5 Dinge, die man nach dem Essen tut, die zwar gut erscheinen, aber Ihr Leben „auslaugen“

Viele Gewohnheiten, die Sie für harmlos halten und die Sie direkt nach dem Essen ausführen sollten, sind in Wirklichkeit schädlich für Ihren Körper. Hier sind fünf allgemeine Dinge, die Sie direkt nach einer Mahlzeit vermeiden sollten.

Schlechte Angewohnheiten beeinträchtigen Ihre Gesundheit und Langlebigkeit. (Quelle: Aboluowang)

Zähne putzen

Viele Menschen haben die Angewohnheit, sich direkt nach dem Essen die Zähne zu putzen, um ihren Mund zu reinigen. Allerdings sollten Sie laut Zahnärzten etwa 30 Minuten warten, bevor Sie Ihre Zähne putzen. Nach dem Essen wird der Zahnschmelz schwächer und weicher. Das Zähneputzen direkt nach dem Essen schädigt den Zahnschmelz und kann leicht zu Munderkrankungen führen.

Leg dich hin

Zu viel Essen belastet den Bauch zusätzlich, führt dazu, dass Sie sich müde fühlen und sich gleich nach dem Essen hinlegen möchten, damit sich Ihr Magen besser fühlt. Allerdings erhöht sich dadurch die Wahrscheinlichkeit eines Säurerefluxes, es kommt zu Reizungen der Speiseröhre und des Magens und mit der Zeit kann es zu Verdauungsbeschwerden kommen.

Trinken Sie viel Wasser

Manche Menschen trinken nach dem Essen gerne viel Wasser, weil sie glauben, dass dies den Magen reinigt und die Verdauung fördert.

Ein wenig Wasser zu trinken hilft bei der Verdauung, aber zu viel Wasser nach einer Mahlzeit verdünnt den Magensaft, beeinträchtigt die Verdauung und führt auf lange Sicht zu Verdauungsstörungen.

Duschen

Das Baden unmittelbar nach einer Mahlzeit erhöht die Durchblutung der Hände und Füße, verringert jedoch die Durchblutung des Verdauungstrakts. Dadurch wird die Verdauungsfunktion des Magen-Darm-Trakts beeinträchtigt. Der beste Zeitpunkt für ein Bad ist 1 Stunde nach dem Essen oder länger, wenn Sie zu viel gegessen haben.

Gehen

Ein Spaziergang direkt nach dem Essen beeinträchtigt aufgrund der vielen Bewegung die Verdauung und Aufnahme im Verdauungstrakt. Insbesondere bei älteren Menschen kann es zu Herzfunktionsstörungen, Arteriosklerose und einer Fehlregulation der Blutdruckreflexe kommen. Sie sollten sich nach einer Mahlzeit 30 Minuten ausruhen und Ihre Aktivitäten erst wieder aufnehmen, wenn die Nahrung verdaut ist.

Thu Hien (Quelle: Aboluowang)

Quelle: https://vtcnews.vn/5-viec-lam-quen-thuoc-ngay-sau-bua-an-tuong-tot-nhung-bon-rut-tuoi-tho-ban-ar856113.html