Arten von Sporthandschmerzen, die nicht ignoriert werden sollten

Der Tennisarm, auch laterale Epicondylitis genannt, ist eine Verletzung, die durch Überbeanspruchung oder wiederholte Bewegung des Ellenbogens verursacht wird. Jede Überbeanspruchung des Ellenbogens kann zu dieser Erkrankung führen.

Der Tennisarm ist eine Verletzung, die durch Überbeanspruchung der Muskeln und Sehnen des Unterarms entsteht. Die Folge sind Entzündungen und Gewebeschäden in diesem Bereich, die Schmerzen verursachen, heißt es auf der Gesundheitswebsite Healthline (USA).

Übertraining kann Tennisarm verursachen

Nicht nur Tennisspieler, sondern auch andere Sportarten wie Gewichtheben können eine laterale Epicondylitis verursachen. Darüber hinaus können auch Tätigkeiten, die über einen längeren Zeitraum wiederholte Ellenbogenbewegungen erfordern, wie etwa Gartenarbeit, Zeichnen oder Tippen, eine laterale Epicondylitis verursachen.

Die Symptome eines Tennisarms entwickeln sich normalerweise allmählich. Der Betroffene spürt Schmerzen im Ellenbogenbereich. Die Schmerzen beginnen an der Außenseite des Ellenbogens und breiten sich dann zum Unterarm und Handgelenk aus. Auch die Griffstärke lässt nach, sodass es für den Betroffenen schwieriger wird, Gegenstände festzuhalten. Außerdem ist der Ellenbogenbereich bei Berührung empfindlich und schmerzhaft. Selbst einfache Aktivitäten wie Händeschütteln können unangenehm sein.

Um die Schmerzen zu lindern und die Heilung des Tennisarms zu fördern, müssen sich die Betroffenen Zeit zum Ausruhen nehmen und Aktivitäten vermeiden, die Druck auf den Unterarm ausüben. Dadurch hat die Wunde Zeit zu heilen. Kalte oder warme Kompressen können Schmerzen und Entzündungen lindern.

Frei verkäufliche Schmerzmittel verschaffen vorübergehende Schmerzlinderung. Allerdings sollten Benutzer das Medikament nicht missbrauchen, da eine übermäßige Einnahme schädlich sein kann. Auch Physiotherapie ist eine gute Möglichkeit, Schmerzen zu lindern. Richtige Dehnübungen fördern die Genesung.

Um einem Tennisarm vorzubeugen, müssen Menschen beim Sitzen auf eine gute Haltung achten und beim Sport die richtige Technik anwenden. Kraftübungen helfen dabei, die Muskeln und Sehnen im Ellenbogenbereich zu trainieren und diesen Bereich stärker und flexibler zu machen. All diese Maßnahmen tragen laut Healthline dazu bei, das Risiko einer Überlastung der Unterarmsehne zu verringern und einem Tennisarm vorzubeugen.

Quelle: https://thanhnien.vn/loai-dau-tay-nguoi-choi-the-thao-khong-duoc-phot-lo-185250103160446949.htm