GĐXH – Dumpfe Magenschmerzen treten häufig bei Hunger auf. Zu viel Essen führt zu einer Schwellung des Magens und der Produktion von viel schädlicher Säure, die ebenfalls Schmerzen verursachen kann. Sie sollten also nicht zu viel essen und Ihren Magen nicht leer werden lassen.
Anzeichen von Magenschmerzen
Der Magen ist ein J-förmiges Organ und ein wichtiger Teil des Verdauungssystems. Der Magen ist mit dem Dünndarm darunter und mit der Herzöffnung verbunden, die darüber mit der Speiseröhre verbunden ist. Der Magen liegt in der Mitte des Bauches, oberhalb des Nabels, unterhalb der Leber und der Oberbauchregion, in der Nähe der Milz.
Der Magen besteht aus 5 Schichten und ist von innen nach außen angeordnet: Schleimhautschicht, untere Schleimhautschicht, Muskelschichten (schräger Muskel, Längsmuskel, Ringmuskel), subseröse Schicht und schließlich seröse Schicht.
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Die Hauptfunktion des Magens besteht darin, die Nahrung aus dem Mund zu zerkleinern und wieder nach unten zu zerlegen. Damit die Zersetzung stattfinden kann, werden die Nahrungsmittel weiterhin mit Magensaft vermischt. Schließlich wird diese Mischung in den Dünndarm weitergeleitet, um in den Nährstoffverdauungsprozess des Körpers aufgenommen zu werden.
Magenschmerzen treten auf, wenn ein dumpfer, brennender oder pochender Schmerz in der Oberbauchregion auftritt. Die Schmerzen können direkt nach dem Essen auftreten oder 2–3 Stunden nach dem Essen und wenn Sie Hunger verspüren.
Es gibt auch einige Anzeichen von Magenschmerzen , wie Blähungen, Verdauungsstörungen oder Sodbrennen nach dem Essen 3–4 Stunden oder jeden Morgen, Erbrechen, Übelkeit beim Zähneputzen am Morgen, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust …
5 Lebensmittelgruppen, die Sie bei Magenschmerzen nicht essen sollten
- Scharfe Speisen sind bei Magenschmerzen nahezu tabu, da sie den Säuregehalt erhöhen und den Zustand dadurch verschlimmern. Scharfe Speisen reizen außerdem die Magenschleimhaut, was zu einer schweren Gastritis und tieferen Schäden führen kann.
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- Fett ist ein Darmreizstoff, den Menschen mit Magenschmerzen meiden sollten. Darüber hinaus behindern fettreiche Nahrungsmittel auch die Aufnahme von Verstopfung verursachenden Stoffen.
- Bohnen sind auch kein gutes Nahrungsmittel für Menschen mit Magenschmerzen, da sie zu Blähungen, Flatulenz und Verdauungsstörungen führen können. Dies ist jedoch nur bei Menschen mit Magenschmerzen der Fall, die Bohnen verwenden, während bei normalen Menschen keine Wirkung auftritt.
- Saure oder fermentierte Lebensmittel wie Auberginen, Essiggurken und stark säurehaltige Früchte wie Zitronen, Orangen, Mandarinen usw. erhöhen die Magensäure und verschlimmern den Zustand.
- Schwer verdauliche Lebensmittel wie verarbeitete Lebensmittel, schwer verdauliche Lebensmittel und Lebensmittel, die viel Salz enthalten, wie z. B. Schinken, Wurst oder geräuchertes Fleisch, Aufschnitt, Würstchen usw. sind Lebensmittel, die Menschen mit Magenschmerzen nicht essen sollten.
Grundsätze der Ernährung bei Bauchschmerzen, um ein Wiederauftreten zu verhindern
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- Kein Hunger, nicht zu viel essen : Dumpfe Magenschmerzen treten häufig bei Hunger auf. Zu viel Essen führt zu einer Schwellung des Magens und der Produktion von viel schädlicher Säure, die leicht Schmerzen verursachen kann.
- Gründlich kauen und langsam schlucken : Gründliches Kauen und langsames Schlucken erhöht die Speichelsekretion und hilft dabei, einen Teil der Nahrung direkt in der Mundhöhle zu zerlegen. Dies führt zu einer „Entlastung“ und verhindert, dass der Magen nach den Mahlzeiten Schwerstarbeit leisten muss. Darüber hinaus enthält Speichel Immunglobulin, das die Schleimsynthese fördert, ein Faktor, der den Magen schützt.
- Essen Sie täglich viele kleine Mahlzeiten : Zwischen den Mahlzeiten sollten 2–3 Stunden liegen. Bei der Zubereitung von Speisen müssen diese zerkleinert, gemahlen, gehackt und weich gekocht werden.
- Sie sollten weiche, leicht verdauliche Nahrungsmittel wie Brei, kleine Nudeln, weichen Reis usw. essen . Am besten eignen sich Nahrungsmittel aus Weizenmehl, da diese den Magensaft aufnehmen und die Magenschleimhaut auskleiden. Darüber hinaus helfen die basischen Inhaltsstoffe, überschüssige Säure zu neutralisieren und schützen so den Magen optimal.
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Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-bi-dau-da-day-nhat-dinh-phai-biet-dieu-nay-de-phong-ngua-con-dau-tai-phat-172250106150311898.htm
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