Hautpflege im Alter von 40 Jahren im täglichen Leben und Essgewohnheiten

Wenn Sie Ihre Hautpflegeroutine mit 40 an Ihren Hauttyp und Ihre Bedürfnisse anpassen, können Sie den Alterungsprozess verlangsamen und Ihre Haut verjüngen.

Eine einfache Möglichkeit, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, besteht darin, täglich ausreichend Wasser zu trinken.

Nach dem 40. Lebensjahr macht der Körper große Veränderungen durch und die ersten Zeichen der Hautalterung treten auf: trockene Haut, Falten, fahle Haut, schlaffe Haut … Die richtige Hautpflege und ein gesunder Lebensstil können den Alterungsprozess verlangsamen und zur Verjüngung der Haut beitragen.

Tragen Sie täglich Sonnenschutzmittel auf

UV-Strahlen sind die Hauptursache für Hautalterung. Daher ist das regelmäßige tägliche Auftragen von Sonnenschutzmitteln eine wirksame Anti-Aging-Maßnahme.

Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher und tragen Sie es im Freien alle zwei Stunden erneut auf.

Ändern Sie Ihre Hautpflegeroutine

Nach dem 40. Lebensjahr kann fettige Haut trockener werden und trockene Haut ist anfälliger für Akne. Daher sollten Sie Ihre Hautprobleme sorgfältig untersuchen, um die richtigen Pflegeprodukte auszuwählen.

Dermatologen empfehlen, Ihre Hautpflegeroutine um feuchtigkeitsspendende Anti-Aging-Produkte wie Seren mit Hyaluronsäure, Retinol und Vitaminen zu ergänzen, um die Entstehung von Fältchen zu minimieren und die Haut zu glätten.

Augenpflege

Die Haut um die Augen ist empfindlich und neigt zur Fältchenbildung und benötigt spezielle Pflegeprodukte. Augencremes mit Peptiden und Alpha-Hydroxy helfen, Augenringe und Tränensäcke zu reduzieren, die Augenpartie zu regenerieren und Ihnen ein jüngeres und frischeres Aussehen zu verleihen.

Erhöhen Sie Ihren Obst- und Gemüseanteil in Ihrer Ernährung

Eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse versorgt den Körper mit Vitaminen und Nährstoffen und sorgt für eine glattere und strahlendere Haut.

Antioxidantienreiches Gemüse und Obst wie Beeren, Karotten, Tomaten, Rüben, dunkelgrünes Gemüse usw. sollten in den täglichen Speiseplan aufgenommen werden.

Trinken Sie ausreichend Wasser

Gut mit Feuchtigkeit versorgte Haut ist glatt und weist weniger Fältchen auf. Neben der äußeren Pflege Ihrer Haut mit feuchtigkeitsspendenden Produkten müssen Sie Ihre Haut auch von innen mit Feuchtigkeit versorgen, indem Sie ausreichend Wasser trinken.

Sie sollten täglich 8 Gläser Wasser trinken, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Darüber hinaus sollten Sie Fruchtsäfte, Gemüsesäfte und Kräutertee trinken. Beschränken Sie den Konsum zuckerhaltiger Getränke.

Sei aktiv

Untersuchungen haben gezeigt, dass regelmäßige Bewegung den Alterungsprozess auf zellulärer Ebene verlangsamen kann. Sport fördert die Durchblutung und sorgt für eine rosigere und jugendlichere Haut.

Schlafen Sie ausreichend

Wenn Sie jede Nacht 7–9 Stunden schlafen, können die Erholungs- und Regenerationsprozesse der Haut effektiver ablaufen und die Zeichen der Hautalterung werden minimiert.

Quelle: https://baoquocte.vn/cham-soc-lan-da-tuoi-40-bang-nhung-thoi-quen-sinh-hoat-va-an-uong-hang-ngay-248302.html