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| Vor der Haarwäsche sollten Sie Ihr Haar glatt bürsten. (Quelle: Shutterstock) |
Der Dermatologe Liu Xiuli sagte, dass der Haarausfall im Herbst aufgrund der Temperaturunterschiede zwischen Tag und Nacht und des tendenziell trockenen Wetters häufig am wahrscheinlichsten und stärksten sei. Um Ihr Haar zu erhalten, empfiehlt Dr. Liu, dass Sie diese Tipps befolgen.
Beim Haarewaschen beachten
Experten empfehlen, das Haar vor der Haarwäsche zu bürsten, um Verfilzungen zu lösen und Haarschäden während der Haarwäsche zu vermeiden.
Wenn das Haar nass ist, sollten Sie es nicht zu stark bürsten, reiben oder die Kopfhaut kratzen, da dies zu Schäden an den Haarfollikeln und der Kopfhaut führen kann. Auch auf die Wassertemperatur muss beim Haarewaschen geachtet werden. Vermeiden Sie zu heißes Wasser, eine Wassertemperatur in Höhe der Raumtemperatur gilt als ideal.
Wickeln Sie Ihr Haar nach dem Waschen nicht zu lange in ein Handtuch. Experten empfehlen, überschüssiges Wasser mit einem Handtuch aus dem Haar zu nehmen, das Verdrehen oder Auswringen des Haares zu vermeiden und das Haar anschließend zu föhnen. Trocknen Sie vorrangig zuerst die Haarwurzeln und dann die Haarspitzen und wählen Sie beim Trocknen warme oder kalte Hitze.
Hinweis zu Essen und Trinken
Dr. Liu betont, dass eine nährstoffreiche Ernährung eine große Rolle für die Haargesundheit spielt. Experten empfehlen, den Speiseplan um Nahrungsmittel wie Spinat, Eier, Erbsen, Rindfleisch und Meeresfrüchte zu ergänzen, um ausreichend Proteine und Nährstoffe für das Haarwachstum bereitzustellen und die Haarfollikel zu stärken.
Wenn Sie eine Diät zur Gewichtsabnahme machen, sollten Sie auch darauf achten, Ihrem Körper genügend Nährstoffe zuzuführen und es mit einer einzelnen Nährstoffgruppe nicht zu streng angehen.
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