Zwei köstliche Sommerfrüchte, die „heiß machen“

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Longan und Litschi enthalten viel Zucker und sind scharf. Zu viel davon kann Akne, Hautausschläge, Hitzegefühl im Körper und Gewichtszunahme verursachen. Sie sind nicht gut für Kinder und schwangere Frauen.

Am 15. Juni erklärte der Arzt Bui Dac Sang von der Vietnamesischen Akademie der Wissenschaften und Technologien und der Hanoi Oriental Medicine Association, dass Longan und Litschi zwar bekannte Sommerfrüchte seien, jedoch von Natur aus scharf seien und man daher nicht zu viel davon essen sollte.

Aus der Longan-Frucht kann man süßen und wärmenden Wein herstellen und sie hilft gegen Schlaflosigkeit, Harnverhalt, Sodbrennen und Schwäche. Allerdings weist das Etikett einen hohen Zucker- und Kaloriengehalt auf. 100 g frische Longan enthalten 48 kcal und viele Nährstoffe. Zu viel davon kann leicht zu Unwohlsein und Akne und Juckreiz führen. Bei Diabetikern, die viel essen, besteht das Risiko eines plötzlichen Anstiegs des Blutzuckerspiegels.

In der orientalischen Medizin hat Longan ein süßes Aroma und einen süßen Geschmack, ist wärmend, blutnährend und nervenberuhigend, ist jedoch nicht gut für Menschen mit innerer Hitze, insbesondere schwangere Frauen sollten es meiden. Während der Schwangerschaft ist der Körper einer Frau anfällig für Hitze, Fieber, Verstopfung, bitteren Mundgeruch und Halsschmerzen. Wenn schwangere Frauen große Mengen Longan essen, besteht die Gefahr von Fehlgeburten, Blutungen, Bauchschmerzen, Schmerzen im Unterleib und sogar Schäden am Fötus, die zu einer Fehlgeburt führen können. Während der ersten Monate der Schwangerschaft sollten Sie den Verzehr von Longan vermeiden.

Menschen mit hohem Blutdruck und Übergewicht sollten die Einnahme einschränken. Kinder sollten beim Essen vorsichtig sein, damit sie nicht ersticken.

Longan ist süß aber scharf, man sollte nicht zu viel davon essen. Foto: Laut Dnb-Geschichten — Longan ist süß aber scharf, man sollte nicht zu viel davon essen. Foto: Laut *Dnb-Geschichten*

Litschi enthält viel Wasser, Glukose, Eiweiß, Fett und Vitamin C, ist aber sehr süß, zu süß, scharf. Der übermäßige Verzehr von Litschis kann leicht hitzebedingte Erkrankungen wie Juckreiz, Hitzepickel, Akne und Schlafstörungen verursachen. Der übermäßige Verzehr von Litschis kann außerdem Hitzewallungen und Müdigkeit hervorrufen.

100 g Litschi enthalten bis zu 15,2 g Zucker. Viel davon zu essen erhöht den Blutzuckerspiegel und beeinträchtigt den Glukosestoffwechsel. Das Fruchtfleisch der Litschi enthält viel Glukose, die nicht gut für den Leberstoffwechsel ist und den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lässt. Diabetiker, die viel Litschi essen, neigen zu Schwindel, kaltem Schweiß und Übelkeit.

Kinder essen Litschis wegen ihres süßen Geschmacks sehr gern, müssen den Verzehr jedoch im Zaum halten, um Übergewicht oder Hitzepickel zu vermeiden. Sie sollten immer nur etwa 5 bis 6 Früchte auf einmal essen.

Menschen mit Autoimmunerkrankungen oder Windpocken sollten dies nicht essen. Schwangere sollten maßvoll essen und den Verzehr süßer Früchte einschränken, da diese die Wehen erschweren und das Risiko einer postnatalen Blutung und Infektion erhöhen.

Ärzte empfehlen, im Sommer Früchte mit viel Wasser und Kühle zu wählen, um die Sommerhitze abzukühlen. Papayas bestehen beispielsweise zu über 90 % aus Wasser und sind reich an Vitaminen, die trockene, feuchtigkeitsarme Haut verbessern, die Verdauung unterstützen und Abfallprodukte aus dem Körper ausscheiden.

Wassermelonen sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, süß, helfen den Durst zu löschen, heilen Hitzschläge, reduzieren Blähungen, wirken harntreibend und lindern Kater. Diese Frucht wird zur Behandlung von Erkrankungen wie Akne, Mundgeschwüren, Ödemen aufgrund von Nephritis, Diabetes, Bluthochdruck und Sonnenstich verwendet. Kokoswasser enthält viele Nährstoffe, die der Körper braucht, viele B-Vitamine und Mineralien; Kalium hilft, den Körper zu kühlen, die Haut zu verschönern und den Elektrolythaushalt auszugleichen.

Orangen, Zitronen, Grapefruits und Mandarinen sind kühl, haben einen hohen Wassergehalt und sind reich an Vitamin C, das den Durst lindert und die Immunität stärkt. Sie können es direkt essen oder entsaften oder Smoothies daraus machen, um sich im Sommer abzukühlen. Trinken Sie nicht zu viel Eis oder zu kaltes Wasser.

Minh An

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