Zu langes Nickerchen erhöht das Risiko von Fettleibigkeit

In einer kürzlich in der Fachzeitschrift Obesity veröffentlichten ausführlichen Studie über den Zusammenhang zwischen Nickerchen und Stoffwechselproblemen hat eine Gruppe spanischer Wissenschaftler laut Euronews herausgefunden, dass die Schlafdauer direkte Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann.

Menschen, die regelmäßig länger als 30 Minuten schlafen, haben tendenziell einen um 2 % höheren Body-Mass-Index als Menschen, die kein Nickerchen machen.

Insbesondere ergab eine an mehr als 3.000 Spaniern durchgeführte Studie, dass Menschen, die regelmäßig länger als 30 Minuten schlafen, oft einen um 2 % höheren Body-Mass-Index (BMI) haben als Menschen, die nicht schlafen.

Darüber hinaus war die Wahrscheinlichkeit, an Fettleibigkeit zu erkranken, bei Personen, die regelmäßig länger als 30 Minuten schliefen, um 23 % höher und die Wahrscheinlichkeit, am Metabolischen Syndrom zu erkranken (was das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht), war um 40 % höher als bei der Gruppe, die kein Nickerchen machte.

Gesundheitsdaten von Teilnehmern, die weniger als 30 Minuten schliefen, zeigten eine 21-prozentige Verringerung des Risikos, an Bluthochdruck zu erkranken.

Als Vertreterin des Forschungsteams sagte Professor Marta Garaulet – Physiologin an der Universität Murcia (Spanien) und Gastdozentin an der Harvard University (USA) –, dass ein Nickerchen von weniger als 30 Minuten einen besseren Gesundheitsschutz biete als zu viel Schlaf.

Professor Garaulet sagte außerdem, dass ein moderates Nickerchen (weniger als 30 Minuten) nicht nur das Risiko von Bluthochdruck senke, sondern auch dazu beitragen könne, die Konzentration zu verbessern, die Wachsamkeit zu steigern und die Arbeits- und Lernleistung zu verbessern.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngu-trua-qua-lau-khien-nguy-co-beo-phi-cao-hon-185230620164800919.htm