Die Beziehung zwischen Herzgesundheit und Schlaf

Untersuchungen zeigen, dass bei Menschen mit unregelmäßigem Schlaf die Wahrscheinlichkeit schwerer Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 26 % höher ist als bei Menschen mit unregelmäßigem Schlaf.

Regelmäßiger Schlaf ist wichtig für die Herzgesundheit.

Menschen ohne regelmäßige Schlafgewohnheiten (pünktliches Einschlafen und ausreichend Schlaf) haben ein höheres Risiko für schwere Herz-Kreislauf-Probleme als Menschen mit regelmäßigem Schlaf. Dies ist das Ergebnis einer internationalen Studie unter australischer Leitung, die in der Fachzeitschrift Epidemiology & Community Health veröffentlicht wurde.

Forscher der University of Sydney, der Monash University (Australien), der Columbia University (USA) und der University of Ottawa (Kanada) analysierten Daten von 72.269 Personen im Alter von 40 bis 79 Jahren. Bei keinem der Teilnehmer gab es in der Vorgeschichte schwerwiegende unerwünschte kardiovaskuläre Ereignisse (MACE). Sie wurden gebeten, sieben Tage lang einen Aktivitätstracker zu tragen, um ihre Schlafgewohnheiten aufzuzeichnen. Anschließend berechneten die Forscher anhand der Daten des Geräts für jede Person einen Schlafregulationsindex (SRI).

Bei Personen mit SRI-Werten über 87,3 wird von regelmäßigen Schlafgewohnheiten ausgegangen, während bei Personen mit Werten unter 71,6 von unregelmäßigem Schlaf die Rede ist. Personen mit Werten zwischen 71,6 und 87,3 wurden als mäßig unregelmäßiger Schläfer eingestuft.

Nach Berücksichtigung potenzieller Einflussfaktoren wie Alter, Trainingsniveau, Medikamenteneinnahme und Ernährung stellte die Studie fest, dass Menschen mit unregelmäßigem Schlaf eine um 26 % höhere Wahrscheinlichkeit für MACE hatten als Menschen mit unregelmäßigem Schlaf.

Bei Menschen mit unregelmäßigem Schlaf besteht ein um 8 % höheres Risiko für schwere Herz-Kreislauf-Probleme als bei Menschen mit regelmäßigem Schlaf. Die Teilnehmer mit den höchsten SRI-Werten hatten das niedrigste Risikoniveau.

Quelle: https://baoquocte.vn/moi-quan-he-giua-suc-khoe-tim-mach-va-giac-ngu-295311.html