Arten von Sporthandschmerzen, die nicht ignoriert werden sollten

Der Tennisarm, auch als laterale Epicondylitis bekannt, ist eine Verletzung, die durch Überbeanspruchung oder wiederholte Bewegungen des Ellenbogens verursacht wird. Jede Überbeanspruchung des Ellenbogens kann zu dieser Erkrankung führen.

Der Tennisarm ist eine Verletzung, die durch Überbeanspruchung der Muskeln und Sehnen des Unterarms verursacht wird. Die Folge sind Entzündungen und Gewebeschäden in diesem Bereich, die Schmerzen verursachen, heißt es auf der Gesundheitswebsite Healthline (USA).

Übertraining kann Tennisarm verursachen

Nicht nur Tennisspieler, sondern auch andere Sportarten wie Gewichtheben können eine laterale Epicondylitis verursachen. Darüber hinaus können auch Tätigkeiten, die über einen längeren Zeitraum wiederholte Ellenbogenbewegungen erfordern, wie etwa Gartenarbeit, Zeichnen oder Tippen, eine laterale Epicondylitis verursachen.

Die Symptome eines Tennisarms entwickeln sich normalerweise allmählich. Der Betroffene spürt Schmerzen im Ellenbogenbereich. Die Schmerzen beginnen an der Außenseite des Ellenbogens und breiten sich dann zum Unterarm und Handgelenk aus. Auch die Griffstärke lässt nach, sodass es für den Betroffenen schwieriger wird, Gegenstände festzuhalten. Der Ellenbogenbereich reagiert außerdem empfindlich und schmerzhaft auf Berührung. Selbst einfache Aktivitäten wie Händeschütteln können unangenehm sein.

Um die Schmerzen zu lindern und die Heilung des Tennisarms zu beschleunigen, müssen sich Betroffene Ruhezeiten gönnen und Aktivitäten vermeiden, die den Unterarm belasten. Dadurch hat die Wunde Zeit zu heilen. Kalte oder warme Kompressen können Schmerzen und Entzündungen lindern.

Frei verkäufliche Schmerzmittel sorgen für eine vorübergehende Schmerzlinderung. Allerdings sollten Anwender das Medikament nicht missbrauchen, da eine Überdosierung schädlich sein kann. Auch Physiotherapie ist eine gute Möglichkeit, Schmerzen zu lindern. Richtige Dehnübungen fördern die Genesung.

Um einem Tennisarm vorzubeugen, müssen die Betroffenen beim Sitzen auf eine gute Haltung achten und beim Sport die richtige Technik anwenden. Kraftübungen helfen dabei, die Muskeln und Sehnen im Ellenbogenbereich zu trainieren und diesen Bereich stärker und flexibler zu machen. All dies trägt laut Healthline dazu bei, das Risiko einer Überlastung der Unterarmsehne zu verringern und einem Tennisarm vorzubeugen.

Quelle: https://thanhnien.vn/loai-dau-tay-nguoi-choi-the-thao-khong-duoc-phot-lo-185250103160446949.htm