Krankheit aufgrund mangelnder Ernährung und Bewegung
Der 3. Vietnamesische Gemeinschaftsernährungstag mit dem Motto „Jugend der Hauptstadt – Gesund, um das Vaterland zu schützen“, der den 70. Jahrestag des Befreiungstages der Hauptstadt feiern soll, wurde heute, am 21. September, von der Zeitung Health and Life (Gesundheitsministerium) in Hanoi organisiert.
Ernährungswissenschaftler raten dazu, ein angemessenes Gewicht zu halten und sich entsprechend zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben, um chronischen Erkrankungen vorzubeugen.
Nach Angaben des Gesundheitsministeriums hat die Regierung die Nationale Strategie zum Schutz, zur Pflege und zur Verbesserung der Gesundheit der Menschen bis 2030 mit einer Vision bis 2045 (Strategie) verabschiedet.
Die Strategie legt konkrete Ziele für die Umsetzung einer abwechslungsreichen und vernünftigen Ernährung und Ernährungssicherheit für alle Altersgruppen und alle Personen während des gesamten Lebenszyklus fest. Verbesserung des Ernährungszustands von Müttern, Kindern und Jugendlichen. Das Ziel bis 2030 besteht darin, dass die durchschnittliche Körpergröße 18-jähriger Jugendlicher nach Geschlechtern bei Männern um 2 – 2,5 cm steigt; und 1,5 - 2 cm bei Frauen im Vergleich zu 2020.
Die Strategie legt außerdem Ziele für die Bekämpfung von Übergewicht und Fettleibigkeit sowie für die Prävention chronischer, nicht übertragbarer Krankheiten und damit verbundener Risikofaktoren bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen fest.
Insbesondere bei Kindern unter fünf Jahren liegt diese Rate unter 10 % (unter 11 % in städtischen Gebieten und unter 7 % auf dem Land). Der Anteil der Kinder im Alter von 5 bis 18 Jahren liegt unter 19 % (in städtischen Gebieten unter 27 % und in ländlichen Gebieten unter 13 %).
Bei Erwachsenen im Alter von 19 bis 64 Jahren liegt die Übergewichts- und Fettleibigkeitsrate bis 2025 bei weniger als 20 % (weniger als 23 % in städtischen Gebieten und weniger als 17 % in ländlichen Gebieten). und dieses Niveau bis 2030 zu halten.
Der Verzehr von viel grünem Gemüse ist gut für die Gesundheit.
Laut dem stellvertretenden Gesundheitsminister Tran Van Thuan hat sich das Leben erheblich verbessert. Wir machen uns keine Sorgen mehr darüber, ob wir genug zu essen haben, sondern darüber, wie wir gerade genug essen. Tatsächlich nehmen Übergewicht und Fettleibigkeit jedoch immer noch zu, was vor allem auf mangelndes Wissen über die richtige Ernährung und fehlendes Training zurückzuführen ist.
Herr Thuan kam zu dem Schluss, dass viele Menschen kein Interesse an wissenschaftlich fundierter Ernährung und angemessener körperlicher Betätigung hätten. Daher trägt der Vietnam Community Nutrition Day dazu bei, den Geist wissenschaftlich fundierter Ernährung und vernünftiger körperlicher Betätigung in der Öffentlichkeit zu verbreiten.
Größer werden und gesund bleiben
Bei einer Beratung im Rahmen des Community Nutrition Day stellten die Ärzte fest, dass zur Gewichtskontrolle vor allem ein gesunder, aktiver Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung hinsichtlich Energieaufnahme und Energieverbrauch im Tagesverlauf erforderlich seien.
Darüber hinaus ist es notwendig, die Empfehlungen genau zu befolgen: Essen Sie viel grünes Gemüse, Obst und Vollkornprodukte; Begrenzen Sie zuckerhaltige Nahrungsmittel und Getränke; Rauchen Sie nicht und steigern Sie Ihre körperliche Aktivität: Gehen Sie spazieren, treiben Sie Sport. Sorgen Sie für ausreichend Bewegung und körperliche Aktivität mindestens dreimal wöchentlich für jeweils mindestens 30 Minuten.
Damit kleine Kinder als Erwachsene ihre maximale Körpergröße erreichen können, müssen Familien und Schulen ihnen Raum und Zeit für mehr körperliche Aktivität geben.
Kinder sollten ermutigt werden, an Sportarten wie Gehen, Laufen, Seilspringen, Fußball, Badminton, Federball und Schwimmen teilzunehmen. Erziehen Sie Ihre Kinder zu einem aktiven Leben und helfen Sie ihnen, sich an der Hausarbeit zu beteiligen: beim Hausputz, beim Tragen von Wasser zum Gießen der Pflanzen usw.
Neben einer vernünftigen Ernährung trägt auch eine gesteigerte körperliche Aktivität wirksam dazu bei, dass Kinder größer werden und gesund bleiben.
Dr. Nguyen Trong Hung, Leiter der Abteilung für Untersuchung und Beratung zur Ernährung von Erwachsenen am Nationalen Institut für Ernährung, sagte, dass er im Rahmen des 3. Vietnamesischen Tages der Gemeinschaftsernährung etwa 50 Personen untersucht habe, hauptsächlich Menschen mittleren und höheren Alters sowie Kinder.
Bei Erwachsenen sind die häufigsten Krankheiten Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht sowie Knochen- und Gelenkerkrankungen; Kinder sind fettleibig
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Quelle: https://thanhnien.vn/khong-biet-an-sao-cho-vua-lam-gia-tang-benh-man-tinh-185240921185432749.htm
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