Viele Vorteile von Trauben, insbesondere schwarzen und violetten Trauben

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: Ärzte weisen auf Essgewohnheiten hin, die vermieden werden sollten, weil sie gesundheitsschädlich sind; Wenig bekannte Schäden durch langes Aufbleiben ; Wie geht man mit Stress während der Feiertage um? ...

Gesundheitliche Vorteile von Trauben

Trauben bieten viele gesundheitliche Vorteile, beispielsweise tragen sie zur Verbesserung der Herzgesundheit und der Gehirnfunktion bei und unterstützen das Immunsystem.

Laut Roxana Ehsani, einer Ernährungsberaterin aus den USA, enthalten Trauben viele wichtige Kohlenhydrate, Flüssigkeit, Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und Polyphenole.

Der Energiebedarf und die Ernährungsanforderungen jedes Menschen sind je nach Alter, Aktivitätsniveau, Geschlecht und Krankengeschichte unterschiedlich.

Trauben sind reich an Antioxidantien.

Es wird empfohlen, dass Erwachsene täglich etwa 350 bis 440 Gramm Obst essen. Daher können Sie Trauben zusammen mit anderen Früchten in Ihre Ernährung integrieren.

Liefert Antioxidantien. Trauben sind reich an Antioxidantien, insbesondere schwarze und violette Trauben. Unabhängig von der Traubensorte sind sie alle voller Antioxidantien.

Antioxidantien helfen, den Körper vor chronischen Krankheiten wie Entzündungen, Krebs, Herzkrankheiten und Diabetes zu schützen. Trauben unterstützen außerdem die Darm- und Kreislaufgesundheit.

Verbessern Sie die Gesundheit von Gehirn und Herz. Trauben enthalten Antioxidantien, die das Herz schützen und freie Radikale bekämpfen. Trauben können auch als „funktionelles Lebensmittel“ betrachtet werden, das bei der Behandlung von Bluthochdruck hilft.

Gesunde Blutgefäße sorgen außerdem dafür, dass das Gehirn ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Dadurch werden die Gehirnfunktionen, einschließlich Aufmerksamkeit und Gedächtnis, verbessert. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 8. Februar auf der Gesundheitsseite lesen .

Wenig bekannte Gefahren des langen Aufbleibens

Lange aufzubleiben ist für viele Menschen eine weit verbreitete Angewohnheit. Der Grund kann Arbeit, Unterhaltung oder einfach eine persönliche Entscheidung sein. Allerdings sind sich nicht alle der potenziell schädlichen Auswirkungen von langem Aufbleiben auf die allgemeine Gesundheit voll bewusst.

Langes Aufbleiben stört den biologischen Rhythmus, führt leicht zu Schlaflosigkeit und erhöht das Risiko einiger Krankheiten wie Herzinfarkt, Herzversagen und Schlaganfall.

Langes Aufbleiben kann Schwindel und Benommenheit verursachen.

Studien haben schon lange gezeigt, dass chronisches Durchschlafen und Schlafmangel sich negativ auf viele Aspekte des Lebens auswirken können. Körperlich kann es zu einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und Diabetes führen. Schlafmangel kann außerdem das Immunsystem schwächen und den Körper anfällig für Krankheiten machen.

Darüber hinaus kann langes Aufbleiben leicht zu Schlafmangel führen, was zu Tagesmüdigkeit führt, den Körper ermüdet und die Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigt. All dies wirkt sich auf die Arbeitsleistung und die persönlichen Beziehungen aus.

Schlafmangel hat auch große Auswirkungen auf die geistige und emotionale Gesundheit. Chronischer Schlafmangel kann das Risiko für die Entwicklung psychischer Probleme wie Depressionen, Angstzustände oder Stimmungsstörungen erhöhen.

Eine weitere, wenig bekannte Nebenwirkung von Schlafmangel ist, dass dieser leicht Schwindelgefühle verursachen kann. Denn wenn wir nicht genug Schlaf haben, ermüdet das Gleichgewichtssystem, was zu Schwindelgefühlen, Instabilität und Benommenheit im Körper führt. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 8. Februar auf der Gesundheitsseite .

Arzt: Essgewohnheiten, die Sie vermeiden sollten, weil sie gesundheitsschädlich sind

Facharzt 2 Huynh Tan Vu (Tagesbehandlungseinheit, Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Ho-Chi-Minh-Stadt – Einrichtung 3) sagte, dass während des Tet-Festes viele Familien der Tradition nach viel Essen, Obst, Bier, Wein usw. zubereiten, in der Hoffnung auf ein erfüllteres und besseres Jahr. Dies ist eine großartige Gelegenheit für Familien, zusammenzukommen, köstliches Essen zu genießen und die fröhliche Atmosphäre zu genießen.

Es kann aber auch eine Zeit sein, in der Menschen aufgrund unkontrollierter Essgewohnheiten anfällig für bestimmte gesundheitliche Probleme sind, die sich negativ auf ihre Gesundheit auswirken.

Hier sind einige Essgewohnheiten, die das Risiko von Krankheiten erhöhen können und gesundheitsschädlich, auf die wir während dieses Tet-Festes achten müssen.

Der Verzehr von vielen frittierten, fettigen Speisen kann die Verdauung belasten.

Essen Sie zu viel fettiges, scharfes oder saures Essen . Gerichte aus fettem Fleisch, Öl und frittierten Speisen können die Tet-Mahlzeiten langweilig machen, die Verdauung belasten und die Menge an ungesundem Fett im Körper erhöhen, den Cholesterinspiegel im Blut ansteigen lassen, was zu Herz-Kreislauf-Problemen führen kann. Andere Erkrankungen wie die gastroösophageale Refluxkrankheit und Gastritis können während der Ferienzeit aufgrund des Verzehrs fettreicher, scharfer oder säurehaltiger Lebensmittel erneut auftreten.

Essen und trinken Sie zu viel zuckerhaltige Lebensmittel, Süßigkeiten, kohlensäurehaltige Getränke und Erfrischungsgetränke. Während Tet ist jedes Haus voller Kuchen, Marmelade, Süßigkeiten und kohlensäurehaltiger Erfrischungsgetränke ... Dies sind Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt. Der übermäßige Verzehr dieser Lebensmittel kann zu einem plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels nach dem Essen führen, was das Diabetesrisiko erhöht und eine der Hauptursachen für unkontrollierte Gewichtszunahme und Fettleibigkeit ist.

Darüber hinaus fördern diese Nahrungsmittel auch die Aktivität schädlicher Bakterien in der Mundhöhle, die insbesondere bei kleinen Kindern Zahnschäden verursachen und leicht zu Karies führen können. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-nho-nhat-la-nho-den-tim-185240207170105404.htm