So bereiten Sie drei kopfschmerzlindernde Getränke zu

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Machen Sie einen Smoothie aus Zitrone, Banane, Kokosnuss, Ingwer und Honig, der dem Körper Vitamin C, Elektrolyte und Antioxidantien liefert und so hilft, Kopfschmerzen zu lindern.

Der Meister, Doktor Nguyen Anh Duy Tung vom Nutrihome Nutrition Clinic System, sagte, dass grüner Tee reich an dem Antioxidans Epigallocatechingallat (EGCG) sei, das helfe, oxidativen Stress zu reduzieren und stressbedingte Kopfschmerzen zu lindern.

Zitronensaft ist reich an Vitamin C, das Migräne lindert, indem es die Neuroinflammation reguliert und oxidative Reaktionen verhindert. Zitrone trägt außerdem zur Stärkung des Immunsystems und zum Ausgleich des Wasser- und Elektrolythaushalts im Körper bei und lindert dadurch Kopfschmerzen.

Gleichzeitig liefert Kokoswasser viele Elektrolyte, Mineralien, Vitamine, Aminosäuren und Phytohormone, senkt den Blutdruck und lindert blutdruckbedingte Kopfschmerzen. Dr. Tung schlägt vor, drei köstliche Getränke zuzubereiten, die Kopfschmerzen lindern können.

Kurkuma-, Ingwer- und Honigmilch

Zutaten: Mandelmilch (70 ml), ein Teelöffel Kurkumapulver, drei dünne Scheiben frischer Ingwer, 1/4 Teelöffel Zimtpulver, ein Teelöffel Honig.

Zubereitung: Alle vorbereiteten Zutaten in einen Topf geben und bei schwacher Hitze ca. 15 Minuten kochen. Anschließend die gekochte Mischung durch ein Sieb filtern. Zum Schluss das fertige Produkt in ein Glas oder Gefäß füllen und genießen.

Kurkumamilch und Honig helfen, den Schlaf zu verkürzen. Foto: Freepik — Das Trinken von Kurkumamilch und Honig hilft Ihnen, gut zu schlafen. Foto: *Freepik*

Grüner Tee, Zitrone und Minze

Zutaten: Drei grüne Teebeutel, 200 ml gefiltertes Wasser, 10 ml Zitronensaft, 10 g Zitronenschale, drei Teelöffel Honig, 10 g frische Minzblätter.

Zubereitung: Drei Beutel Grünen Tee mit 200 ml gefiltertem Wasser aufkochen und ca. 10 Minuten ziehen lassen. Anschließend den Teebeutel entfernen, Honig, Zitronensaft und geriebene Zitronenschale hinzufügen und gut umrühren. Eiswürfel hinzufügen, mit frischen Minzblättern garnieren und genießen.

Beeren-, Bananen- und Kokosnuss-Smoothie

Zutaten: 100 g Spinat; 70 g Beeren, eine gefrorene Banane, 100 ml Kokoswasser, ein Teelöffel Chiasamen.

Zubereitung: Alle vorbereiteten Zutaten in einem Mixer pürieren. Gießen Sie die gemischte Mischung in ein Glas und genießen Sie.

Dr. Tung sagte, dass natürliche Extrakte wie Blaubeere und Ginkgo Biloba dabei helfen können, freie Radikale zu bekämpfen, Nervenverbindungen und die Durchblutung des Gehirns zu verbessern und so zur Verringerung von Kopfschmerzen beizutragen.

Hai An

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