Vermeiden Sie Alkoholkonsum, um das Schlaganfallrisiko zu senken
Im Norden herrscht eine Kälteperiode. Während dieser Kälteperiode liegen die Tiefsttemperaturen üblicherweise bei 8 – 10 Grad Celsius, in den Bergregionen des Nordens bei 3 – 6 Grad Celsius; hohe Berge mancherorts unter 0 Grad Celsius
Ab dem 26. Januar wird es in manchen Gegenden noch zusätzlich Kaltluft geben und das Wetter bleibt noch viele Tage lang sehr kalt.
An kalten Tagen sollte auf sicheres Heizen geachtet werden, um das Risiko von Verbrennungen oder einer Erstickung durch CO (Kohlendioxid) zu vermeiden.
Das Gesundheitsministerium empfiehlt, regelmäßig Wetterinformationen zu verfolgen und proaktiv Maßnahmen zum Schutz der Gesundheit zu ergreifen, indem man genügend Nährstoffe zu sich nimmt, um die Widerstandskraft zu stärken.
Um der Gefahr einer Erkältung vorzubeugen, essen Sie reichlich warme Speisen und vermeiden Sie Alkohol, bevor Sie in die Kälte gehen. Treiben Sie täglich Sport und achten Sie auf Ihre Körperhygiene, bleiben Sie jedoch an einem geschützten Ort mit Heizmöglichkeit, um einer Erkältung vorzubeugen.
Halten Sie Ihren Körper warm, insbesondere Ihre Füße, Hände, Brust, Hals, Kopf usw., insbesondere bei älteren Menschen und Kindern. Bei älteren Menschen und Menschen mit hohem Blutdruck ist eine regelmäßige Kontrolle und Überwachung des Blutdrucks erforderlich.
Jeder muss seinen Körper warm halten und plötzliche Einwirkung kalter Luft vermeiden. Suchen Sie bei Anzeichen einer Erkältung, Fieber, Husten, Atembeschwerden, Brustschmerzen, Erbrechen oder Kopfschmerzen sofort eine medizinische Einrichtung auf, damit Sie rechtzeitig untersucht und behandelt werden können.
Frost bedeckt Meo Vac, Menschen eilen, um der Kälte zu trotzen
Verhindern Sie Verbrennungen und Brände durch Heizgeräte und Heizdecken
Um einer CO-Vergiftung im Wohnbereich vorzubeugen, empfiehlt das Gesundheitsministerium, in geschlossenen Räumen unbedingt auf das Verbrennen und Heizen mit Holzkohle oder Wabenkohle zu verzichten.
Wenn es zu kalt ist und Kohle verwendet werden muss, sollte dies nur für kurze Zeit geschehen und die Tür sollte offen gelassen werden, um eine Belüftung zu gewährleisten. Schalten Sie die Heizung nur ein, wenn die Personen wach sind, lassen Sie die Heizung nicht über Nacht laufen und halten Sie die Zimmertüren geschlossen.
Infrarotstrahler (Heizgeräte, Heizgeräte, Öfen usw.) sollten nicht in der Nähe von Kindern oder älteren Menschen aufgestellt werden, da die von den Infrarotstrahlen übertragene Wärme direkt auf die Hautoberfläche einwirkt und zu trockener Haut und trockener Nase sowie einem hohen Risiko von Verbrennungen und Bränden führt.
Der optimale Abstand zum Aufstellen dieser Heizgeräte beträgt etwa 1 bis 2 m. Sie sollten so eingestellt sein, dass sie rotieren und der Hauptzweck darin besteht, den Raum zu erwärmen. Wegen der oben genannten Risiken sollten sie nicht direkt auf Personen gerichtet sein.
Heizdecken müssen vor dem Gebrauch sorgfältig überprüft werden, um Schäden vorzubeugen und die Drahtisolierung sowie Wärmeisolierung sicherzustellen; Um einen Kurzschluss zu vermeiden, nicht nass waschen. Schalten Sie den Warmmodus ein und wenn es warm genug ist, schalten Sie ihn vor der Verwendung aus.
Stellen Sie die richtige Temperatur für die Klimaanlage ein
Außerordentlicher Professor Dr. Pham Bich Dao (Hanoi Medical University Hospital) fügte hinzu, dass man die Klimaanlage auf 20 bis 22 Grad Celsius einstellen sollte, wenn die Außentemperatur unter 15 Grad Celsius liegt. Dies sei die am besten geeignete Temperatur, da die Schleimschicht auf der Oberfläche der Nasen- und Rachenschleimhaut nicht austrocknet.
Wenn Sie von drinnen nach draußen bei Temperaturen unter 15 Grad Celsius gehen, führt der große Temperaturunterschied zwischen drinnen und draußen dazu, dass die Schleimhaut der oberen Atemwege nicht genug Zeit hat, sich zu verändern und anzupassen. Dies führt zu einem Engegefühl in der Nase und einer Ausweitung der unteren Nasengänge, was ein Gefühl der Verstopfung verursacht und in uns den Reflex auslöst, unsere Nase zu reiben, um das Engegefühl zu lindern. Dies kann leicht zu Nasenbluten, Rhinitis oder Sinusitis sowie Halsschmerzen führen.
Achten Sie außerdem beim Einsatz von Heizgeräten wie Klimaanlagen auf die Luftfeuchtigkeit. Um eine angemessene Luftfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten und ein Austrocknen der Schleimhäute der Atemwege zu verhindern, können Sie einen Topf mit Wasser in den Raum stellen.
Schnellansicht 12:00 am 26. Januar: Wetternachrichten
An kalten Tagen sollten Sie ausreichend nährstoffreiche Nahrung zu sich nehmen und die Eiweißzufuhr erhöhen; Vermeiden Sie kaltes Wasser und Alkohol.
Halten Sie Ihren Körper warm, indem Sie mehrere Schichten dünner, winddichter Kleidung, Handschuhe, Mützen und Ohrenschützer tragen. Wenn Sie im Freien arbeiten müssen, sollten Sie eine Mütze tragen, die Ihre Ohren bedeckt, um Mittelohrentzündungen, Rachenentzündungen und Nebenhöhlenentzündungen vorzubeugen.
Insbesondere ältere Menschen und Menschen mit Atemwegs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten nicht zu früh Sport treiben, um Bluthochdruck und Schlaganfällen vorzubeugen.
Halten Sie es im Haus außerdem warm, indem Sie das Öffnen von Türen einschränken. Für Wohnzimmer, Schlafzimmer und Büro sollten Heizgeräte und Teppiche verwendet werden.
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