Soll ich kaltes oder warmes Wasser trinken?

Ausreichend Wasser zu trinken unterstützt den Körper bei der ordnungsgemäßen Verdauung, stellt sicher, dass die Organsysteme richtig funktionieren, beseitigt Bakterien aus dem Körper, polstert die Gelenke, transportiert Sauerstoff und Nährstoffe, reguliert die Körpertemperatur, sorgt für eine gleichmäßige Herzfrequenz und kontrolliert den Blutdruck.

Die Frage ist jedoch, ob es besser ist, warmes Wasser (Wasser mit Raumtemperatur) oder kaltes Wasser zu trinken.

Anschließend wird der Arzt diese Frage klären.

Dr. Poonam Sachdev, eine in Indien praktizierende Kinderärztin, stimmt zu, dass es gut ist, kaltes oder warmes Wasser zu trinken. Jede Art unterstützt den Körper in unterschiedlichen Situationen auf unterschiedliche Weise, heißt es auf der medizinischen Website Medicine Net.

Dies bedeutet, dass es Zeiten gibt, in denen es besser ist, warmes Wasser zu trinken, manchmal jedoch ist es besser, kaltes Wasser zu trinken.

Wann sollte man kaltes Wasser trinken?

Es ist gut, kaltes oder warmes Wasser zu trinken. Jede Art unterstützt den Körper in unterschiedlichen Situationen auf unterschiedliche Weise.

Kaltes Wasser wirkt sich auf unterschiedliche Weise auf den Körper aus. Daher kann es in manchen Fällen vorteilhafter sein.

Beim Sport. Zu diesem Zeitpunkt steigt Ihre Körpertemperatur, wodurch Sie schneller Energie verlieren und müde werden. Untersuchungen zeigen, dass das Trinken von kaltem Wasser während des Trainings dazu beitragen kann, eine Überhitzung des Körpers zu verhindern und das Training erfolgreicher zu gestalten. Vielleicht liegt es daran, dass das Trinken von kaltem Wasser dem Körper hilft, eine niedrigere Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Dadurch fühlen Sie sich weniger müde und können länger trainieren.

Beim Schwitzen bei heißem Wetter. Bei hohen Temperaturen kühlt sich der Körper durch Schwitzen ab. Der Körper verliert bei diesem Vorgang viel Wasser und muss zum Ausgleich Wasser trinken. Warmes oder zimmerwarmes Wasser kann dazu führen, dass Sie weniger Durst verspüren, was dazu führen kann, dass Sie nicht genug Wasser trinken. Das Trinken von kaltem Wasser kann Sie dazu anregen, mehr zu trinken und einer Dehydrierung vorzubeugen.

Wenn Sie wachsam sein müssen. Versuchen Sie es mit einem Glas kaltem Wasser, wenn Sie wach bleiben müssen. Kaltes Wasser hilft dem Körper bei der Produktion von Adrenalin – einem Hormon, das Sie wach hält, so Medicine Net.

Wann sollte ich warmes Wasser trinken?

Das Trinken von warmem Wasser ist eine hervorragende Möglichkeit, Nebenhöhlen- und Nasenprobleme zu behandeln.

Wasser mit Raumtemperatur wirkt sich anders auf den Körper aus als kaltes Wasser. Daher kann es in manchen Situationen vorteilhafter sein, warmes Wasser zu trinken als kaltes. Das Trinken von warmem Wasser kann die Verdauung und die Durchblutung fördern und dem Körper helfen, Giftstoffe schneller auszuscheiden.

Bei verstopfter Nase aufgrund einer Nasennebenhöhlenentzündung. Das Trinken von warmem Wasser ist eine hervorragende Möglichkeit, Nebenhöhlen- und Nasenprobleme zu behandeln. Wenn Sie an einer Erkältung oder allergischen Nasennebenhöhlenentzündung leiden, die eine verstopfte Nase verursacht, kann das Trinken von warmem Wasser die Symptome lindern und das Atmen erleichtern. Wasser verdünnt den Schleim und entfernt ihn aus den Atemwegen. Dies erleichtert die Atmung und beruhigt den Hals. Umgekehrt kann das Trinken von kaltem Wasser den Zustand verschlimmern, indem es den Nasenschleim verdickt.

Menschen mit Migräne. Es gibt bestimmte gesundheitliche Probleme, die durch das Trinken von kaltem Wasser verschlimmert werden können. Studien haben gezeigt, dass das Trinken von kaltem Wasser bei Menschen, die bereits unter Migräne leiden, Migräne auslöst.

Bei Bedarf zur Förderung der Verdauung. Das Trinken von Wasser mit Zimmertemperatur am Morgen hilft, das Verdauungssystem anzuregen. Es fördert die Darmmotilität und -entleerung. Nicht genügend Wasser zu trinken führt oft zu Verstopfung. Laut Medicine Net kann das Trinken eines Glases warmen Wassers am Morgen direkt nach dem Aufwachen diesen Zustand lindern, indem es den Stuhlgang verbessert.

Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm