Beeinträchtigt es den Schlaf, wenn der Computer die ganze Nacht eingeschaltet bleibt?

Der Nachtschlaf ist eine wichtige Phase für unseren Körper, um sich nach einem anstrengenden Arbeitstag zu erholen. Für viele mag es überraschend sein, dass es noch schlimmer ist, den Computer eingeschaltet zu lassen, als das Smartphone im Schlaf neben sich liegen zu lassen. Hier einige Erklärungen dazu.

RGB-Lichter von Computern sind störend

Licht erschwert den Schlaf

Der erste Aspekt ist die Beleuchtung, insbesondere der RGB-Lichtstreifen. Es erfüllt lediglich ästhetische Zwecke, ohne irgendeine praktische Funktion. Gleichzeitig beeinflusst RGB-Licht den Schlaf.

Der Mensch ist biologisch darauf programmiert, bei Dunkelheit zu schlafen und bei Licht aufzuwachen. Gleichzeitig erschwert die RGB-Beleuchtung nachts das Einschlafen. Darüber hinaus verschlechtert es die Schlafqualität, insbesondere bei Verwendung des RGB-Farbwechseleffekts. All dies führt dazu, dass der Körper nicht richtig ruht und der Schlaf unvollständig ist.

Lüftergeräusch

Die meisten Computer verfügen über Lüfter zur Wärmeableitung. Wir werden mindestens ein Paar Lüfter haben: einen für das Netzteil (PSU) und einen für den CPU-Kühlkörper. Moderne Grafikkarten stellen im Leerlauf häufig die Kühlung ein, indem sie in den 0-dB-Modus wechseln. Bei anderen Maschinen können Benutzer mehrere Kühllüfter kaufen, und 3–6 Lüfter sind die normale Anzahl.

Gehen Sie davon aus, dass sie alle funktionieren und sich mit Mindestgeschwindigkeit drehen. Auch wenn es so aussieht, als würden sie keinen Lärm machen, sind sie für die Menschen tatsächlich hörbar. Jeder Lärm die ganze Nacht hindurch führt zu einer schlechten Schlafqualität. Dies kann dazu führen, dass wir aufgrund des ständigen Lärms in der Nacht mit Kopfschmerzen oder anderen Problemen aufwachen.

Die Ruhe der Nacht wird durch das Geräusch des Computerlüfters gestört.

Wärmeerzeugung

Im Winter spielt dieser Aspekt keine Rolle, doch bei so heißem Wetter wie jetzt kann dies zu einem Anstieg der Umgebungstemperatur führen. Wenn der Computer läuft, darf die Temperatur keiner Komponente unter der Raumtemperatur liegen, und der Unterschied kann viel größer sein, sodass die freigesetzte Wärmemenge die Raumtemperatur beeinflusst.

Beispielsweise kann sich nachts bei einer Raumtemperatur von 25 Grad Celsius die Temperatur anderer Komponenten des Computers im Betrieb um etwa 10 – 15 Grad Celsius erhöhen. Wenn Sie den Computer nachts einschalten, steigt die Raumtemperatur, was sich negativ auf die Schlafqualität auswirkt. Auch wenn die Klimaanlage eingeschaltet ist, muss sie mit höherer Kapazität arbeiten, was sich auf den Energieverbrauch auswirkt.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/bat-may-tinh-xuyen-dem-lieu-co-anh-huong-giac-ngu-185230817113733082.htm