war.

Wann spricht man von Fettleibigkeit und wann ist eine Gewichtsabnahme erforderlich?

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Fettleibigkeit eine chronische Krankheit, die sowohl Kinder als auch Erwachsene betrifft. Fettleibigkeit ist eines der größten und dennoch oft übersehenen Probleme der öffentlichen Gesundheit.

Fettleibigkeit nimmt in der modernen Gesellschaft zu.

Laut Dr. Lam Vinh Nien, außerordentlicher Professor und Leiter der Abteilung für Ernährung und Diätetik am Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, müssen zur Feststellung, ob eine Person fettleibig oder übergewichtig ist, eine Reihe von Indikatoren berücksichtigt werden, wie etwa BMI, Taillenumfang, Körperfettanteil usw. Wenn einer dieser Faktoren den Schwellenwert überschreitet, spricht man von Übergewicht.

Der Body-Mass-Index (BMI) wird berechnet, indem das Gewicht durch die Körpergröße zum Quadrat geteilt wird. Nach der Klassifikation der Asian Diabetes Association (IDI & WPRO) gilt bei Asiaten ein BMI von 18,50 – 22,9 kg/ ^m2 als Normalgewicht. Ein BMI unter 18,5 bedeutet Untergewicht, 23 – 24,9 bedeutet Übergewicht und 25 oder mehr bedeutet Fettleibigkeit.

In manchen Fällen spiegelt der BMI den Zustand jedoch möglicherweise nicht vollständig wider. Wir können Körperfett und Taillenumfang messen. Liegt der Taillenumfang bei Frauen über 80 cm und bei Männern über 90 cm, deutet dies auf abdominale Fettleibigkeit und Übergewicht hin und erfordert einen entsprechenden Abnehmplan.

Es geht nicht nur darum, das Gewicht vor und nach der Behandlung zu vergleichen.

Laut MSc. Nguyen Viet Quynh Thu, Leiter der Abteilung für Ernährung und Diätetik – FV Hospital: Erfolgreiches Abnehmen ist nicht einfach eine Frage des Gewichtsvergleichs vor und nach der Gewichtsabnahme.

Erfolgreiches Abnehmen ist nicht einfach eine Frage des Gewichtsvergleichs vor und nach der Gewichtsabnahme.

„Wenn Sie richtig und wissenschaftlich abnehmen, verlieren Sie Fett. Wenn Sie jedoch falsch abnehmen, verlieren Sie kein Fett, sondern Muskeln. Wenn Sie also heute 50 kg wiegen und ein paar Tage später 45 kg, werden Sie nicht abnehmen. Schnelles Abnehmen in kurzer Zeit durch Methoden wie Fasten oder das Trinken von Zuckerrohrsaft schwächt den Körper, dehydriert und zerstört Muskeln, was später schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben kann“, erklärte Dr. Thu.

Laut Dr. Thu führt ein schneller Gewichtsverlust zu Dehydration und Stoffwechselstörungen. Wenn man wieder normal isst, nimmt man schnell zu und ist sogar dicker als vorher.

Um effektiv abzunehmen, gilt grundsätzlich das Prinzip, dass die Kalorienaufnahme geringer sein muss als der Kalorienverbrauch. Bei einem Kaloriendefizit trägt die Kombination mit entsprechender körperlicher Betätigung dazu bei, effektiv Fett zu verbrennen. Daher lassen Patienten vor einer Gewichtsabnahme häufig ihren Körperfettindex messen, um die Ergebnisse später zu vergleichen.

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Quellenlink: https://thanhnien.vn/muon-kieu-giam-can-nhin-an-uong-nuoc-mia-nuoc-ep-ot-chuong-18523051421160005.htm